18

18:00 Chievo - Cagliari 0:1 20:45 AC Milan - Siena 2:0 20:45 Fiorentina - Atalanta 2:1 18 grudzień 15:00 Catania - Palermo 1:1 15:00 Cesena - Inter Milan 0:1 15:00 Genoa - Bologna 2:1 15:00 Juventus - Novara 2:0 15:00 Parma - Lecce 1:0 20:45 Lazio - Udinese 1:1 20:45 Napoli - AS Roma 2:1

SOBOTA 17 grudnia 16:00 Blackburn v West Brom 1:0 16:00 Everton v Norwich 1:0 16:00 Fulham v Bolton 1:0 16:00 Newcastle v Swansea 1:0 16:00 Wolves v Stoke 1:1 18:30 Wigan v Chelsea 0:2 NIEDZIELA 18 grudnia 13:00 QPR v Man Utd 0:1 15:05 Aston Villa v Liverpool 1:1 16:00 Tottenham v Sunderland 2:0 17:10 Man City v Arsenal 2:1

17 grudzień 18:00 Chievo - Cagliari 0:0 20:45 AC Milan - Siena 2:0 20:45 Fiorentina - Atalanta 1:0 18 grudzień 15:00 Catania - Palermo 0:0 15:00 Cesena - Inter Milan 0:1 15:00 Genoa - Bologna 1:0 15:00 Juventus - Novara 2:0 15:00 Parma - Lecce 1:0 20:45 Lazio - Udinese 0:0 20:45 Napoli - AS Roma 2:1

17 grudzień 18:00 Chievo - Cagliari 2-1 20:45 AC Milan - Siena 2-0 20:45 Fiorentina - Atalanta 1-0 18 grudzień 15:00 Catania - Palermo 1-1 15:00 Cesena - Inter Milan 0-1 15:00 Genoa - Bologna 2-1 15:00 Juventus - Novara 1-0 15:00 Parma - Lecce 2-1 20:45 Lazio - Udinese 1-0 20:45 Napoli - AS Roma 2-1

SOBOTA 17 grudnia 16:00 Blackburn v West Brom 2:1 16:00 Everton v Norwich 1:0 16:00 Fulham v Bolton 1:0 16:00 Newcastle v Swansea 2:1 16:00 Wolves v Stoke 1:1 18:30 Wigan v Chelsea 0:2 NIEDZIELA 18 grudnia 13:00 QPR v Man Utd 0:1 15:05 Aston Villa v Liverpool 1:2 16:00 Tottenham v Sunderland 2:0 17:10 Man City v Arsenal 2:1

17 grudzień 18:00 Chievo - Cagliari 2:1 20:45 AC Milan - Siena 3:0 20:45 Fiorentina - Atalanta 2:1 18 grudzień 15:00 Catania - Palermo 0:1 15:00 Cesena - Inter Milan 1:2 15:00 Genoa - Bologna 2:1 15:00 Juventus - Novara 2:1 15:00 Parma - Lecce 1:1 20:45 Lazio - Udinese 2:1 20:45 Napoli - AS Roma 2:1

SOBOTA 17 grudnia 16:00 Blackburn v West Brom 1:1 16:00 Everton v Norwich 2:1 16:00 Fulham v Bolton 1:1 16:00 Newcastle v Swansea 2:0 16:00 Wolves v Stoke 1:0 18:30 Wigan v Chelsea 0:3 NIEDZIELA 18 grudnia 13:00 QPR v Man Utd 1:3 15:05 Aston Villa v Liverpool 1:1 16:00 Tottenham v Sunderland 2:1 17:10 Man City v Arsenal 2:2

18:00 Chievo - Cagliari 1:4 20:45 AC Milan - Siena 2:0 20:45 Fiorentina - Atalanta 3:1 18 grudzień 15:00 Catania - Palermo 1:2 15:00 Cesena - Inter Milan 0:1 15:00 Genoa - Bologna 2:1 15:00 Juventus - Novara 4:1 15:00 Parma - Lecce 1:1 20:45 Lazio - Udinese 2:3 20:45 Napoli - AS Roma 4:1

18:00 Chievo - Cagliari 1:2 20:45 AC Milan - Siena 2:0 20:45 Fiorentina - Atalanta 2:1 18 grudzień 15:00 Catania - Palermo 1:1 15:00 Cesena - Inter Milan 0:2 15:00 Genoa - Bologna 2:1 15:00 Juventus - Novara 2:0 15:00 Parma - Lecce 1:0 20:45 Lazio - Udinese 1:2 20:45 Napoli - AS Roma 2:1

