16 lat

- Wzrost 182 cm. waga około 78 kg ( miałem 83 ale od grudnia jade na fat burnerku olimpa ) koncze 16 lat . - trenuje od grudnia 3 czasami 4 dni w tygodniu srednio 2h ( chodze z kumplami na siłownie i zawsze czas jakos leci :P ) odstępy pomiędzy seriami to ok0ło 1 lub 2 minut - Na klatke biore 75 kg w bicu 37cm powoli nabietram sylwetki :D a [...]

jestem najnizszy z klasy. Mam 168cm a prawie 16 lat

troche przedawniony temat ale dla mnie dalej aktualny. Chcialem sie spytac czy moglbys zamiast plecow zmienic cos na przedramie bo jakby nie bylo mam 16 lat chcialbym jeszcze troche urosnac a cwiczenia na plecy moga mi w tym przeszkodzic oprocz tego mam skolioze niewiem dokladnie jaka zamierzam isc do lekarza ale mam jedna klatke powiekszona od [...]

witam. Ja mam 16 lat,182 wzrotu i wzze 68kg.Obecnie Na klate biore 58kg.Mam zamiar zaczac brac kreatyne.Tylko nie wiem jaka?czy z faza nasycania?NIe wiem z czym?I nie wiem jaki mniej wiecej bedzie przyrost?prosze poradzcie! Anton

Waga raczej nie bardzo odpowiednia Masz 16 lat więc jeszcze dojrzewasz Ćwiczysz rok na siłowni?Jakim planem? Wklej wszystko to Ci chłopaki pomogą.

mam 16 lat nie startuje w żadnych zawodach nie chce tytanowego ale jakiś porządny by się przydał, niestety fundusze do ma 1000zł masz jakiś lepszy pomysł ?

Jakby tak było to kazda osoba trenująca by była niska, np Kamil w wieku 16 lat siadał już 200 kg a ma dobre ok 190 cm https://www.youtube.com/watch?v=fwWvg2lNqkk

Chyba w ankiecie mam że 16 lat :))

meteorr a nie zawcześnie na zma w wieku 16 lat??:/

j/w ja mam 16 lat i tez chyba kupie zma,chocby dlatego zeby lepiej spac

w wieku 16 lat macie problemy ze snem?? to ja wam wspolczuje jak bedziecie mieli 60

No to tu masz moj trening na klatke http://www.sfd.pl/temat246661/ . Mam 16 lat i cwiczylem tym treningiem przez 5 miesiecy. Nie zauwazajac efektow zaniepokoilem sie. Cwicze 2 razy w tygodniu na sama klate(poniedzialek,piatek)

16 lat, 182cm, 68kg

Uriel 2 pytania do ciebie: 1. skąd wiesz, że ma 16 lat? skoro profilu nie ma uzupełnionego 2. a u ciebie po ile metka stoi?

Szymon naprawdę masa przyjdze z czasem. W jednym temacie napisałeś że masz 16 lat więc masa na 100% jeszcze przyjdzie. Popatrz na innych kolegów w twoim wieku, oni też są napewno chudzi.

A co mogło być przyczyną? Dodam zę mam 16 lat

tak zaczynam ćwiczyc mam 16 lat i chcialbym miec przyrost siły i napompowane muły :P zeby groźnie wygladac. Czyli co najlepiej powinienem brac? z góry dzieki za pomoc

PS. mam 16 lat ;)

Zaraz, masz 16 lat? Żegnam.

Witam mam 16 lat ważę 85kg mój wzrost to 1.85cm i mam pytanie, iż zaczynam z siłownia bo trzeba jednak te miesnie wieksze zrobic bo masa juz jest i czy odrazu po treningach mogę pic bialko z woda? kiedy i jak stosowac je? licze na pomoc :) jak masa juz jest a miensi brak, to znaczy ze trzeba redukcje na start zrobic, bo inaczej bedzie kiepsko z [...]