140

Afterburning na 140-150 i sie chce umierac

K.O Czy 140 tentno to zaduzo ? W sumie wychodzi mi optimum 15x ale bez przesady no bo ciezko utrzymac takei tento caly czas, czy robic aero na 130 i bardziej lightowo ? Aeroby to marsz / trzucht ew. poranne lekkie interwaly wiec tempo umiarkowane . Jabi dosc pozno masz ten t IMO . ja mialem ten problem na CKD ze mnie wykonczalo czekanie na wysilek [...]

No to wiadomo , rano tylko interwaly robie bo to dobrze metabolizm podkreca ale tylko 20-25 min na wielkiej ilosci bialka i bcaa . To Cardio to prawdziwa termogeneza potreningowa . Ale to juz koncowka wiec luzuje i na chillu / ostatnie szlify / . Na masie mysle ze nie bede musial aero krecic na 140 tentnie

no caly stuff dla mnie jeszcze z 30 propa, 140 mety, 30 wina, 95 omy, 5 deki, i chce sobie z 40ml boldka kupic jeszcze a bialko smak masakra choojowy

100x12 jak ktos bierze lekkim hojem to stawiam ze sypnie 140-145 Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-08-23 18:27:23

skos jest dla leszczy,koksy wyciskają na płaskiej bez kitu jak masz slaba plaska to nie ma rispektu choj ze na mocnym skosie idzie 140, plaska musi byc!

a robiles luk serie 140 ka na skosie? tylko nie takim 15 stopni

[...] leżąc-85kgx5px5s wstępne rozgrzanie 60x2p,70x2p,80x2p wiosłowanie 92kgx5px5s. wstępne rozgrzanie 68x2,78x2 i 82x2p Poza konkursem wspięcia na łydki 120/12p,130/12p,140/12 i 150/12 weszło bez popicia czyli fajnie .Staw skokowy ważna sprawa przy przysiadach trochę multimediów. Przysiad ze 100 na potrzeby filmu. [...]

18.11. DNT 3500 kcal 250/300/140 19.11. DT Przysiad przedni: 40x10x2 50x10x2 MC: 70x10 80x10 90x10 100x7 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim: 26x10x3 36x10 Wyciskanie sztangielek siedząc: 24x10x4 California press: 30x10 25x10x3 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku: 30x10x2 40x10x2 Dieta: [...]

[...] ad.2. na siłowniach masz 30 mm z tulejami chyba 50 mm tkz. gyfy olimpijskie. Obciążenie na maksa to dla Ciebie ile, 150-200 kg? sztangi zabawkowe z marbo wytrzymają do 140 kg w przysiadzie ale więcej bałbym się załadować. spokojnie zanim dojdziesz do tego pułapu to parę lat zajmie wiec ta 28 ci wystarczy. No chyba że chcesz sprzęt Eleiko za [...]

ten ciemniejszy szczepan(wiesz ktory nie?) pewnie wiecej zrobi ode mnie bo skubany 140 wyciska ale kit zobaczymy kto jest lepszy wytrzymalosciowo

ja wkoncu 140 kg na klate przełamałem i teraz do przodu wkoncu rośnie siady tez do przodu, bo kontuzje zaleczone a u Ciebie Jabi? Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-11-02 12:58:47

Reebok rlz ale nie takie zj**ane... Ja mialem 2 pary i obie rok wytrzyaly a po 140 chyba dawalem za pare.

Bo w MC i SQ jestes pipaCo to ma byc jak 120 na wadze i 140 na klateNie oszukuj sie geniu jestes slaby, jak na takiego zawodnika jak ty!

http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2009/ms-2009/zdjecie,1,140.html co to ****a jest

ja wczoraj jechałem f3 na 1 90km/h na 2 140 km/h 3 160km/h ;) dalej nie chciałem Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-11-16 21:55:13

za 664g wolaja ponad 140 zł, wiec kij im w oko

100g białka w prochu + 20 gram z zupki + jakieś 130-140 z jedzenia;) ja biore przed i tego sie bede trzymał... bo niby po co wszystkie stacki przedtreningowe mają kreatyne a te potreningowe już nie zawsze.... coś w tym jest... Arnold brał przed i ja tez tak bede robić Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-27 22:58:40 Zmieniony przez - extrem86 [...]

Dziś jak jadłem rano odpaliłem TVn \-) I w jakimś programie był gość co przez rok schudnął 70kg. Spadł z 140 na 68 teraz czy coś takiego. Postawił na metode minimalne jedzenie, maksymalny wysiłek. Kiedyś jadł 15 posiłków dziennie, wstawał w nocy jeść. Od razu przeszedł na %-) Śniadanie 2 kromki chleba, obiad koło 15 jakiś skromny i nic więcej [...]

sad nic nie poradzisz,nie przemówisz do mnie,a ciśnienie dziś mi mierzyli 140/80 wyniki też prawie idealne więc cisne dalej