18

hmm... mysle ze jesli kolezanka idzie spac o godzinie np. 24 to nienajlepszym pomyslem byloby nic nie jesc po 18!!!... ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

[...] Mięso - Udko+pierś, duży schab, pieczona szynka/karkówka. zawsze surówka - 100g pomidor+100g ogórek+1/2 cebuli + olej z oliw/ śmietana (18 - 30 %tł) Międzyposiłek: Serek wiejski (200gr) + odrobina cebuli, pomidora Kolacja: 3 parówki + majonez. Przekąski: plaster sera+wędliny Od czasu do czasu [...]

[...] w leżeniu na ławce płasko wąsko-12(2),10(2),8(2,5)8(2)-można użyć gryfu łamanego lub pompki na poręczach-do zmęczenia 3.wyciskania "żołnierskie" 3-fazowe-18,15,12,12 powt(1,5-2 minut)-OPIS NA KOŃCU 4.do wyboru:wyciskanie francuskie w staniu lub siadzie/prostowanie na wyciągu-15,12,10,8,8(2 minuty)-można użyć gryfu łamanego(do [...]

[...] który przez dwa dni rozmawiał z przedstawicielami Realu w hotelu Eurobuilding w Madrycie. Świadczy to o tym, że Raul chciał poznać warunki kontraktu. Proponowano mu ponoć 18 milionów euro za sezon. Mimo tak atrakcyjnej oferty Raul zadzwonił z Pekinu i oświadczył, że z Hiszpanii wyjeżdżać nie ma zamiaru. A prezes klubu Florentino Perez uciszył [...]

[...] 1981 220 115,0 222,5 557,5 4 Nina Toropovska Ukraine 1981 220 115,0 205,0 540,0 5 Nikoletta Nánási Hungary 1982 200 120 200,0 520,0 6 Kimmie Everett USA 1983 182,5 85,0 197,5 465,0 R Katie Ford USA 1981 177,5 102,5 177,5 457,5 7 Nóra Szücs Hungary 1982 150 80,0 150,0 380,0 8 Magdalena Puczyk Poland 1982 135 85,0 120,0 [...]

mały słodki bobasek tylko całować pochwały są dobre, ale krytyka jeszcze lepsza..pomaga w gubieniu wad:)

jakich trickow?? jazda na na swiecy i bunnyhop sa opisane w dziale a jak chcesz cos wiecej to napisz co?? Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein Zmieniony przez - zaborek w dniu 2003-08-05 18:56:48

dokladnie to wyglada tak: 9 lipca 2001 roku udalem sie pierwszy raz w zyciu na silownie. wazylem ok. 72 kg przy wzroscie 183 cm. po 2, 3 miesiacach moja waga ustabilizowala sie na poziomie 84-85 kg. cwiczylem praktycznie bez przerw do lipca 2002 r. W polowie sierpnia ub. r. przestalem chodzic (kasa, czas itp). Oczywiscie caly czas mialem nadzieje [...]

[...] 9:24 17:06 7:42 2 19.08.03 16:13 21:11 4:58 3 19.08.03 19:26 5:48 10:22 Gdynia Główna Osob. - Drawsko Pomorskie (przesiadek, data, odjazd, przyjazd, czas podruzy) 2 19.08.03 10:11 15:48 5:37 1 19.08.03 11:48 17:06 5:18 1 19.08.03 16:55 21:11 4:16 dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego

Szybkie informacje nic ci nie pomoga, wzrost uzyskuje sie w ciagu 18-19 lat. Jezeli chodzi o naturalne metody (dlugotrwale stosowanie- latami) plywanie, zwisanie na drazku, spozywanie wapnia, rozne formy rozciagania, stan niewazkosci. Aby podbic troche zwoj wzrost trzeba cwiczyc latami, pozatym istnieja genetyczne ograniczenia co do wzrostu. Ja [...]

pisales, ze koledzie pekl

[...] najmniejszy i najmlodszy. Jednak udało mi sie wygrac dwie walki (obydwie przez wazari)i nadszedł ten moment kiedy mialem sie zmierzyc z gosciem ktory byl o 35 kg ciezszy i 18 cm wyzszy. Do tego to wicemistrz Polski z Warszawy w kat. + 90 i zdobywca srebrnego medalu na Pucharze Polski w Legnicy. Nie bałem sie bo dosyc dobrze go znałem. Walka sie [...]

[...] za duża różnica wieku. Chociaż... w końcu urodziłem się w grudniu, kilkanaście dni później, i byłbym dziś w 2 a nie 4 klasie liceum. Zauważ Zaborek że mam wciąż 17 lat a nie 18 Młodo się czuję A faktycznie mnie nie ma, pewnie tak co 2 dni będe, bo kompa mam w garażu i czasem filmy z ziomkami oglądamy, tyle że tam neta nie ma. Więc co 2-3 dni [...]

18- ostatni posiłek- błąd. A kolejny kiedy- o 10-nastpengo dnia-to policz- 16 godzin ostrego katabolizmu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - [...]

[...] siłowe mogą być bardzo korzystne dla dzieci. W badaniach przeprowadzonych przez dr Lyle Micheli z Centrum Medycznego Szpitala Dziecięcego w Bostome, poddano obserwacji 18 dziewcząt i chlopców w wieku 10-11 lat, którzy, podjęli trening kulturystyczny i ćwiczyli 3 razy w tygodniu przez 9 tygodni. W rezultacie w tym okresie ich siła zwiększyła [...]

nie qmpel ma prawie 18 Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

...to już lepiej nic nie pisz

slodkara - pieski? ja myslalem ze w mezczyznach... ale co kto lubi.. ja jestem tolerancyjny... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-08-07 18:36:23

Nie tędy droga... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] WEDLINA POSILEK PRZEDTRENINGOWY ok. 14:00 250g twarogu + makaron / OBETNIJ 100G TWAROGU I DAJ DO SNIADANIA ODRAZU PO TRENINGU ok 17:00 Glukoza + owoce POTRENINGOWY ok. 18:00 Miesko (np. piers z kuraka) + ryz / + SUROWKA PODWIECZOREK :P ok 20:00 Kotlety sojowe + kasza / ILE DAJESZ TEJ KASZY? PAMIETAJ ZE NA WIECZOR OGRANICZA SIE WW KOLACJA [...]