15

[...] serii i liczby powtórzeń zalezy od ciebie (tak byś czuł zmęczenie mięsni brzucha). Staraj sie wykonać na poczatku conajmniej 3 serie po 30 powtórzeń brzuszków i 3 serrie po 15 powtórzeń skłony w leżeniu bokiem. Jeżeli bedziesz regularnie ćwiczył to twój brzuch ładnie sie ukształtuje po pewnym czasie. Na szybsze zgubienie tłuszczu pomógłby także [...]

To wszystko przez te suple ktorych uzywam

JUŻ MYŚLAŁEM ZE TO ZDJĘCIE CHCESZ KUPIĆ EH EDIT: AA I JAK JUZ ZAŁOŻYŁEŚ TEMAT TO ZADAJ JESZCZE PYTANIE Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-25 15:31:25

no ok fajnie, ale o co chodzi ? edit, tam chyba jest napisane białko 75g, weglowodany 7,4g zgadłem ? Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-10-25 15:43:35

Wyslac te kasze na badania na zawartosc białka i sie wyda, że wy***ka Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-10-25 15:49:59

A to już wiadomo gdzie sie podziało całe białko Hi-Teca http://www.sfd.pl/TESTY_BIA%C5%81EK_WYNIKI%21%21-t347140-s57.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-25 15:51:48

[...] kto tutaj z forum bierze cos mowi o tym rodzicow, mysle ze najwyzej 10% ze wszystkich osob ktore robia jakies cykle wiedziec ich rodzice o tym, a po za tym kolego nie wiesz o co chodzi w przypadku mojego kolegi wiec sie nie smiej tylko odp na pyt. lub nic nie pisz jesli masz pisac nie na temat Zmieniony przez - -KSMT- w dniu 2009-06-13 15:38:35

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] budowy):Przez przerwę zalałem się w miarę równomiernie tłuszczem. Nie mam budowy grubasa że samar wisi czy coś. 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:- -przysiad: - Zmieniony przez - cbr900rr w dniu 2012-08-25 13:00:39

[...] 3/week 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%: ok 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300 16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: nie -martwy ciąg: robie -przysiad: max

a nie leiej by było obwodowym (upoce sie przy nim i wogóle taki bardziej ruchawy) a pozniej przykładowo 15 minut dżampów na skakance ???

Nie lepiej Pozatym 15 min aerobow to za malo jak chce sie zrzucic fat

gazetka ta sama ktora podawalem wczesniej, ale strona 66 Zmieniony przez - 6I9 w dniu 2005-12-31 15:22:38

Dzięki ;] . Nie wiem jaki mam max ciężar bo nie nakładałem ale wkładam 45 i luzem 15 razy podnosze , z możliwością ze moge jeszcze wiecej podnieść . 45 kg przy 175 cm i 65 kg to dużo czy może też mało i ja bym chciał zwiekszać ciężar do 2 tygodnie żeby siły troche doszło

[...] powiedzial wprost,ze nie potrafi badz nie chce mu sie poswiecic troche czasu na wnikliwy instruktaz. "Dodatkowo w wieku 16 lat kości są wyjątkowo podatne na odkształcenia, nie mówiąc już o tym, że nie są do końca uformowane." troche zajechalo mi "madrosciami' z rodzimej prasy. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-08-16 15:55:38

TO chyba oczywiste, że nie. Najpierw lekko, np. truchtaj codziennie po 15, 20 min. Trochę zabawy z piłką i tyle. Po tygodniu takiego rozruszania możesz już ostrzej potrenować, tak mi się wydaje...

[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6mies 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):około 3800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie wiem -martwy ciąg:nie wiem -przysiad: 140 w ostatniej serii x8

1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30-50mg ed wino sprzedaj a kup wiecej winka Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2010-07-23 01:03:15

[...] mam za dużo masy mięśniowej mimo że robiłem głodówki żeby zbić wagę to zawsze masa wraca a jestem ekto-mezo. Wiadomo spadki będą i zależą od hormonów ale i tak jak coś spadnie dużo łatwiej odbudować niż budować nowe wiec nie spinaj się że coś spadnie to już wielka tragedia bo tak nie jest Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2018-03-29 15:25:14

Co do tego cyklu tak sie zlozylo,ze dopiero teraz go zacznie aktualnie ma zamiar brac 15mg ed metki,200mg e5d prolo,do tego sylimarol(tylko w jakich ilosiach) w trakcie brania metki oraz hepatil po skonczeniu metki(rowniez jakie ilosci) i czy 15 amp. prolo wystarczy czy dokupic z 5 jeszcze?