[...] 10 , możesz mi to wyjaśnić. A NIE SŁYSZĄŁEŚ O PROGRESJI I SERIACH WSTĘPNY ORAZ ZASADNICZYCH? Czy w swoim planie treningowym mógł bym zamienić kolejnoś partii mięśnowych np. klatka w poniedziałek. PODAJ JAK TO WIDZISZ KONKRETNIE Mam 16 lat moje wymiary to : -biceps 38 -klatka 110 -talia 69 -udo 58 -łydka 38 -wzrost 190 -waga obecnie 82 [...]
Dokladnie dokladnie 16 lat , masz jeszcze duzo czasu...Jak ja chcialbym miec 16 lat . Dbaloby sie o zdrowie,dietka bylaby dobra,moze nawet jakies rozciaganie na drazku,przede wszystkim zero uzywek itp. A tak trza sie zadowolic marnymi 176
[...] załował?? po co ci silownia w tym wieku? jak chcesz to wejś hantelki i nimi troche poćwicz ale nie ćwiczenia typu wiciskanie sztangi itp... ten plan mozesz ćwiczyć za pare lat ale nie teraz... Co tu jest grane?? tu piszeż ze masz 43kg i 12 lat gdzie indziej ze masz 16 lat i ważysz 64 kg a jeszcze gdzie indziej ze masz staż 6 miesiacy?? [...]
seba siostry wiliams(te tenisistki :p), żeby nie skłamać ale jakoś koło 6 lat może więcej, ojciec był ich pierwszym trenerem, dzięki temu osiągają teraz wielkie sukcesy. Robert kubica również jako dziecko jeździł na gokartach, a teraz ma sznase na występy w F1. Historia większości wielkich sportowców jest podobna - zaczynali przygode ze sportem [...]
W wieku 13-14 lat miewałem bóle kręgosłupa (dolnego odcinka). W wieku 15 lat zacząłem ćwiczyć w domowych warunkach (nieregularnie), w wieku 16 lat (czyli "teraz") już w domowej siłowni - najpierw Rack Pull, później Martwy Ciąg. Obecnie plecy już mnie nie bolą.
Siodema jak mogłeś No niestety jak się sezon zaczął to mi ręce opadają jak są pytania w stylu "mam 16 lat ćwiczę już 2 miesiące i chce wziąć jakieś odżywki na mase" , oczywiście gościu nie ma pojęcia o diecie, treningu i regeneracji
Mam 16 lat ważę 55kg i wzrost 185cm jakie efekty bym osiągnął jak bym ćwiczył 5 razy w tygodniu z Gainer MCT 1000g trening:pompki,przysiady, brzuszki, sztanga, hankle? czekam na odpowiedzi i dziękuje
POMOCY!!! Chciałabym napisać o mojej siostrze, bo bardzo się o nią niepokoję. Ja mam 16 lat, a ona 13. Nasi rodzice wyjechali pracować do Stanów, a my mieszkamy u babci. Niestety nasi rodzice nie mogli wrócić na święta, ale nie o tym chcę pisać. Ja i Laura(moja siostra) zawsze lubiłyśmy zabawę w lekarza. Nasza babcia jest lekarzem i ma prywatny [...]
za wczesnie na koks człwoieku całkowicie zniszczysz gospodarkę hormonalną masz chociaż odblokowanie i jakie osłonki??najgorszy z cykli dla 16 latka to smierc...efekty przyjdą za kilka lat odłóz ten cykl poki jeszcze mozesz. CO do treningu to odpowiednia dieta i typowy trening masowy jak zalezy CI na masie i będzie dobrze poprstu troszkę ciezszy [...]
Niektórzy to są zabawni tu. Przypomnijcie sobie jak wy wygladaliscie w jego wieku i porównajcie. Koles ma dopiero 16 lat i juz wygląda bardzo dobrze. Ma juz podstawowe doswiadczenie w tym sporcie i za pare lat na pewno będzie z niego duży człowiek PZDR
Hmm no niby tak -MJ- ale 17 lat nie rowna sie zawsze 17 lat - zalezy w jakim wieku rozwojowym jest bo moze sie okazac ze to w pelni dojrzaly chlop juz jest.Bo nie ukrywajmy ze zdarza sie tak czasami.U mnie w 1 klasie szkoly sredniej byl gosc co wieku 16 lat byl w pelni dojrzalym facetem polowa wygladala jak leszczyki a gosc normalny zarost,bardzo [...]
[...] obraca sie w kręgach z koksami i moze nam załatwic pewny towar?? no nie wiem ale mysle że nie, bynajmniej ja takiego problemu nie miałem i powiem wam szczerze że nawet małolaty po 16 lat mają dostęp do towaru, a mieszkam w naprawde małej mieścinie, w sumie to nawet praw miejskich nie ma tak więc coniektórzy pomyślcie chcecie byc kozakami, [...]
WYNIKI KOBIETY OPEN I Alicja Ilczuk- 60 kg JUNIOR 14-16 lat I Gracjan Mikołajczak- 100 kg II Damian Górniak- 95 kg III Patryk Torzecki- 90 kg IV Mikołaj Metych- 80 kg V Krzysztof Drozd- 55 kg VI Mateusz Bogdan- 50 kg JUNIOR 17-20 lat I Łukasz Gajdulewicz- 180 kg II Patryk Szlembarski- 147,5 III Hubert Jóźwiak- 130 kg IV Michał Cendrowicz- 120 kg [...]
16 lat Udo coś koło 71-73 dokładnie nie znam Słaba jakość /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca9b4ea1bc9940a9ab8573fe00100e64.jpg Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-11-20 09:16:52
[...] to byly act i takie tam troche sam cwiczylem po trochu na kazdym, mam na celu zrobic mase, przeciwskazan lekarza nie ma, mialem jak narazie jedno bialko i gainerek, ale na zime zbieram kase bo wtedy masa idzie najlepiej, mam 16 lat 78kg , cwiczylem klatke, biceps, triceps, barki, plecy, nogi, przedramie, i chyba tyle :) W kupie siła !!!:)
Teraz doczytałem 16 lat i "16 lat... ćwiczę od roku i wziąłem już 11 kg Gain Bolic 6000 i teraz to nitro..." kolego to tylko kasa zmarnowana cza było to wpakowac w Miche ... jestes w trakcje okresu dojżewania ..
"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8
