14 maja

Spoko będą, tak koniec Maja / początek Czerwca już powinienem się uporać z tą redukcją. I tak trwa to dłużej niz zakładałem no cóż takie życie, ale jest dobrze nie narzekam. Spełniam sie w tym, tylko mógł bym się zabrać jeszcze bardziej za siebie, będę się starał. Dziś siłka. Dołożyłem drugą serię i pozwiększałem obciążenia, spróbowałem wycisnąć [...]

II OTWARTE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA I ZAGŁĘBIA w trójboju siłowym O PUCHAR RADNEGO SEJMIKU WOJEWÓDZTWA ŚLĄSKIEGO KRZYSZTOFA STACHOWICZA Dąbrowa Górnicza 06.12.2008 I. CEL ZAWODÓW : 1/ Popularyzacja trójboju siłowego wśród społeczeństwa Śląska i Zagłębia 2/ Wyłonienie zwycięzców Mistrzostw Śląska i Zagłębia w poszczególnych kategoriach wagowych II. [...]

Dla mnie jest on wzorem do naśladowania. Niektórzy mają uraz do niego, że w czasach PRL działał w służbach. Ale tak naprawdę nie mnie oceniać jego z tej perspektywy, nie wiem czym dokładnie się tam zajmował etc. Ponadto został pozytywnie zweryfikowany do dalszej służby już w III Rzeczpospolitej. Fragment o gen. Petelickim z książki Trzynaście [...]

[...] inni dla których jest teraz fajnie używać sformułowania jestem komandosem bo pracuje w sztabie lub ... w wojskach lądowych znajdzie się kilku chłopaków którzy z zamiłowania maja masę kursów i latanie z ASG i nagle ktoś powie dobra składam papiery i ... i okaże się, ze on będzie robił ta robotę :) polski beton ot tyle Zmieniony przez - MMarek w [...]

no to że 2 m to ona nie ma to kazdy może zobaczyć, lenie które przeklepały pierwszą odpowiedz ale czy 4 m ma to tego nie wiem, cościk długa na zdjeciu jest zakładając ze skrzynki mają po 1m x4 (a może nie mają 1 m )a gdzie jeszcze uchwyty ale wam namotam Zmieniony przez - panalbin w dniu 2007-11-10 10:28:44

[...] to ma dość pokaźna miska (2500 kcal dla przypomnienia) oraz to, że jednak nie zarywałam nocek tylko ładnie chodziłam spać przed 23 %-) Ale pomimo planowanych wyjazdów 20-22 maja, jutrzejszy dzień poświęcam na odpoczynek. Jednak nie ma co przeginać, bo 17 DT zrobić pod rząd, to niekoniecznie mądre. Dodatkowo jutro jestem umówiona z Agnieszką [...]

Hie...po przeczytaniu postów z masowania niejakiego Konia151 zostałem zainspirowany do pewnego pomysłu. Jako, że po redukcji przyjdzie czas na zdrowe masowanie, chcę spróbować zrobić nowy eksperyment. Coś, czego zawsze unikałem, choć szkodliwości ewentualnej nie sprawdziłem na sobie. Mianowicie tłuszczy. Tłuszczy przy masowaniu na diecie low carb. [...]

Pisze własnie mój 1000 post na forum Co prawda, niektorzy maja wiecej sogow niz ja postow lae i tak mysle, ze 1000 postow to niezly wynik Zeby nie bylo ze nabijam tylko, to wklejam miche: 1. Owies, miód, jejecznica(4 eggs) 2. Kurczak, sałata, keczup, oliwa 3. Schaboszczak, kartofle, marchewka z groszkiem 4. Jajecznica 5. Tfarrruuuuk, oliwa Do [...]

Haha, niepowiem z czym mi się kojarzy nick: walićlogin Ok koniec spamu Mam tylko pytanie czy w posiłkach okołotrningowych mają być tłuszcze czy nie? pzdr!

Moze i tak, ale szczerze g***o mnie to obchodzi . W grupie na wfie jest 30 osob z czego moze ze 3 mają jakies pojęcie o tym co robią wiec zadna konkurencja. Rok temu na zaliczeniu jak wyciskalismy swoj ciezar ciala na ilosc powtorzen i wycsinalem 90 kg 20 razy z zapasem jakims to nawet trener byl w szoku Zmieniony przez - pavveeel w dniu [...]

