17 lat

[...] tak na marginesie pamietam taka akcje w szkole jak przestrzegali robili prelekcje na temat sterydów(wtedy uważałem to za g****,a teraz...teraz NIE)bo jakis typek w wieku 18 lat nogi wyciagnął od SAA...ale nikt mu nie kazał w zyłe wbijac w koncu P.s> czytałem na forum ze ktos na siłce ma kolesia w wieku 50 paru lat co [...]

[...] przed kolana. Jednak widok moich nóg - szczególnie okolic kolan i powyżej sprawił, że zrobiło mi się słabo. Sama nie mogłam patrzeć. I tak sobie pomyślałam , że nastolatką, to już od dawna nie jestem. Ale cholera jasna ,biorąc pod uwagę, że aktywności mam sporo, a moja dieta od paru lat jest naprawdę niezła jakościowo, to mogłabym jeszcze [...]

[...] ale około polowa znała angol więc super, był anglik co znał franca i tłumaczył mi na ang rozkazy, gdy do pokoju wszedł kapral trzeba było wstać na baczność. Ten anglik był 8 lat w swojej armii, ale 8 lat temu hehe, miał liczne blizny i widać ze po przejściach, liczne ordery itp. Było dużo murzynów, zółtków, ale polaków najwięcej. Codziennie do [...]

[...] splitu-trenowało się przeważnie 3-4 razy w tygodniu (wariaci kulturystyczni i czasem 6-7 razy w tygodniu ćwiczyli :) ) -wszystkie grupy mięśniowe-stąd treningi trwały ok 3 godzin. Tak się trenowało do połowy lat 70'. Wtedy pojawił sie split-ale także inny niż dziś . Ale o tym -przy okazji Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-08 21:24:17

Ojan młody już byłem i mi wystarczy, a piękni to my przecież wszyscy jesteśmy;-D P.s. no chyba, że troszeczkę młodszy};-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-01-16 17:58:51 Masz dopiero 40 lat! A ja odnosiłem się do mastiego };-)

To musiałbym do 90 kg zredukować -co nie odpowiada mnie -wiatr mógłby mnie unieść :) Zresztą efekt też pewnie byłby inny niż sobie bym obiecywał :) W tym roku od ok 30 lat znów będą zawody :Mistrzostwa Wielkoposki w kulturystyce i Fitness w Grodzisku Wielkopolskim. Startowałem kiedyś w tych zawodach kilka razy-ba,nawet na nich debiutowałem :) [...]

[...] miejsce po swoim trenerze Henryku Szczepańskim :) Niestety zdjęcia są słabej jakości-takie były wtedy filmy i materiały do wywoływania-sam je wywoływałem. Do tego mają 40 lat i były skanowane. Bo tym aparatem,jak pamiętacie zrobiłem zdjęcia w Sopocie ale juz był film Fuji-i zdjęcia niewiele ustępowały dzisiejszym cyfrówkom Zmieniony przez - [...]

garp ile masz lat? bo już któryś raz piszesz że jesteś stary ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-17 09:08:25

A czy jest sens trenowania planem zawodnika stosującego środki niedozwolone? Kilka lat temu robiłem 3x w tygodniu biceps z tricepsem: kilka serii wstępnych (2-3) i po 6 serii głównych na 6p oraz 2 serie kończące na 20-40p. Ćwiczeń było po 2 czyli na biceps wychodziło (bez wstępnych serii ) 14 serii i tyle samo było na triceps. Ramiona mi urosły. [...]

[...] . Kebul testuje w praktyce . Jawor ma uciechę i też dobrze A ja co z tego mam? Trenuję dalej :) I to mnie cieszy. Tak nawiasem pisząc-Ralph trenuje już systematycznie 20 lat,tylko stosował metody internetowo książkowe. Ale też ma dobre wyczucie,kiedy coś zaczyna iść nie tak i podchodzi do wszystkiego z dużą ostrożnością A świat nie stoi w [...]

No tak głowa poddawana na ringu }:-( przez 30 lat to dużo wyjaśnia. Rozumiem, dlaczego taki prosty sport wybrałeś, liczenie pompek, bo na ringu w walce trzeba myśleć błyskawicznie i działać taktycznie, energią się wykazać. Dowartościować się próbujesz teraz, ale słabe to. Ja tymczasem bez ostrej mgły sobie ćwiczę. :-) [...]

