18

Jeśli ja coś moge powiedzieć to cena troche za duża i krakowska to dzielnica pełna bandziorów kiedyś chłop do mnie skakał o papieros i dostał w******l a zaraz przyszło 20 i musiełem *******lać. (szczególnie w godzinach od 18:00)

ja miałem 18 lat i ważyłem 50 kg ,poczytaj troche odżywianiu zaczni jesc 5 posiłków dzienie

[...] 30g 5/0/0 Jabłko/banan II Drugi Posiłek 11:00-12:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g 12/2/24 Szynka z indyka 30g 5/0/0 Pomodor Jogurt owocowy 7/3/16 III Posiłek 17:00 ( o 18 siłownia ) Opcja Pierwsza ( dni treningowe ) Pierś z kurczaka 150g 32/2/0 Kasza gryczana/ciemny ryz 50g 6/2/32 warzywa Opcja Druga ( dni nie treningowe ) Pierś z [...]

zbok a gdzie moja arwenka ? bo wczoraj zajechal pod balkon rumakiem i nikt do mnie nie wyszedl

Nie. Ale wpadnij tutaj po gali, to napewno ściągniesz walki, które chcesz obejrzeć. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-15 12:17:18

acne vulgaris i bardzo wrazliwa skora wiec wiesz... no ale mam to w pompie Dzieki za filmik ale to jest nachwytem??? czak noris czymaj http://www.sciaga.pl/tekst/6301-7-od_zaplodnienia_do_porodu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-15 12:18:03

[...] sprzedam Kelton wyciąg Otus http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/10 nowy - 244 zl 2szt x Kelton drążek długi HD3 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/18 nowy - 18x2 = 36zl Kelton drążek krótki HD4 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/19 nowy - 14zl Kelton drążek kierownica HD5 [...]

[...] 2. Unoszenie hantli leżąc na brzuchu na ławce skośnej (tył barków) - jak wyżej 3. Wyciskanie hantli 4 serie od 12 do 8 powtórzeń 4. Wyciskanie na maszynie 2 serie od 15 do 18 powtórzeń 5. Szruksy ze sztangielkami 3 x 15 powtórzeń 6. Podciąganie drążka wyciągu dolnego do brody, wąskim chwytem 3 x 10 powtórzeń Pamiętaj o minimalnych przerwach [...]

nooo moje stawy na pewno tez nie są w dobrym stanie bo teraz jadę na dużych ciężarach itp... a dzisiaj tez mam ciągi i nie wiem ile założyć żeby zrobić 12-15...i dzisiaj na pewno tez jaki filmik nagram siodema wiem ale tak z ciekawości sie zapytałem Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-15 12:52:18

[...] sie przykladam. Obecnie waze 82 kg, ale w miedzyczasie udalo mi sie schudnac do 80 poprzez cwiczenia interwalowe. Co jest nie tak ? Obecna dieta wyglada tak: Śniadanie: (180 kcal + 370kcal) mleko 2% - 300 ml - 10/6/15 fitness - 100g - 5/2/80 sniadanie II: (130 kcal + 150 +237 kcal ) ser twarogowy poltlusty - 100 g - 18,3/5/4 mleko 2% - 300 ml [...]

[...] lat wiecej od Ciebie i nigdy nie byłam najwyższą dziewczyną nawet w klasie, a co dopiero szkole. A wydaje mi się, że każde nowe pokolenie jest trochę wyższe. Moja siostra ma 18 lat i 177cm, a w jej klasie mało która panna ma poniżej 170. I to właśnie te niższe mają kompleksy i chcą urosnąć Masz wszelkie zadatki na superlaskę, musisz tylko [...]

. Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2008-02-15 14:18:47

W takim razie... Śniadanie: (180 kcal + 370kcal) - Tutaj chociaz ten posilek chcialbym zostawic... Jedyny smaczny w calym dniu :P mleko 2% - 300 ml - 10/6/15 fitness - 100g - 5/2/80 Dolozlbym 3 jajka... moze byc ? sniadanie II: (130 kcal + 150 +237 kcal ) ser twarogowy poltlusty - 100 g - 18,3/5/4 mleko 2% - 300 ml - 10/6/15 Chleb żytni razowy - [...]

TAK BYŁO W DNIU 25 (treningowym): Wypis z treningu: Start o 18:10. 1. Klata - wyciskanie na płaskiej: 42kg x 10, 47kg x 10, 52kg x 10, 57kg x 10, 62kg x 10, 67kg x 9 2. Wiosłowanie sztangielką: 30kg x 10, 32,5kg x 10, 32,5kg x 10, 35kg x 10, 35kg x 10 3. Wyciskanie zza głowy stojąc skrócone: 37kg x 10, 42kg x 10, 42kg x 10, 47kg x 10, 50kg x [...]

powoli heh, dzisiaj dowiedziałem się,że przenieśli mi laborki z wtorku o 18 na czwartek o 20

zeby poruszyc je jakos jesli masz propozycje to slucham bo nie wydaje mi sie zeby po mojemu cos pomoglo przytylem 4kg a w talii poszlo tylko 0,5cm wiec dieta daje rade ;p Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-02-15 14:18:12

[...] Jakbyscie mogli mi napisac jakies cwiczenia na szpagat boczny bez dodatkowego obciazania kolan to bede wdzieczny .Myslalem nad maszyna do rozciagania ale to musialby byc taka ktora rozpychalaby uda a wszystkie jakie widzialem maja punkt podparcia na lydkach wiec to nic nie da . Tak wogole mam 18 lat .. myslicie ze nie za pozno na szpagat ? pzdR

W takim razie... Śniadanie: (180 kcal + 370kcal) - Tutaj chociaz ten posilek chcialbym zostawic... Jedyny smaczny w calym dniu :P mleko 2% - 300 ml - 10/6/15 fitness - 100g - 5/2/80 DAJ KONIECZNIE PLATKI OWSIANE (DODAJ ODROBINE MIODU/RODZYNKI I BEDZIE W SMAKU LEPIEJ ) Dolozlbym 3 jajka... moze byc ? +2JAJA I BEDZIE OK. sniadanie II: (130 kcal [...]

[...] mu otworzyć drogę do zawodowej kariery, był dopiero przed nim. Pobił Polaka dla złota W 1960 roku zdobył mistrzostwo Stanów Zjednoczonych w wadze półciężkiej. Miał wówczas 18 lat, 188 centymetrów wzrostu i ważył prawie 80 kilogramów. Był wschodzącą gwiazdą amerykańskiego boksu i największą nadzieją USA na złoty medal w zbliżających XVII [...]

18 lat , 165 cm wzrostu , wyskok 70 cm , waga 55 kg