18

[...] ryz po treningu daj ryż i fileta. Przed snem Serki / pieczywo ciemne z zoltym serem i wedlina / twarog Dodaj warzywa i oliwe bez wędliny, ser żółty od czasu do czasu. Ogólnie to w tym wieku nie licz niczego po prostu wzoruj się na tym i pamiętaj urozmaicaj i poczytaj jeszcze troszkę :) Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-05-26 18:48:46

[...] naprawde nie mam kiedy, myślałem nad czymś takim: 6:00 2 kromki chleba ciemnego z masłem i plasterkami szynki 250ml mleka banan 9:00 serek wiejski (20gr białka) banan 250ml mleka 12:00 serek wiejski banan 250ml mleka 15:00 2 kromki chleba ciemnego z szynka 250ml mleka 18:00 trening 20:00 100g ryżu filet z kurczaka 22:00 250g twarogu chudego

[...] 11.30 o Serek wiejski o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B27,T5,W68 * III posiłek 15.00 o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Tuńczyk w wodzie 150g B54,T9,W65 * IV posiłek 18.15 o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o Sałatka 100g o Oliwa z oliwek 10ml B47,T17,W35 TRENING 19.00 - 20.00 * V posiłek 20.30 o Makrela wędzona 150g o Chleb żytni [...]

Ja nie posiadam takiej wiedzy bo nie bralem, ale poczekaj przedzownie moze sie dodzownie i zapytam. Dar pw Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-03-08 18:49:01

przecież diete napisałem , wydaje się ok a jesli nie to co bys zmienił? Ja to tylkojako eksperyment na podtrzymanie po cyklu stosuje. i jak narazie bynajmniej na mnie cudów solo nie działa Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2009-09-18 20:35:11

Posiłek 1: - mleko 0,5% 300g 11/2/15 - płatki owsiane 50g 5,95/34,65/3,6 - 1 banan 1,8/42,3/0,54 razem: 18,75/78,95/19,14 Posiłek 2: - szynka z indyka 100g 17,1/0,1/1,6 - bułka grahamka 1 szt. 4.1/28,45/0,85 - jabłko 200g 1/1/0,6 razem: 22,2/29,55/3,05 Posiłek 3 - po siłowni: - filet z kurczaka 200g 43/3/0 - ryż brązowy (szklanka) 6,39/69,12/1,71 [...]

[...] i blokade otrzymalem w polowie stycznia prasa nie byla nawet wkladana w lawke, blokada byla wkladana raz (stad posiada ryse) zrobilem dwie foty przed schowaniem sprzetu, zdjecia: http://www.speedyshare.com/file/8bYce/IMG20120209-003.jpg http://www.speedyshare.com/file/cjCX2/IMG20120209-002.jpg Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2012-02-09 23:29:18

dorian z gera kozak na maxa juz nie dostapny wystarczy przejrzec http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-27 18:40:30

Npp 100mg pon śr pt Można po paru tygodniach podbić dawki o jakieś 25mg na strzał Deka 300- 400 mg week Do tego cabaser cwiartka e7-10d żeby prolaktyny pilnować Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2019-11-06 18:00:27

Nie rozumiem takich ludzi,wystawiają foty jak wiedzą,że i tak nie ma co oceniac.Wstydu nie masz.Lipa,przyjdz za 2 lata Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-09-07 19:53:18

fajne fotki podobaja mi sie i macie od xmena pozdrowienia wszyscy Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! leze sobie i snie o kims o mojej misce kochanej:*********najukochanszej:**********

Jakie są estry w testanacie?? Tylko prop i enan czy coś jeszcze?? nie ma nic dłuższego? Jaki jest jego skład? Zmieniony przez - Damian_85 w dniu 2005-12-09 18:32:44

Ja trafilem na jakiś lewy. Efekty po 6 tyg 100mg e3d - co najwyżej jak na placebo. Jak dolożylem metkę (którą zostawiem na następny cykl) 15mg ed, dopiero się ruszylo - ale zjadlem ok 40 tabsów potem choroba i przerwa. Za***isty fart. Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2005-12-09 22:11:18

[...] gdybym stosował w tym pierwszym miesiącu ćwiczeń po tej przerwie CM3, HMB, Gain bolic 6000, Universal gH max oraz nitrobolon w odpowiednio niewielkich zalecanych dawkach między 1,5-godzinnymi treningami?? Czy po miesiącu bym nabrał masy, a może hormonom by odwaliło i już nigdy bym nie urósł? Zmieniony przez - Hughes w dniu 2007-06-10 02:18:13

18 lat, 185/72, brak diety, 3 miesiace cwiczen, do tej pory mass xxl i nitro 150 kaps, chce nabrac masy

dokładnie jak apo, po 2 , po nitrobolonie 1 bym sie nie spodziewał ani masy ani siły, to po prostu booster no2. a i jak bez diety nie da rady, odpuść sobie. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-04-18 20:28:17

[...] substancja czynna praktycznie ta sama... tylko na recepte:P EDIT: Ale zaraz, zaraz, co to za Liver Longer z NOW?? Bo ja znam tylko LL z Thermolife i o nim pisze. Z NOW to najwzyej mozna dorzucic NAC (n-acetylocysteina), rowniez doskonale dzialajaca na watrobe - cos w stylu aptecznego Heparegen. Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2010-03-29 18:38:23

Chetnie Ci nawet pomoge: http://www3.interscience.wiley.com/journal/118940902/abstract?CRETRY=1&SRETRY=0 Glowne roznice poki co dotycza stopnia przyswajalonosci plus ewentualnych profity z tauryny jako takiej. Co wciaz nie zmienia faktu, ze ze wzgledu na to, ze te roznice sa doslownie minimalne, o wiele bardziej ekonomiczne jest stosowanie [...]

Gramatura? Rozpisz tutaj,od razu Ci podliczy: Pangi nie jedz-np.miruna,morszczuk,dorsz Dorzuć warzyw do ostatniego posiłku Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-20 18:32:06

[...] tym otłuszczanie się nie koreluje z przyrostem masy mięśniowej, gdyż wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju znacznie utrudnia ten proces. Finalnie jeśli zredukujesz fat to wrócisz do swojej 'pierwotnej'' formy, a mianowicie będziesz szczupły. Swiniomasa to najgłupszy pomysł jaki może być. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-16 10:24:18