17 lat

LHate Wysłana - 04 grudnia 2011 17:54 Edytuj Cytuj Witam! Poniżej znajduję się mój schemat żywieniowy. Mam 25 lat, 177cm, 82kg. Trenuję 5 razy w tygodniu. 4 treningi na siłowni(aktualnie plan na masę) + raz w tyg trening na linach TRX. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2700. Żywię się tak jakieś 3 tygodnie i waga poszła do przodu ale [...]

Schilt 40 lat w październiku, jak przejdzie na emeryturkę spong zysuje realne szanse na nr1 w rankingu glory w ciezkiej. Chociaż saki i ghita to potężne dziki Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-06-26 17:50:00

Świeżak, uwal sie na ryj i nawet nie mrugnij ,cytujac klasyka :-) badz na tym forum 5 lat to pogadamy %-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2013-07-13 17:29:23

Micha na dzisiaj Siłownia: Rozgrzewka 5 min na beżni 8 km/h Rozciąganie 20 min Cross Trainer Lat pulldown 2 serie 15 po 22.5 kg Leg ext 2*15 17,5 kg Shoulder press 2*15 12,5 kg Chest press 2*15 12,5 kg Seated leg curl 2*15 30 kg Na macie: Hip ext 2*25 (10 z ciężarkiem 1,25kg) Abductor rise 2*25 Leg rises 2*20 Back ext 2*10

chuiowe to doswiadczenie,od wielu lat nie gramy dobrze ,dawno trzeba tych starych dziadow powywalac i dac mlodych ktorzy nie maja takich kompleksow nizszosci jak stara ekipa dobre z tym rogerem Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-16 17:05:39

Dawid ta co pokazałem ma 15 lat i dziennie zalicza ją 5 gosci Ja miałem okazje ale sie wycofałem

To chyba nie zrozumieliscie chłopy :) Ja jak widze jak wpada jakis dzieciak 17-18 lat, nie mając pojecia o podstawach ( trening, dieta), pytając jak brać mete i czy potrzebny odblok( dobrze jesli wie co to ) to troche mi go żal. Jednak tych którzy doradzają, cenie i szanuje, bo żeby wykorzystać SAA i ponieść przy tym jak najmniejsze straty trzeba [...]

"Ale myślę, że to tylko do czasu, kiedy taki naćpany (nakoksowany) 17-letni szczyl uderzy twoją matkę albo pobije syna pod sklepem dlatego, że krzywo na niego spojrzeli." stary ty mówisz o jakiejś skrajnej patologii... przywołujesz tu przykłady jakiegoś marginesu społecznego... i powielasz stereotyp... Temat z d u p y... Wy sie nie [...]

Siemano Z miesiąc temu czekałem z kumplem na kumpli bo mieli po nas przyjechać furką i wziąść na impreze to z nudów złamaliśmy tą tablice z miejscowością A kilka lat temu zimą też ustawiliśmy malucha bokiem z tym samym kumplem Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-17 13:42:42

Ja mieszkam w małym mieście - 70 tys mieszkańów to czasami ktoś z gazówki postrzela aż takich grubych akcji u mnie nie maKiedyś tylko taki małolat to było kupe lat temu ostrzelał z kałącha dyskoteke Lepiej miszkac w patologicznej dzielnicy niż rodzinie Ja tam mieszkam u siebie od urodzenia wszystkich znam, z większością lokalnych agresorów [...]

[...] 40-130TSH (S) TSH 2.062.06mIU/l dorośli: 0.27-4.2do 6 dni: 0.7-15.26 dni-3 m-cy: 0.72-113-12 m-cy: 0.73-8.351-6 lat: 0.70-5.976-11lat: 0.60-4.8411-20 lat: 0.51-4.30met.ECLIA, system Cobas e, f-ma ROCHEPracownia : WYSYŁKA GDYNIA - technik analityki medycznej Jolanta [...]

ban na 3379 lat Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-01-29 17:09:13

[...] motylki itd. Wstajesz, robisz "dynamicznie" ostrzej niz na poczatku i tak samo pozniej statycznie, mocniej, dluzej, trzymania po 10-15 sekund, dociaganie klatki do nogi i podlogi. Na koncu znow wymachy lekkie, podskoki. Nigdy ma nie bolec, zawsze ma byc naciagniete. Rozciaganie moze rozpiepszyc stawy, wiec ostroznie. [...]

Koguta od razu może Nie kojarzę Chyba, że kolega się otworzy i sie dogadamy, bo mój kuzyn zna paru ludzi tam, gdyż studiuje w cze-wie A tak w ogóle, to ja trenuje kilka lat i chooja wiem, o! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-16 22:00:31 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-16 22:01:17

U mnie też jakoś 5 lat bez mleka. W tym czasie może wypiłam 1 czy 2 i żałowałam. Z pszenicą też się żegnam, ale nie mogę całkowicie dopóki nie zrobię sobie pożadnych badań. Tyle teraz różnych mąk do kupienia, że nie ma czego żałować :) Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-03-17 14:22:54

nie zjem wiecej niz 4 tys kalorii dziennie.. ch**owy gen. zaczynalem od 60 kg przy 184 cm w wieku 17,18 lat i 27 w kablu..

znam klienta 20 lat a juz w wieku 17 mial krew w gownie od chlania i ciagle srake a tak w ogole to siema

Tak sobie analizuje hehe wszyscy teraz trena lecą. Pamiętam czasy jak chyba Uriel pare lat temu o finie pisał i dawki cykli rozpisywał co dziś się wydają lajtowe albo standardowe a wtedy wszyscy oburzeni jaki końskie dawki. I może sam sobie przyj**ie trenika ? Muszę to przemyśleć 8-). A propos jakiego dziś warto przemyśleć ? Mam dostęp do keifeja [...]

jak na tyle lat treningu to słabo Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-06-07 17:28:27

no mozesz mieć żółtą dlatego bierz tak jak napisane jest na ulotce - 2 tabletki dziennie. co z tego że jesteś niepełnoletni-zbliżasz się do 18stki,gorzej gdybyś miał 13 lat btw.moja kumpela przedawkowała z karotenem,chodziła żółto-pomarańczowa,nie mówiąc o kolorycie jej dłoni masakra. bierz dwie