1) Budowa: szerokie ramiona barki, długie nogi 2) wiek:16 lat 3) waga94/wzrost186 4) staż treningowy 5 lat zapasy siłownia ok2-3 5) cel cyklu redukcja tkanki tłusczowej/ siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: Jabczan, BCA 7) stosowane wcześniej spalacze żaden 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Jabczan Kreatyny 9) [...]
Płeć : man Wiek : 16 lat Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : budowa ale tez masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : biegi rower Dostęp do sprzętu : hantle wlasnej roboty lawka Dieta : staram sie spozywac malo tluszczow i duzo bialka barki tez robie i plecy. ale powiedzcie tylko czy trica z klatka moge polaczyc [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 63 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa i Siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : coś tam by się znalazło głownie nogi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z regulacją + modlitewnik + gryf prosty 2m + gryf prosty 1,5 m + sztangielki Dieta : - [...]
no niestety takie akcje są na porządku dziennym. U nas w mieście niedawno chłopak w wieku 16 lat sie powiesil z powodu "problemow w szkole", sami doskonale wiecie co to mogly byc za problemy...
Świetna przemiana! Ja mam obecnie podobny problem co ty wcześniej. 180cm wzrostu i tylko 56kg wagi, 16 lat. Ćwiczę dopiero od 2 miesięcy ale bez diety i bez żadnych supli, wg planu na masę i jak narazie słabiutko bo ani 1kg nie moge złapać. Jeżeli możesz zapodaj mi swoją dietę. A i jeszcze jedno jak brałes jakieś suple to napisz nazwy. Z góry [...]
Witam Wiek: 16 lat Staż: okolo poł roku, moze troche wiecej Waga: 58kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa Dieta: jest Nie mam odpowiedniego sprzetu wiec cwicze w domu Treningiem Domatora, lecz mam kilka pytan zwiazanych z cwiczeniami. Oto moj Plan: Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od [...]
173cm w wieku 16 lat to raczej przecietny wzrost. Ja mam 178/18lat i jestem minimalnie wyzszy(2-3cm) od wiekszosci kumpli. No ale wiadomo - im wiecej tym lepiej. Zmieniony przez - Szkogutti w dniu 2012-01-14 20:08:44
witam chlopaki, mam troche kasy teraz bo az 300zl, zamowilem juz 2kg ovopolu, aha jestem w II grupie, mam 16 lat, 187cm i 79kg, chce zrobic super mase, i w miare szybko :) moze przez ta zime da sie cos zrobic, generalnie pieniadze na odzywki mam i raczej bede mial, z tabel wynika ze na mase izolat nie jest najlepszy tylko zwykle bialko typu np [...]
[...] a mozliwosci finansowe mam dobre i raczej moge kupic to co mi doradzisz (zakupy bede robil w sklepie.sfd i dozuce sobie film wiec chyba bedziemy kwita? :] ) hmm moze powiem cos o sobie mam 16 lat 180 cm wzrostu i posiadam 65 kg "masy" ;) no a co do tej kryptoreklamy to wal prosze na moj meil ([email protected]) z gory wielkie dzieki :)
Oczywiscie ze masz szanse, sam wzrost nie jest najwazniejszy, trening czyni mistrza, po za tym masz dopiero 16 lat a juz bardzo ladny zasieg, nadrabiaj wzrost wyskokiem i trenuj, trenuj i jeszcze raz trenuj, oczywiscie grasz w klubie?? A co do formy to moze postaraj sobie przypomniec jak wszystko robiles miesiac temu a co ci teraz dokladnie nie [...]
masz 19 lat i ważysz 133kg ? hmmm ja mam 16 lat ... wzrost 187cm i waga 144kg miałem .. .teraz 139 :) ułóz sobie dietke według porad na SFD ! nikt tu za ciebie nic nie zrobi a tym bardziej nie znając twoich przyzwyczajem , wymiarów itp itd ... wiem cos o obrzydzeniu do swojego ciała ... ale powoli znika ...
Zobacz jakie ja mam barki a mam tylko 16 lat no i prawie 1 rok ćwicze na sucho.jak bedziesz chciał takie to daj znać a ja ci podam mój plan wtedy na barki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108045 Palcie Franka!
Ok poczytam thx Powiedz jeszcze - spalacze tluszczu w moim wieku to za wczesnie? 16 lat mam. Kurde wcielo ankiete, nie ma zadnych danych o mnie... Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-01-29 23:32:47
tez sie tym zainteresowalem to jest intrygujace to co robia prawdziwi "yamakasi" ;] kazdy by tak chcial ;]. coprawda nie jestem specjalista ale 16 lat to chyba dobry wiek na rozpaczecie zabawy takim sportem jak Le Parkour jest to genialny sport ale z tym bieganiem po budkach i uciekaniem ochroniarzom / policji to chyba nie najlepszy [...]
Le parkour to nie jest zadna nazwa grupy tylko sportu sam to uprawiam a co do wieku to wznam duzo osób ktore dopiero zaczynają mając 16 lat i idzie im nawet dobrze:P:P ogółem jest to jeden z najlepszych sportów extreme i jeden z najtanszych
kurcze ludzie kłucicie sie o nazwe parkour-u jak chłopak sie pyta czy moze zacząć w wieku 16 lat no to nawiązując do tego to nie ma żadnych przeszkud żeby nie zacząć ja już biegam od 2 miesięcy i robie takie rzeczy które myślałem ze będe się ich uczył ze 3 lata przynajmniej stary zaczynaj jak najszybciej ale nie zapomnij o rozciąganiu zeby skakać [...]
Smierc Potworowi
