18

[...] zmieścić ok 35-40 serii w półtorej godziny. Ni ****a sie nie da. Co w nim złego? -za dużo ćwiczeń -dublowanie się ćwiczeń -zły dobór partii ogólnie ciężko się dopatrzeć czegokolwiek co by było dobre w tym planie aaa i weż sobie ułóż porządną dietę bo na tych 3 rodzynkach daleko nie zajedziesz... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-30 18:48:36

te chudzielec cicho bądź w łydce jest tyle ile potrzeba tattoo masz oceniać a nie się do łydki przy******lać Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-08-30 18:55:14

no najlepszy...ale i najdłuzszy Pati..@ Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-30 18:59:22

co przedstawia ten tattoo ? Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-08-30 19:25:18

chodź by to była kreska to przedstawia ona kreskę pytam bo spoglądając na zdjęcie widzę wielkie jajko i triball w tle więc pytam czy to coś konkretnego

[...] rozne historie coz sie bede zwierzal to nie rozmowy w toku, a wracajac do tesco powiem, ze zarcie jest dosc tanie a dzieki temu mam zapewniony staly dostep twarogu, tuny itp. dlatego uwazam, ze utrzymanie juz nie mowie perfekcyjnej diety ale diety na poziomie nie powino byc tytaniczna praca Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-08-30 21:18:38

[...] są zwykle utalentowanymi sportowcami, gwiazdami szkolnych drużyn. W krótkim czasie osiągają w sporcie to, na co inni pracują latami. Ich mięśnie są bardzo podatne na treningi i, doskonale na niego reagując, rosną bardzo szybko. Większość z nas może o tym, niestety, tylko pomarzyć." Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-30 21:18:07

[...] PIĄTEK 26 dzień cyklu Relacje z Treningu: tego dnia trening musiałem wykonać w domu ponieważ siłownia jest zamknięta...no a w domu mam taki sprzęt ze polowy rzeczy nie moglem wykonać i tylko parę rzeczy zrobiłem... Relacje z dnia: nie pamiętam za bardzo... ale rano bylem w robocie potem trening no i wieczorem jechałem do kolegi na 18-nastke

Dzień:30.08.08 SOBOTA 27 dzień cyklu Relacje z dnia: uffff...dzień masakryczny kolegi 18-nastka z polakami...to wiadomo jak to było...1 wódka i 1 whyski + litr piwa na 3 ....potem na balety do 5 rana masakra żałuje ze trochę za dużo wypiłem bo od 13 do teraz spałem i dalej źle sie czuje i teraz wybywam do rana na festyny...

a nom kiedyś chodziłem we wtorek (mój dzien treningowy) miałem na 5godz lekcyjną a wychodziłem po 11 godz lekcyjnej o 18:30 w domu byłem o 20 idz tu jeszcze na trening i sie poucz albo coś;/ trzymaj diete itp;/ załamać sie można

Iza, wiesz, że przy siadach się nie op******am, więc to nie to... Może jeszcze te 2 Tabaty w nogach czuję... Od poniedziałku ruszam z porządnym 3x5 . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-31 18:10:09

no a mi nie znikaja coś znajde

Oglądałem Za dużo ******lenia Mało konkretów

Nooo bo to japońska bajka a klimat w niby - ełuropie. Ci ze wschodu sikają pod wiatr co im łby zaciemnia

[...] ja pokaże rekord świata japonczyka Daisuke Midote-353,5kg ten sam zawodnik na mś wycisnął 322,5kg http://pl.youtube.com/watch?v=P089YN-gcPI a tu Brian Siders 350kg http://pl.youtube.com/watch?v=dE-Eh8ntOE8 Zdaję się że obaj podnosili głowy. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-31 00:18:21 Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-31 00:19:45

elektrox zacznij sie lepiej leczyc na nogi bo na glowe jest juz zdecydowanie za pozno Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-08-31 00:18:09

18 na dowodzie napisali

Ide do trumny... znaczy do łóżka spać, niedługo szkoła ****a ją mać ( po wojskowemu mówiąc ) Papa spamerzy ps: Komentarz do zdjęcia: "Warunki sprzyjają" Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-08-31 00:42:44

pytanie troche inne: biorac 10 mg mety( 2 tabsy) brac je rano i po poludniu czy wieczorkiem? zakladajac ze jem ok 17.30 a trening mam po 18

[...] ryz brazowy 100g - 7g 77g 2g wieprzowina schab gotowany 100g - 25g 0g 10g TRENING 16:00 PO TRENINGU 17:30 100g odzywki MUTANT MASS - 20g 65g 7g IV 18:00 ryz biały 100g - 7g 79g 1g piers z indyka 100g - 25g 0g 10g warzywa V 21:30 100g kasza jeczmienna perlowa 7g 75g 2g 150g karkowka gotowana/smazona/pieczona 25g [...]