Ja najczesciej w carrefourze express Znam tam kazdy kat i szybko moge znalezc co potrzebuje. I w dodatku mają fajne kasy samoobslugowe BTW, o 14 trening klatka - triceps. Dzis 105 kg bedzie latało (mam nadzieje) Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-24 11:48:09

Hehe to źle zakładasz że nie może być aż tyle :-) 1. Białka jaj i płatki owsiane 200g Trening Po suple. 2. Izolat/chuda ryba + płatki owsiane 250g 3. Filet z kurczaka + warzywa + owsianka 40g 4. Filet z kurczaka + warzywa 5. Filet z kurczaka + warzywa 6. Filet z kurczaka + warzywa + masło orzechowe/orzechy Wychodzi ok.300g ww dziennie :-) taki [...]

Adam z ciekawosci jesli jestem z kwietnia 95 to jeszcze w tym roku moge startowac w tej kat do 18 lat? tak wywnioskowalem z twojej odp Bo Sylwek jest z maja 95. i tez juz ma 18 lat Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-05-18 14:44:11

[...] co drugi dzieciecy sweter tak piszczy nie lubie ze względu na zwierzęta ,,,ich traktowanie. w ogóle wg mnie Ci ludzie nie sa szczęsliwi... no nie wiem czy te zwierzeta maja tam tak naprawde zle, nigdy cyrku od kuchni nie widziałem... poza tym zwierzeta w zoo chyba wcalelepije nie maja... myslicie ze lepiej czuja sie w zoo ?? w cyrku maja [...]

[...] a moimi aerobami bylo tylko i wylacznie bieganie na czczo 2-3 razy w tygodniu. Treningi na silowni, z mniejszymi ciezarami, kontynuowalem mniej wiecej do polowy/konca maja, a potem odstawilem na cale wakacje. Zrzucilem 7 kg bez zadnej konkretnej diety, ograniczalem jakies mega tluste glowna. We wrzesniu wrocilem na silownie i na pierwszym [...]

[...] a moimi aerobami bylo tylko i wylacznie bieganie na czczo 2-3 razy w tygodniu. Treningi na silowni, z mniejszymi ciezarami, kontynuowalem mniej wiecej do polowy/konca maja, a potem odstawilem na cale wakacje. Zrzucilem 7 kg bez zadnej konkretnej diety, ograniczalem jakies mega tluste glowna. We wrzesniu wrocilem na silownie i na pierwszym [...]

Moja dieta wygląda następująco; Kromka chleba i 3 jajka lub ser biały(mleko do tego) Kasza jęczmienna, mięso po treningu- ryba jogurt np z nasionami słonecznika chleb,ser biały lub ryba z puszki itp :) Staram się jeść mniej węglowodanów i nadgonić białkiem... Między czasie 1,5-2l wody. Suplementy; jedna kapsułka dziennie omega3 pon, śr, pt trening [...]

[...] do powiedzenia. Możesz powiedzieć o sobie, że tak zrobiłeś? demo1983: Znam treningi z panem T.A., Eyalem, Eliną (to już kompletne nieporozumienie), i do treningów Sawickiego maja się nijak 1.Też znam. I treningi z Sawickim (a właściwie z Sawickimi) również (jeszcze z Poznania). 2.Moje uwagi co do Yanilova pisałem wcześniej. Na podstawie tego, co [...]

Ooooo dzięki Martuś, od dziś jadę z koksem/-)_ otwieram akcję "Pompka 2012" ! zacznę od takich i codziennie będę dorzucac jedną więcej, aż poczuję "gotowośc" na męską ;-) Shanayaa a co do boksu to szczerze polecam. Zaczęłam rok temu. Mój facet jest bokserem, prowadzi własne treningi i pewnego razu zaproponował mi bym przyszła się poruszac "do [...]

Pokornie proszę o wybaczenie waszmościów. Zabaw ciąg dalszy. Od kilku dni chodził mi po głowie mityczny tekst, że wszystko siedzi w głowie. No to zamiast 150 założyłem 147.5, że niby blokade mam. Ta, w dupie siedzi nie w głowie -poszło cm wyżej i wróciło. Nic to, trzeba tyrać dalej i częściej(ale tylko góre, dołu nie da rady). Następnie po tej [...]