Witam...Mam 17 lat i ważę 101 kg i wzrost 185... Dopiero zaczynam i chcę ćwiczyć na rzeźbę... Oto moje pytania: Czy nadaje sie żeby ćwiczyć na rzeźbę... Co byście mi doradzili brać L-karnityne czy HMB
neurologiczny czyli co to oznacza ? ostatnio zauwazyłam ze tak mam pare dni przed okresem. dość dziwne objawy poniewaz nigdy tak nie miałam. zapomniałam dodać że mam 17 lat.. wolałabym zeby to sie odbyło bez lekarza. przez nauke nie mam czasu
Witam. Poszukuję diety na masę, mam 17 lat, warzę ok. 55kg, mierzę 175cm. Wyglądam strasznie chudo, w szczególności ręce (wyglądają jak patyki). Wiem, że jest mnóstwo takich tematów, ale proszę o pomoc.
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaki styl walki jest dobry jako pierwszy. Dodam, że mam 17 lat (nwm czy to nie za późno na naukę walki) i nigdy nie trenowałem żadnych sztuk walki.
witam wszystkich mam takie male zapytanie. Cwicze 4 x w tygodniu od ok 7 m-c chcialbym podniesc swoja sile! Co sadzicie o testosteronie zwazcie ze mam 17 lat!
Witam. Mam 17 lat, niedawno skończyłem ogólnorozwojówkę i potrzebuję 3-dniowego planu na masę. Chciałbym skupić się na klatce oraz bicepsie i tricepsie, ale innych partii nie chcę odpuszczać. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu.
Witam, chciałbym się zapytać odnośnie suplementacji w moim przypadku trenuję 3 dni w tygodniu, i czy w razie niedoboru ww w danym dniu mogę zastosować carbo? oraz czy ewentualnie mogę dodać odzywke białkową + carbo, dodam że mam 17 lat i dopiero zaczynam.
Potrzebuję radę, co mam brać podczas drugiego cyklu kreatynowego. W pierwszym cyklu brałem mono + białeczko. Myslalem o jabczanei + czyms przedtrenignowym typu noxplode czy shock. mam 17 lat i cwicze juz rok. Cel oczywiscie masa i siła.
mam 17 lat. cwicze na silce od sylwka i przez pierwsze 2 miesiace widzialem po sobie stopniowy zarys rzezby. biegam 3.5 tygodnia codziennie i zauwazylem po sobie wzrost kondycji i troche wiecej sily lecz moj progres co do rzezby stanal w miejscu. co robic?
mam 17 lat moj staz to 7 miesiecy i chcialbym zaczac brac Animal stak 2 :) pytanie brzmi czy moge ??%) i czy radzicie moze cos innego %) bralem juz kreatyne
Odżywki czy dieta? mam 17 lat nic nigdy nie Brałemi teraz mam pytanko dieta czy odżywki?;> jest problem z tym że nie mam za dużo pieniędzy na diete ani na suple;/ moge wydać 200zł miesięcznie na siłownie co radzicie zrobić?;>
mam 17 lat i 160 cm wzrostu. Nie urywam, że chciałabym urosnąć.. czytam tutaj niektóre wypowiedzi i troszkę się zmartwiłam. Naprawdę nie ma żadnych skutecznych odżywek na wzrost? nawet z tych droższych półek? proszę, pocieszcie Mnie jakoś..
Witam tak jak w temacie potrzebuję rady specjalistów a mianowicie o ułożeniu diety na masę ważę 78kg mam 180cm wzrostu i 17 lat,Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3eb24bcf3ec4dd79e9b832fc94f012d.jpg
Witam wszystkich. Chodze na siłke od roku i mam 17 lat. Mam zamiar skonsumować 60 taletek metki. Czy duże będą przyrosty i czy musze sie zaopatrzyć w clomid?
Mam 17 lat waga 92 kg i wzrost 182 zacząłem ćwiczenia ćwiczę przez około 9 dni chciał\bym zrobić szybko choć trochę widoczne mięśnie brzucha co mogę brać by to przyspieszyć (jak najszybciej) Proszę o pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem nowy na forum. Mam 17 lat, waże 75 kg, wzrost 180. Od 3 miesięcy chodze na siłownie. Chciałbym przybrać troche na masie i zrobić z niej pożytek ;) Prosze o pomoc w przybraniu masy, ewentualnie jakis produkt oraz trening. Z góry dziekuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 17 lat 172cm i 64kg. Chcialbym zbudowac mase miesniowa chodze na silownie 1miesiac nie stosuje zadnych odrzywek, ale chcialbym zaczac mozecie cos polecic? I czy warto teraz zaczac brac kreatyne ?