[...] medal z jednej imprezy krajowej, ale tak mnie obchodzi to całe startowanie, że nawet nie wiem, gdzie go pierdyknąłem. Dyplomy z imprez dawno się pogubiły. Mam już prawie 32 lata i 17-letni staż na siłowni, 12-letni staż w pracy trenerskiej i 7-letni staż startowy. Szczerze nie mam zamiaru poświęcać pracy i ambicji zawodowych. Zależy mi przede [...]

[...] BCAA, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6387665bd53441c195a4a558c2dcbfc2.JPG +aero 20 minut A1 tak jak wspominałam, coraz większa siła i coraz większa satysfakcja z ćwiczenia klaty, za czym kiedyś bardzo nie przepadałam A2 tu nieprędko zwiększę, odliczanie do 40 jest katorgą %-) C2 całkiem całkiem, sam ciężar nie był wyzwaniem, tylko technika. [...]

[...] seria ciężko 4. Przyciganie drążka linki w stanie na prostych rękach - 12 x 20 kg - 15 x 17,5 kg - 20 x 15 kg Regresja ŁYDKI 1. SUPER SERIA: Spięcia siedząc + wyciskanie platofrmy palcami - 20 powtórzeń x cały stos odjąc 2 sztabki + 25 x 80 kg - 20 powtórzeń x caly stos odjąć 1 sztabke + 20 x 90 kg - 20 powtorzeń x cały stos + 20 x 100 kg - 20 [...]

Tak szczerze mówiąc to ten wynik w ławce bez sprzętu nie jest wcale jakimś fenomenalnym wynikiem nawet jak na 19latka przy takiej wadze 87kg. Dziwi mnie też bardzo, że praktycznie same taleny, o których pisze co jakiś czas KiF są tylko z klubu Herkules-Warszawa, tak jakby inne kluby w Polsce były jakieś lewe, a może poprostu pan Mirosław ma jakieś [...]

[...] na gg pseudo w katalogu publicznym na ANIMAL i ludzie mnie zaczeli wypytywac o zwierzeta ale co z jednym cisnelem bajere masakra, dla ludzi tylko o mocnych nerwach od 18 lat Ps. Nie ponosze odpowiedzialnosci za ewentualnie wyrzadzone krzywdy psychiczne 1 rozmowa  5031247 22:39:51 Czesc.  BARTEK 22:40:00 siema [...]

bery juz 2 raz w jednym temacie twierdzisz ze napisalem cos czego nienapisalem... mianowicie: 1.Jakby mial 16lat to co juz by byl gotowy na silke? 2.Wiec uwazasz ze??? od jakiego wieku mozna zaczac cwiczyc na silowni? oraz uzasadnij to logicznie, skoro, 15,16lat to jeszcze za wczesnie. Czy ja gdzies napisalem ze istnieje jakakolwiek wytyczna co [...]

bery juz 2 raz w jednym temacie twierdzisz ze napisalem cos czego nienapisalem... mianowicie: czytaj ze zrozumieniem, a mianowicie, autor masz 15lat, ty odradzasz silke, to pytam 1.Jakby mial 16lat to co juz by byl gotowy na silke? twojej odpowiedzi nie ma. Piszesz ze to zalezy od genetyki, nic bardziej bzdurnego, ktos jest endo ma mase etc ale [...]

[...] da ci dużo pozytywnej energii i w połączeniu z treningiem siłowym powinien dać dobre efekty sylwetkowe i kodycyjne. Zainwestuj w odważnik 16kg (na początek na kilka lat wystarczyz RKC Kettlebell Polska kosztuje 160 złotych a jest niesamowicie pięknie dopracowany ładny i tak wyprofilowany że sam śmiga w rękach. Te stare Polskie stalówki [...]

ja w wieku 18 lat mialem 46 cm w bicepsie i 160 wyciskalem i tez za******lalem jak szalony i mam jakies tam rozeznanie tez. I wiem ze taki wyglad jak ten gosc ma w wieku 16 lat, no 17 nie jest mozliwy bez sterydów.