18

[...] i ok 15-20% tłuszczu. Poniżej 15% nie powinno się schodzić, to takie minimum. Znajdz na forum przelicznik dla swojego organizmu i wtedy będziesz wiedział.Ja przy wzroście 186cm, wadze 88kg, miałem ok 3200-3400 kcal, 240-260g białka, 440-460g węgli, 45-60g tłuszczu, a nie jestem ekto i nie mam super spalania. Więc, Ty powinieneś mieć min. takie [...]

ja też

sorry za double posta nie wiem dlaczego tak się stało :/ @Topic Czekam na ODP :) Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2008-09-23 14:17:18

Też tak miałem parę razy

80 zł płacimy i mamy 3 treningi w tygodniu a z tego co słyszałem to trener jest dobry. Jak by cos to mam 18 lat 177 wzrostu i 70 kg wagi. To tak na marginesie. Zmieniony przez - toki15 w dniu 2008-09-23 15:00:12

THE1ROCK bo bana wyłapiesz... Na prawdę, nie żartuje... J ajuż za to byłem zbanowany..

[...] tłuszczu (napewno masz) i byś git wyglądał, czekam na obiecany dziennik treningowy Adzik;) mimi-mimi - dziękuje za słowa otuchy, przydały się:* Pepin- wole nabierac czystej masy niż tłuszczu. Grzesiek - czekam na fotki Dziś Dzień Treningowy Ćwiczę Planem B1 Lece troche popakować elo :P Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-23 17:18:07

w 2 lata 18.5 cm...pewnie rostepy pociely Ci lapy.

No i poszły 2 miarki i co?Na treningu mega zamulenie i ziewanie Chyba walne jeszcze więcej bo juz sam nie wiem może to przetrenowanie a może brak kawy której dosyc dużo/mocnej piję.Ech chyba tylko wejście na jakąś bombe mi zostajeok a wiec 2,5 miarki i zobaczymy co z tego będzie.Pozdro

18 pkt Zmieniony przez - Be eS w dniu 2008-09-23 17:29:24

Be eS jak wy to sumujecie, że u Ciebie wychodzi mi 13, a piszesz, że 18? A u TomoBJJ wychodzi mi 8, a pisze, że 13? Zmieniony przez - WiemTo w dniu 2008-09-23 17:40:29

modlitewnik 4 x 50 kg http://pl.youtube.com/watch?v=guDcUR4msno modlitewnik 4 x 55 kg (starałem się prawie do pełnego wyprostu) http://pl.youtube.com/watch?v=YcC5E0ttZ8g Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-23 18:14:07

mam wrażenie że texaspete i ptakasraka to jedna i ta sam osoba Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-23 18:02:02

Juz dawno na niej nie cwicze... Teraz wygląda to calkiem inaczej;] Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2008-09-23 18:03:42

to po to napisałeś ten post naprawdę już byłem w trakcie odpisywania ale w takim razie nie będę już tam 'patrzał' użyj wyszukiwarki pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-09-23 18:06:48

[...] Testów nie ma(nic mi nie wiadomo by były),dowódca jw ustala czy spełniasz warunki TankAbbot Te 3 lata zostana Ci zaliczne,gdyby było inaczej już "państwo" by sie postarało żeby żaden wojskowy nie służył wiecej niż 15 lat i każde odliczanie zaczynali by od nowa,aż do usranej śmierci Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-23 18:30:10

Podobno 1/10 kobiet ma orgazm w postaci wyplywajacego plynu z ... Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-23 18:11:42

[...] polega na tym ze nie mam sily juz na koniec na dipsy.. i zamienilem to czwiczenie na PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC i nie wiem jaka moze byc przyczyna ze nie mam sily juz na zrobienie dipsów. I jeszcze male pytanko w podciaganiu podchwytem ile mam robic serii i po ile powtorzen? pozdrawiam Zmieniony przez - ks2aq w dniu 2008-09-23 18:14:32

haha Zaglebie pozamiatal PS. Zarzucilibyscie jakimi soczkami a nie tak Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-09-23 18:14:43

a jak cenowo w stosunku do innych środków ? i za ile się płaci za blister czy za np 100 sztuk ? ;) ps : nie pytam o cenę ;) Zmieniony przez - psychotata w dniu 2008-09-23 18:24:59