18

jak juz brac gainera po treningu to bierz razem z kreatyna, rano z reszta tez kreatyne mozesz wypic razem z gainerem po sniadaniu.. pytanie tylko po co Ci ten gainer rano..?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-23 18:31:49

Temat dla Ciebie - pierwsza wizyta jasia na forum

Glutamine sobie odpuść ponieważ nie działa http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Kreatyne DT 5g rano 5 g przed treningiem DNT 5 g rano. Zmieniony przez - mackowski1 w dniu 2011-04-17 23:20:18

LOL, ten tekst z ćwiczeniem jak dorosły mnie powalił, Jonek, Twój kolega na pewno nie przestał jeszcze rosnąć. Rób co chcesz, nas to nie obchodzi. Pamiętaj tylko że Cię ostrzegaliśmy. PS: Co ty w tym wieku podniesiesz? 10 kg. na klate Cię nie zabije? Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-05-04 12:47:18

Polecam polizac kupe. Niesmak w ryju bedzie, nieswiezy oddech tez tylko pluca zdrowsze . Ew utnij grabie na wysokosc jajek i wstawaj tak bys byl w stanie na nie stanac w sposob gwarantujacy uderzenie w klejnoty. ;) . Polecam sie wysypiac no bo chodzac spac o 24 to zaden supel nie pomoze. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2015-06-18 16:16:55

[...] -> kontuzje. Co innego gdyby to byl jakis tam jednorazowy wyskok, ale mówimy o codziennej pracy, nikt nie będzie na mocnych wspomagaczach codziennie jechał, nie tędy droga ;-) Lepiej dopracować odżywianie, żeby było paliwo, wcześniej położyć sie spać i maksymalnie wykorzystać nocną regeneracje Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-18 17:36:45

[...] siedząc lub wznosy na bok rampa 10 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 10 4.Szrugsy ze sztangą/sztangielkami 4 x 15p 5.Frnacuskie wyciskanie 4 x 12/15p 6.Uginanie sztangielek z supinacją nadgarstka 4 x 12/15p Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - aktywny27 w dniu 2021-02-21 18:54:52

1- hana 2- dul 3- set 4- net 5- dasot 6- josot 7- ilgop 8-jodul 9- ahop 10- jol 11- jol hana 12- jol dul 13- jol set 14- jol net 15- jol dasot 16- jol josot 17- jol ilgop 18-jol jodul 19- jol ahop 20- su mul Ale ja nie taekwondoka wiec moze byc zle ;-p

to nie biceps tworzy mężczyznę... ale to co ma w głowie czyli charakter nie znajdziesz tu dowartościowania w tym że masz w bicepsie tyle i tyle Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-10-18 10:35:05

aha czyli białko z jedzenia typu mleko sery mieso jegurt po treningu i mam jeszcze 1 pytanie do ciebie ale nie o suple chodzi stagnacje aby ja zażegnać musze zamienic cwiczenia jakie wykonuje na dana partie mięśni Zmieniony przez - peja162 w dniu 2013-06-23 17:18:04

każdy do dzis imprezuje krzykacz - ilosci hurtowe benzo wcinasz Zmieniony przez - karei w dniu 2011-03-28 18:29:06

Dokup sobie jeden rok w wieku,bo ten dział jest od 18.

Okolice 20-30g dziennie myślę ze bedzie ok, nie ma co z tym masłem przesadzać łatwo nabić kalorie i zaburzyć proporcje tłuszczy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-07 22:18:15

mase zrobisz na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym a trening siłowy da sie zrobić Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-30 22:18:53

to normalne, krew pompujesz do miesni-robia sie wieksze, zyly sa bardziej widoczne Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-10-05 18:26:04

http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html http://www.sfd.pl/Przedtreningowa_suplementacja__nieodzowna_cze%C5%9B%C4%87_potreningowej_suplementacji_-t702606.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-13 18:46:16

a ja bym zrobił coś takiego skoro aż rok od ostatniego cyklu: 1-5 Susta 200/250mg week 6-21 sus 250mg e5d (jak będzie mało po mecie to e4d) 1-16 Boldek 600mg week (2x w tygodniu iniekcja) 1-5 Metka 30mg ed 16-23 wino 40/50mg ed 6 12 18 hcg (4x1250 e2d) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-10 13:50:36

Na dniach skocze na badania, także odrazu je tu wkleje, co do cyklu : 1-5 susta e7d 250mg 6-19 susta e4d 250mg 1-16 bold e4d 300mg 1-5metka 30mg Praktycznie wszystko tak samo zioekt napisał. Do tego: 1-22 exe 12,5mg e4d (badania estro co 2tyg) 6,12 HCG 1250iu 4xe2d 18 HCG 2500 4xe2d 21-22 Clomid 50mg Teraz już będzie ok ?

[...] kolegę któremu coś zacząłem wspominać o ginekomastii itd to po dwóch godzinach dzwonił do mnie że już go suty swędzą, a na cyklu był już dłuuuugo. Auto sugestia%-) Jak libido jest ok, syfy nie wychodzą, suty nie rosną, to niech nie rusza. niech szuka lepiej cabaseru, a nie suty sobie wymyśla Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-27 18:06:43

sprobuje z tym pochyleniem...reszta uwag zbedna-pisalem wyzej, ze ciezar mam ok(25 kilo), lokciami i tulowem tez nie macham aaa to troche dziwne ale jak robie bicka hantlami to mam ciezsze niz polowa ciezaru sztangi czyli 15-18 to normalne ze hantlem jest mi latwiej niz 2 rekoma sztanga ??:> Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2006-09-05 01:09:15