SOBOTA 17 grudnia 16:00 Blackburn v West Brom 2:0 16:00 Everton v Norwich 2:0 16:00 Fulham v Bolton 2:1 16:00 Newcastle v Swansea 1:0 16:00 Wolves v Stoke 2:1 18:30 Wigan v Chelsea 0:2 NIEDZIELA 18 grudnia 13:00 QPR v Man Utd 0:2 15:05 Aston Villa v Liverpool 1:2 16:00 Tottenham v Sunderland 2:0 17:10 Man City v Arsenal 2:1

17 grudzień 18:00 Chievo - Cagliari 1:2 20:45 AC Milan - Siena 2:0 20:45 Fiorentina - Atalanta 2:1 18 grudzień 15:00 Catania - Palermo 0:1 15:00 Cesena - Inter Milan 0:2 15:00 Genoa - Bologna 2:1 15:00 Juventus - Novara 2:0 15:00 Parma - Lecce 1:0 20:45 Lazio - Udinese 2:1 20:45 Napoli - AS Roma 3:1

Wiek : 15 Waga : 80kg Wzrost : 182.5 Staż treningowy: uprawiałem różne sporty a kulturystyke dopiero zaczynam Obwód pasa - 88 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): dosyć rzadko pływanie i biegi Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

Grubość grzbietu+góra klatki 1a. Rack pull RAMPA 6 50/60/70/80/90/100/110 1b. Młotki na skosie dodatnim RAMPA 6 13/15.5/18/20.5/23/25.5/28 2a. Wiosłowanie sztangielki w opadzie RAMPA 8 15.5/18/20.5/23/25.5 2b. Wycisk sztangi na skosie dodatnim RAMPA 8 35/40/45/50/55x5 3a. MDS Szrugsy Równoległe/skos/klasyk RAMPA 8-10 (30kg x10/10/10)x2 3b. MDS [...]

pisałem już co brałem :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); BRAK 2) wiek 18 3) waga/wzrost | 184 4) staż treningowy | 3+ 5) cel cyklu | rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy | wszystko. 7) stosowane wcześniej spalacze | dyma burn xtreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni | cm3 białka bcaa 9) ilość dni wolnych od [...]

SOBOTA 17 grudnia 16:00 Blackburn v West Brom 2:0 16:00 Everton v Norwich 2:1 16:00 Fulham v Bolton 2:1 16:00 Newcastle v Swansea 2:1 16:00 Wolves v Stoke 1:1 18:30 Wigan v Chelsea 0:2 NIEDZIELA 18 grudnia 13:00 QPR v Man Utd 0:2 15:05 Aston Villa v Liverpool 1:1 16:00 Tottenham v Sunderland 2:1 17:10 Man City v Arsenal 2:1

18:00 Chievo - Cagliari 2:1 20:45 AC Milan - Siena 2:0 20:45 Fiorentina - Atalanta 2:1 18 grudzień 15:00 Catania - Palermo 1:1 15:00 Cesena - Inter Milan 0:1 15:00 Genoa - Bologna 2:1 15:00 Juventus - Novara 2:0 15:00 Parma - Lecce 2:1 20:45 Lazio - Udinese 1:1 20:45 Napoli - AS Roma 2:1

18:00 Chievo - Cagliari 1:1 20:45 AC Milan - Siena 2:0 20:45 Fiorentina - Atalanta 1:0 18 grudzień 15:00 Catania - Palermo 1:2 15:00 Cesena - Inter Milan 1:2 15:00 Genoa - Bologna 1:0 15:00 Juventus - Novara 2:1 15:00 Parma - Lecce 0:1 20:45 Lazio - Udinese 1:1 20:45 Napoli - AS Roma 1:2

BCAA: Bialka: Białko to odzywka białkowa ;-) BCAA to aminokwasy rozgałęzione. Wybierz sobie coś. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-12-17 18:40:41 Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-12-17 18:42:12

17.12.11 Dzień A 1 One armed DB snatch 3x6 6x7,5kg 6x10kg 6x12,5kg 2A DB single leg RDL 3x6 na nogę 6x8,5kg 6x10kg 6x12,5kg 2B Wiosło sztangą 3x6 6x18kg 6x23kg 6x28kg 3A DB single arm overhead squat 3x6/rękę 6x5/10kg 6x7,5/15kg 6x8,5/18,5kg lżejszy hantel trzyma się nad głową, cięższy "między" nogami. Przy 18.5kg miałam duży problem z chwytem 3B [...]

PYTANIE NR 18 Probiotyk dostarcza bakterii, które: a) wykazują zdolność do adhezji do komórek nabłonka jelitowego oraz kolonizacji w świetle przewodu pokarmowego b) nie wykazuję zdolność do adhezji do komórek nabłonka jelitowego i kolonizacji w świetle przewodu pokarmowego c) żadna z w/w nie dotyczy probiotyków odp na: [email protected] [...]