18

Obecnie biorę właśnie CP w stałej suplementacji. 4 płaskie miarki dziennie. Po cyklach zawsze mam ogromne spadki. Teraz efekty może nie są tak spektakularne, ale stałe i trwałe Dzienny koszt to równe 1zł. Da się przeżyć. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-12-02 14:18:54

http://www.sfd.pl/BJJ_w_Koszalinie_-t107948.html http://www.sfd.pl/BJJ_w_Koszalinie_-t110251.html WYSZUKIWARKA

avatar pasuje na maxa gregor masz moj wzrost +/- nie wyobrazam sobie ile musialbym tyrac zeby tak sie do***ac... chyba do konca zycia Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-12-02 15:44:18

edytuj posty!

[...] wciskal,bez kodu 50zł 4 VW ALPHA IV bez kodu-40zł 5 VW beta zielona 90zł 6 VW beta niebieska 95zł 7 volvo na cd orginalne bez kodu -200zł 8 audi beta (chyba z nie pamietam sprawdze)-105zł 9 wzmacniacz 20wx4+30wx2 na 8 glosnikow+ firma sony xm-c1000 10 mercedes 3000 -100zł inne potem napisze Zmieniony przez - junior0710 w dniu 2007-12-12 21:18:40

tam po lewej stronie to jest sklad? /30ml ? jak tak to moze ktos obcykany powiedzialby cos na ten temat ?? zdr

ciiii... takich jak wy ?? czy napisalem ze chce to kupic ??

[...] to progresja. Ale co oznacza np. zapis 4 serie po 10-8 powtórzeń? Czy ciężar ma się zwiększać? W ogóle tego nie rozumiem. 4 serie w zakresie 10-8 powtórzeń oznacza ze w takim zakresie masz sie zmieścić czyli np 10/10/8/8 masz 4 serie i mieścisz sie w takim zakresie Jeszcze jakieś pytanie masz? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-02 17:18:41

Dałbym tak 1) wyciskane hantli siedząc 15/12/10/10 2) unoszenie bokiem hantli ( dałbym poniżej linii barków lepiej izoluje prace bocznego aktonu) 12/18/8 3) unoszenie hantli w opadzie lub unoszenie sztangi wzdłuż tułowia ( połowiczne) 10/10/10

[...] argument (prawdziwy czy nie) mialby byc powodem stosowania jej wlasnie po treningu. po trenie metabolizm jest bardzo szybki, predkosc spalania kalorii zwiekszona. wytlumacz jak mozesz proszę. King - ja natomiast bralbym przed treningiem, rano tez mozesz, ale stacki lepiej brac okolotreningowo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 18:01:09

[...] ----- Trzecia rzecz. Nie wierzę, że nikt z Was nie używa pasa. Jeśli ktoś zaś to robi, to proszę odpowiedzieć na moje pytanie i napisać jak go założyć. Tj. czy ma być na miednicy, czy ponad? A jeśli ponad, to czy pod żebrami, czy na żebrach? Czyli ogólnie w którym miejscu ma być założony pas. Zmieniony przez - Dasaka. w dniu 2007-12-02 18:37:40

[...] na podstawie tego: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 Do rzeczy: czy ćwiczyć dalej pomimo zakwasów, czy dawać czas na regeneracje mięśniom? Sorry za te *** w linku nie wiem o co cho (chyba zakazana strona ) Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2007-12-02 19:18:57 Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2007-12-02 19:22:26

mam 18 lat co wy macie chlopaki z tym fryzem fryz jak fryz nie mialem czasu go zrobic ale go zmienie

siema pulok kręci cie to ?

[...] węglowodanów na kg masy: 6 g Ilość tłuszczy na kg masy: 1,1 g Ilość białka: 152 g Ilość węglowodanów: 456 g Ilość tłuszczu: 84 gg Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3184 Śniadanie Produkt g b/tł/ww kcal Płatki owsiane 100 11,9/7,2/69,3 366 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 400 13,6/8/19,6 208 Jaja kurze całe 60 7,5/6,42/0,6 90,6 Słonecznik [...]

ciekawe jak banan to zrobił

orzechy włoskie spoko ;) tuńczyka będę zastępował filetami z ryb... a gainera po treningu nie ruszam, bo go oszczędzam - spłukałem się i nie mam kasy żeby dokupić, a chcę, żeby mi go wystarczyło na cały cykl ;) aha...i w posiłku o 18 oczywiście jest ryż! tylko zapomnialem napisać... Zmieniony przez - firstmagik w dniu 2007-12-02 21:54:01

klata + biceps

[...] do pubu w mielnie jestem co rok nie wiem jakos tak sie przyjelo ze zawsze tam jedziemy, w tym roku chcialem jechac na tydzien z dziewczyna no ale nie wypalilo i pojade z kumplami pewnie ja sie czaje na moj ukochany telefon czyli na E1 na 13 ide do szkoly i siedze do 18 :-/ dzis z silki nici przez to kurva!! (( no nic chlopaki milego dnia

od kogo skopiowałeś?