15

C 1. Bułgarski 6×20/6×20/6×20/7×16/7×15 5×20/6×20/6×17/6,5×17/7×15 5×20/6×20/6×19/6,5×16/7×15 ... 2/2/2/2/2 2. Frog Reverse Hypers Zrobione Zrobione )-: ... )-; 3a. Uginanie nóg 24/24/24 24/24/24 20/20/20 ... 10/10/10 3b. Wykroki 7/7/7 7/7/7 6/6,5/7 ... 3/3/3 4. Przywodziciele Guma Guma Guma ... Guma 5a. Uginanie z drązkiem 11/11/11/12 [...]

[...] starcie w rozpisce grudniowej gali. Jak poinformował Yahoo Sports, podczas eventu oznaczonego numerem 256 dojdzie do walki o pas wagi koguciej pomiędzy Petrem Yanem (15-1, 7-0 w UFC) i Aljamainem Sterlingiem (19-3, 11-3 w UFC, #1 w rankingu UFC). Pojedynek ten będzie co-main eventem gali. Yan zdobył mistrzowski tytuł w licpu, na UFC 251 [...]

ktos zna? fake? po pierwszym strzale propa drugi dzień napieprza poślad. dzisiaj w drugi pójdzie ale co to bedzie pojutrze to nie wiem :) o barkach nawet nie mysle, a jak zapodam w udo i bedzie bolec jak tyłek to chyba z krzesła nie wstane :) /SFD/2020/10/15/bd64781dc869489aaa9932370bd711d1.jpg

Trening 15.10.2020: -ściąganie na hammerze 40x 15 15 15 -przyciąganie w siądzie płaskim 43x15 15 14 -prostowanie grzbietu 3x15 -Wyciska nie hantli na stosie + rozpietki z hantlami 24x15 15 15/12x15 14 13 -unoszenie hantli do przodu + przyciąganie do brody 3x10 3serie. Cardio 30min Dieta: 1 40g białko 2,3,4 300g piersi 5 40g białko 6 3 jaja Sól [...]

ok, dzięki za radę :) Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-10-15 11:42:50

Ja mogę robić za Cezara, będę podnosił kciuk do góry albo w dół jeżeli będzie trzeba skręcić kark przeciwnikowi, albo złamać mu kręgosłup. Za chudy jestem na nap*****lanki. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-10-15 11:41:20

Też mam ten problem %-) mało tluszczow i jedyne co wleci to max 20g orzechów ewentualnie paczka oliwek z tych zdrowszych, a tak albo ser, albo majonez, albo słodycze low fat. I stąd moje wyniki też średnio wyglądają ldl 49 hdl 15, trzeba dążyć do proporcji 1:2,bo to one są istotne.

[...] niemowlaków %-) nigdy się nie zachwycałam maluchami w wózku. Własne to wiadomo, że zupełnie inaczej, ale i tak uważam że dopiero dwulatek robi się fajny. U Młodego ten wiek 2-5 lat jest super i w sumie szkoda że będzie coraz starszy. Ale za czasami jak był niemowlakiem wcale nie tęsknię ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-10-15 11:29:19

Oryginalne/fake? Brak daty ważności na ampulkach, gdzie w drugim opakowaniu na każdej ampulce jest data ważności. Czy ktoś się z tym spotkał? /SFD/2020/10/15/b2053b812a7a4c77a47ead03dc5e239a.jpg

Cześć, zakupiłem sobie dzikie białko, w środku była miarka i pytanie brzmi: ile tej miarki to jedna porcja(30g)? 1,5 miarki? /SFD/2020/10/15/b0294453f3e348eb84f13c9908cebe7f.jpg /SFD/2020/10/15/2d9d7b0b77914233b2d8960b821ad674.jpg

[...] się nastawic metalnie na dłuższy offseson ;) a jak będzie jakieś miłe zaskoczenie to biorę w ciemno -%-) ale dłuzszy offseson też napewno się przyda chcąc dołożyć w końcu coś więcej na siebie ;) Nie ma co gdybać czas pokaże Chociaż nie wiem czemu ale nikt nie wierzy ze 2 lata wytrzymam xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-15 11:06:36

[...] serial Haunting of Bly Manor, ale potem nadrobiłam aktywność na spacerze. Strasznie mam pospinane nogi od tego siedzenia przy biurku, nie chcą się rozluźnić na jodze. Będę próbować z takimi klasycznymi dynamicznymi ćwiczeniami na mobility, może bardziej im się przyda niż statyczne asany. /SFD/2020/10/15/277992518fa44367b448355f5d6217f5.jpg

[...] o drugim już nie mówiąc. Ja odżyłam z życiem w okolicach liceum. chociaż jakbym była mądrzejsza to powinnam była przestać chodzić już do gimnazjum - a ja jeszcze w gimnazjum się francuskiego uczyłam za Asa:) Ale już, już Viki zaraz bedzie bez brzucha. I chociaż ten element uprości zycie. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-10-15 10:50:37

15.10 Barki dwójki Wznosy bokiem 10x12 12,5x12 15x10 Wyciskanie shmith 2x90x12 Podciaganie hantli wzdluz tulowia 4x20x10 Wznosy przodem hantli 3x10x11 Face pull 3x28,5x15 Zgiannie lezac obunoz 3x10 Mcnpn hantle 4x15 Zgunanie jednonoz 3x10 Dzis samopoczucie juz duzo lepsze. Ale w kilka dni tej infekcji polecialo ze mnie prawie 5 kg z tym ze przez [...]

[...] część zakazów jest dla mnie tez nie zrozumiała ale nie mam wpływu na to pis mi przynajmniej pomógł za po bym grosza nie dostał Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-10-15 10:18:44 To jestes jedynym człowiekiem w PL który cos od nich dostał... Pis nic nikomu nie dał tylko mniej Ci zabrał i wmawia, że cos dał xD Mniej tvpis. Pokaż mi kraj [...]

[...] dostają w dupę , fakt część zakazów jest dla mnie tez nie zrozumiała ale nie mam wpływu na to pis mi przynajmniej pomógł za po bym grosza nie dostał Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-10-15 10:18:44 Bo to członek LPG. Jest mądra zasada... Nie dyskutuje z głupcem, bo sprowadzi rozmowę do swojego poziomu i pokona cię doświadczeniem ;)

Wymówka..... Naked yoga - najbardziej wyrafinowana yoga:) Miałam najpierw chłopca, ale zdecydowałam,z dziewczynka Cię bardziej zachęci do prób. /SFD/2020/10/15/b21f3f10f94f47ce91f4991b3e562111.jpg

[...] a inna partia jak by rządziła to pandemii by nie było ? praktycznie cała Europa tak działa w czasie pandemii teraz wszędzie gospodarki dostają w dupę , fakt część zakazów jest dla mnie tez nie zrozumiała ale nie mam wpływu na to pis mi przynajmniej pomógł za po bym grosza nie dostał Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-10-15 10:18:44

U mnie nie było. A dobra przy filecie jest dopisek, że od piątku. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-10-15 10:17:38

W gazetce w lidlu jest promo a w sklepie nie bylo moze pozniej wrzuca /SFD/2020/10/15/16cd46418dc94882936f6d5eac4ffa11.jpg