18

[...] cm ... jesli chodzi o masę to stoję w miejscu i nie moge przytyć ani grama... przy 1 cyklu w góre poszedłem ok 10 kg.. teraz nic .. zminielem siłownie na bardziej zaawansowaną i robie dłuższe treningi praktycznie codziennie... Co moze byc tego przyczyną ? masa 75 kg wita 37 cm wzrost 178 Zmieniony przez - sebi1987 w dniu 2007-10-01 18:07:30

Dokładnie , ale nogi Marcina też są wielkie , konkretnie jest !! Czekam na górę ! pzdr. edit: sog wszedł Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2007-10-01 18:07:18

Jakaś waga albo coś? używać kreatyny Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2007-10-01 18:10:48

[...] i zoabczy jak to wyglada. Własnie problem twki w tym co mówi "searme" bardzo czesto powtarzam układy prostych ale zabieram sie do pracy dzieki panowie A może znacie jakieś ćwiczenia na tą szybkość ?? Prace nóg wydaje mi sie że mam całkiem dobrą tylko kondycja odstaje trochę :PP Zmieniony przez - K_N_D w dniu 2007-10-01 18:12:28

[...] Ciemięga), Narwojsz, Żbikowski. Żółte kartki: Salami, Wieprzęć (Stal) oraz Jędrzejczyk (GKS). Sędzia: Jacek Małyszek (Lublin). Widzów: 2000 ( W tym ok. 45 gości) Miejmy nadzieję że będzie to przełomowy mecz, i że będzie to bodziec do lepszej gry Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-01 18:13:15 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-01 18:14:35

i jeszcze twoj pierwszy cykl to 25 ml omy ====> i teraz walisz drugi cykl masz wbic 35 ml chlopie pomysl nad soba bo mozesz sie zabic pomysl czy warto marnowac zdrowie..... z dobra dieta na kreatynie bys wiecej zrobil... Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-01 18:16:24

ja na siłke ide po 20 bo teraz to będzie tylu ludzi ze sie ćwiczyć nie da jedz to na co masz ochote znów nakręcam sie na siłke bo wracam do formy ale jakos tak to wolno idzie i nie ma jeszcze tej zajawki Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-01 18:18:21

Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-01 18:25:46

[...] Grubmen. Na pewno ostatniego słowa nie powiedzieli też domer oraz najlepsi zawodnicy pierwszej Edycji: bodymaker i slawle. Do końca rozgrywek pozostaje jeszcze osiem Tygodni, więc cały czas ktoś może jeszcze dołączyć do tego grona. Zapraszam wszystkich do dalszej gry i życzę powodzenia. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-10-01 18:23:42

[...] BANEM !!! PROSZĘ W TYM TOPICU NIC NIE PISAĆ - OSOBY DOPISUJĄCE COŚ BEZ SENSU BĘDĄ NAGRODZONE BANEM !!! PROSZĘ W TYM TOPICU NIC NIE PISAĆ - OSOBY DOPISUJĄCE COŚ BEZ SENSU BĘDĄ NAGRODZONE BANEM !!! temat Boofiego zmieniony lekko przeze mnie Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-10-01 18:38:46 Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-10-01 21:09:00

Klasyfikacja Ogólna po 7 Tygodniach: Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-10-01 18:25:10

dzisiaj bez treningowy, byłem na zakupach i oprócz żarełka kupiłem witaminki olimpu:) bo zostały ostatnie 5 capsów samopoczucie ok,pompka ładna czyli pozytytwnie zdr all Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-01 18:32:19

[...] STALI w 1/8 PP 27 września odbyło się losowanie 1/8 Pucharu Polski. Przeciwnikiem Stalówki będzie drużyna Groclinu Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski. Mecz odbędzie sie 30/31 października. Z tego co dziś słyszałem stadion ma być wypełniony po brzegi, ja też mam zamiar pojawić się na trybunach Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-10-01 18:33:42

test: http://pl.youtube.com/watch?v=YP02Wnm8Fn4 edit: łał działa i to bez tagów sam url Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-10-01 18:38:00

[...] 5. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 - gif 15 tutaj również Przechodząc do drugiego pytania - jeśli na początku nie jesteś w stanie wykonać 12-stu powtórzeń to prosisz kogoś o pomoc w wykonaniu ostatnich np. 2-3 ruchów Ps. Trening ACT, nie ATC - to tak na sprostowanie Plan ok. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-01 18:39:56

U mnie w temacie sie samo zrobiło a myślałem że trzeba bedzie coś zmieniać http://www.sfd.pl/Filmik_z_Treningu_Na_Si%C5%82ce_2-t352560.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-01 18:41:50

No jesteś za***isty. Poskładałbyś ich wszystkich i nawet by ci sie trampek nie rozkleił. Zamiast gdybać i ******lić bzdury idź im naklepać jeśli masz taka potrzebę i nie zawracaj nam dupy. wallace: Zakisili ci butelke wina. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-10-01 18:53:26

http://pl.youtube.com/watch?v=UuWn7XAIfpU http://pl.youtube.com/watch?v=8gNZAUJvC84 Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-01 18:56:50

Sterydy nie dla mnie jestem wrogiem ogolnie :) tylko to dla kumpla z ktorym cwicze ;) tez ma ektomorficzna budowe ciala (22 lata) ja tylko pytam. EDIT: metka juz jest zakupiona tylko interesuje go to jedno pytanko. Zmieniony przez - Invasion w dniu 2007-10-01 18:54:58

[...] ! Wiec czekam na pomoc i rady aaaa i diety tez neimama ustalonej jakbyscie mi doradzili i pomogli bede wdzieczny! Pozdrawiam Jacek :)) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w [...]