18

[...] lub rybka + sałatka + trochę kaszy lub ryżu 16.30-17.00 PODWIECZOREK(do 100kcal)- jeśli sie uda postaram sie unikać, jeśli już to jakieś pełnoziarniste ciasteczka ok.18.00 KOLACJA(do 200kcal)- jajecznica na parze lub kanapka z ciemnego pieczywa + chuda wędlina Wyrzucam zupełnie słodzone napoje, słodycze i wszelkie fast foody. Między [...]

[...] to umocwać do ściany, wąsko czyli na triceps czy szerzej na klate. Na razie na triceps starczają mi pompki bardzo wąsko, a na klate to jest jedno z najcięższych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. Co wy byście zrobili? EDIT:Masina do ćwiczenia pompek na poręczach, jak by się kto nie domyślił. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-05-23 18:35:00

swietny temat ksiązek Rossa Enamait szukałem od dłuzszego czasu:) sog polecial pozdro p.s te kotki na rapidzie sa przegiete Zmieniony przez - Dzodzu_18 w dniu 2008-05-23 18:58:49

[...] najsmaczniejszy stack jaki mialem okaze posmakowac -rozpuszczalnosc jak widac na fotce nizej Pozostal u gory taki "grzyb" - a podejrzewam iz jest to BCAA (mam leucyne w proszku i jak wymieszam z woda dokladnie to samo u gory sie osadza) wiec nie ma co sie czepiac Zaraz lece... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-23 18:46:11

Kończe cykl propa z metą od 3 tygdonia na rękach porobiły mi się gęste "niebieskie krzyżówki" z żyłek, utrzymują się caly czas nawet w dni bez treningu, smiesznie to wygląda. Byłem przekonany że to od mety bo mnie nawodniło a gdzis słyszałem od gości że to od propa... To od czego w końcu...? Zmieniony przez - lukerrr w dniu 2008-05-23 18:45:27

jak cykl to nie alkohol wogole nie czaje co ludzie widzą w tym ****a piwie, moze brak pewnosci siebie? edit: Jak juz pijesz to do tego pij duzo wody, bo bro odwadnia Zmieniony przez - Jaco___ w dniu 2008-05-23 18:47:36

Za chwilę w Polsacie Sport transmisja na żywo ze sparingu kadry ze szwajcarskim drugoligowcem Schaffhausen. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-05-23 18:52:54

[...] całe sniadanie: Poranne suple: Body Octane: Membrana w srodku: ............i UWAGA - kłamiąąąąąą: Miało byc 11,5 - a jest prawie 15g!!!! Porcja BO 40min pozniej: Wrazenia: rozpuszczalność - 100% smak - rewelacja - jak jakas lemoniada - lekko kwasny - ale weszła 1-wsza porcja elegancko.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-23 18:57:25

Ponizej wypelniona tabela: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 82 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 gkmc WEGLOWDANY: 6gkmc TLUSZCZ: 1,5 gkmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak [...]

napisz mi ile w 1 kaps filomagu masz mg jonow magnezu i jaka forma Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-23 19:07:18

Ty remik chyba nie uzywales jescze zadnego spalacza, dlatego wybral bym bardziej lajtowy. dyma burn ma w swoim skladzie effi i johibine takze chyba lepiej clen. A o clenie tez czytalem ze ta czerwona otoczka kapsulki jakies tam skutki uboczne powoduje. =/ Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-23 19:18:10

witam pusto tu

Czysto,przejrzyście i ogólnie ładnie wygląda ;] A ten Heineken to jako doping hehe ;p Zmieniony przez - Czakulek w dniu 2008-05-23 20:00:18

[...] gino. Gruczoł moze byc na tyle mały ze nie bedziesz tego czuł. Tylko badanie wykaze w 100 % prawde. U Ciebie to nie wygląda zbyt naturalnie, suty zdecydowanie odstają od reszty ciała i nie jesteś tłusty. A jak to lipo to chyba pomoze tylko cięcie, bo naprawde trzeba mega pakowac zeby to zeszło. Zmieniony przez - pan_iks w dniu 2008-05-23 20:18:31

gymi gupek

no bardzo bardzo dzięki za cierpliwość do laika i wszystkie informacje. A powodzenie się przyda. Dzięki.

Xann, genialnie gadasz. Jak mialem 15-16 lat, to dokladnie tak schudlem i wszystkie laski byly moje... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-05-23 21:18:41

bio44 - tak się zastanawiam, co tam było w tym wykropkowanym poście, kiedy jeszcze brałeś mnie za faceta z bicem <30 Dzięki wszystkim za rady. Generalnie nie traktuję tego wszystkiego jakoś śmiertelni poważnie, ale odkąd zaczęłam studiować 2 kierunki, moja forma i co za tym idzie, wygląd, zmienia się sinusoidalnie - z górką w październiku po [...]

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij 500kal 4-5x wtyg cardio po 30-40min i tluszcz sie stopi bez wina i clenu jak zejdziesz do 17-18% mozesz zapodac clen Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-05-23 21:51:21