18

wydawalo mi sie zw wg regaluminu dzial jest od 18 r.z. forme rob z dzialem junior

Temu z krzywymi zębami to te łydki od syntholu to niedługo wybuchną. fajny topic Ps. zobaczcie jak rozstępy ma Dexter i Tylor Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-05-07 18:37:37

[...] oktagonie, aż któryś któregoś nie zagoni pod siatke i nie zacznie lać po mordzie, aż drugi wymięknie. i do tego wrzaski tych grubasów, jeśli tylko walka zejdzie do parteru i przygłupie teksty komentatorów w stylu "oł maj gad! łot a bjutiful bodykik! unbeliwebol!". leje na to chłopaki. Zmieniony przez - loot w dniu 2007-11-05 12:55:18

[...] jest poprostu sprawa ktora daje do myslenia, temu wlasnie lepjej zapytac o opinie niz robic.. planowal bym cykl n.p enan to bym bez pytania walil od razu po krecie enana.. ale skoro ma byc 17aa to zapytalem... co do moich cykli to byly to takie 1 1-6 metanabol (jelfa) 2 1-12 Testosterone enan 3 1-4 metanabol jelfa 1-18 testosterone enan.

Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-10-07 18:07:47

człowieku ale jak miałem 18 lat i ważyłem 75 kg to zaczynałem piramidke od 15mg mety a w fazie rozkręcenia brałem 25-30mg aha i jeszce nie robiłem odbloku clomidem tylko tribulusem i biosterolem i było git

lepiej zrobic inna maszynke tutaj za duzo kasy wydasz i pracy ;d;d;d wystarcza 3 rurki i łacznik ;d btw to juz wałkowane bylo Zmieniony przez - Rambaa w dniu 2009-01-18 15:28:04

tak lewy 17 i troche cm prawy niecałe 18 cm

Skoro tak uważasz, wiec moja pomoc jest zbędna. FBW to normalny plan, jak każdy inny, jednak o wiele lepiej na nim zbudować masę jak i siłe, niż na tradycyjnym splicie gdzie dominują ćw izolowane. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Poczytaj, w szególności mit o FBW i splicie. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-02 18:29:13

[...] 120-130(nie wiekszym) najlepiej 7x w tygodniu. W dni ktore mssz trening silowy aeroby robisz pare godzin po posilku potreningowym, czyli np trening silowy o 15 a aero o 18 jezeli chcesz czasem pobiegac na biezni to wykonuj na niej tzw trening HIIT albo zwykly interwał(30-40sekund biegu na maxa i minuta(lub na poczatku dwie) truchtu i [...]

Ładnie i konkretnie ;) Jednakże w moim przypadku raczej niewykonalne. Dieta ok, ale aeroby w takim odstępie od treningu siłowego odpadają. Trening najwcześniej zaczynam o 18-tej, dlatego też wspomniałem o tych 20km rano przed śniadaniem, a ponieważ do pracy jechałbym na kołach, to po treningu siłowym około 19:30, kolejne 20km wracając do domu.

[...] chleb żytni razowy 100g banan 100g szynka z indyka 80g 14:30 mięso z piersi kurczaka 200g kasza gryczana 100g pomidor 100g ogórek 100g oliwa 60g 16:30 trening 18:00 kreatna 5g dextroza 40g 30min póxniej miód 50g ryż 100g mleko 300g 20:00 makaron 100g pomidor 100g ogórek 100g oliwa 60g sos boloński 21,5g 22:00 tuńczyk w [...]

Bardzo Ci dziekuje... powiesz mi jeszcze, czy cwiczenie tylem do wyciagu jest bledne lub gorsze ? Pytam tylko z czystej ciekawosci. Zmieniony przez - kamil.sz94 w dniu 2017-06-05 10:18:16

[...] zaczynam treningi. Jeszcze musze tylko opracować dietę i dać do sprawdzenia. Aaa i mam jeszcze jedno pytanie. Może i głupie nie wiem. Ale jak ułożę już dietę na masę i będe ćwiczył FBW i ABS2 to czy zejdzie coś tłuszczu z brzucha i bioder czy staną sie one jeszcze większe?? Pozdrawiam. Zmieniony przez - DollarMan w dniu 2008-08-16 18:38:52

[...] problem bo w jaki sposob olej brac no bez jaj xD po za tym samych zółtek surowych nie bede pił. Druga sprawa że nie umiem sobie tego ułożyć na cały dzień. I chodzi mi o to żeby produkty były do szybkiego przyżądzenia. I jak tu rybę spożywać? chodzi o jakieś konserwy np makreli albo cos ? Zmieniony przez - gutenberg95 w dniu 2013-12-15 17:18:20

kupiłem 8 szt Z czystym sumienie polecam sprzedającego !! paka w 48h u mnie EDIT : z damskich coś masz? Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2014-04-09 18:48:14

Jakieś fajne bluzy z kapturem/bez masz może? Albo marynarki wiosenne? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-04-11 18:05:10

może do sniadania dodać orzechy włoskie 20g - 131kcal 3gB 1gW 13gT oraz do posilku 3,4,5 dodac po 100g ryżu? wtedy wyjedzie łacznie : 2340+131+1032=3503kcal to nie bedzie za duzo? a w dni nie trenigowe? ile kcal? Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-08-21 18:52:45

po nolvie spac nie moge i literki na laptopie migaja Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-01 18:06:59