14 lat

14 lat wiec szanuje swoje stawy

Wiek :14 lat Waga : 78 Wzrost : 186 Staż treningowy: żaden oprócz koszykówki Obwód pasa nie mam mozliwoscia aktualnie sie zmierzyc :PP Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka 2 x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: Gites :P Preferowane formy aktywności [...]

jbartek niezgadzam sie z toba w sprawie lipomasti.... ja mam lipomastie a niemam tendencji do otluszczania sie , mam szczupla budowe ... pojawila sie ona w wieku 14 lat zanim jeszcze siegnalem po sterydy .. jest to umnnie rodzinne ..

HK w wieku 14 lat mogła pojawić sie ginekomastia która jest dość często spotykana w wieku dojrzewania...

masz 14 lat wiec trening siłowy z żelastwem bym odstawił na bok i w ostatecznosci zabrałbym sie za trening domatora z obciazeniem wlasnego ciała jak juz tak chcesz cwiczyc , i cwiczy sie całe ciało a nie wybraną partie ;-)

"Przerobić tłuszcz na mięsnie" mozesz zacząć ćwiczyć , 14 lat to niby mało ale lekkie początki jak najbardziej na miejscu. Zacznijmy od początku, Dieta? W ankiecie to żart mam rozumieć? Co do diety to poczytaj w dziale "Odzywianie" Teraz trening. "rzeźba" hmhmhmh, co chcesz rzeźbic jak wcześniej nie mialeś [...]

A ja bym się też chciał trochę na ten temat dowiedzieć, bo sam mam 14 lat, co do treningu i żywienia wiem wszystko. Ale słyszałem, że w tym wieku można ćwiczyć ale z ciężarem tak do 50% masy ciała. Ale załóżmy już poćwiczę trochę tak, technika będzie 100%, i ten ciężar nie będzie stanowił dla mnie żadnego problemu, to co robić?? Zostać z takim [...]

" bo mam trochę tłuszczu , który chciałbym przerobić na mięśnie" Nic mi o tym nie wiadomo... Normalnie możecie ćwiczyć, ja mam 14 lat ( 15 w marcu) i ćwiczę na luzie, bez ćwiczeń takich jak: Przysiady ze sztangą oraz MC na wolnym ciężarze (tylko maszyna), stosuje się do rad trenera. Pozdrówka.

Mam 14 lat i 161 cm wzrostu. Mój stary ma 172, a starsza 159. Mam brata 23 lata, który ma 176 cm i w moim wieku był ode mnie niższy. Powiedzcie czy mam szanse mieć 180 cm. Czy nerwy i stres hamują wzrost? "Z alkoholem nie wygrasz, ty go w morde, a on cię na ziemie"

Zrób se plan z podzialem na grupy mięśniowe. Ja tez mam 14 lat i waże 56kg (dziwny zbieg okoliczności) i robie właśnie taki trening. Ja bym proponował taki trening: PONIEDZIAŁEK: klatka WTOREK: plecy ŚRODA: nogi CZWARTEK: wolne PIĄTEK: klatka SOBOTA: nogi NIEDZIELA: wolne Nie ćwicz 6 dni w tygodniu bo sie zajedziesz A plecy są tylko raz bo w [...]

KafarXXL jestem pelen podziwu dla Twojej osoby, ze w wieku 14 lat przetestowales na sobie juz tylke staffu

chcesz byc dzikiem w wieku 14 lat? silownie sobie odpusc, jedz dobrze, uprawiaj sporty i wroc za dwa lata. http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

otrzymuje się efekty dzieki siłowni ale nie w Twoim wieku, masz 14 lat (tyle widzę masz wpisane w profilu) więc posłuchaj co Ci sie doradza, rób tak jak mówi DreamEvil i jak doradzali Ci inni w innych tematach których widziałem duzo już zakładałeś, a jak chcesz mojej rady to mówie tak samo jak oni , trening domatora i oczywiście na własnym [...]

tak poza tym czy 14 lat to dobry wiek na zaczecie trenowania judo?

W wieku 14 lat nie jest mu potrzebna konkretna zbilansowana dieta. Lepiej bedzie, jak poprostu zacznie zdrowo sie odzywiac.

witam ! mam 14 lat ćwicze dość długo !Chciałemm sie zapytać czy w moim wieku moge brać jakieś odżywki i jeśli tak to jakie ?chciałbym zrzucić troszke Kg! Wielu kolegów bierze jakieś odżywki ale ja najpierw chciałem sie kogoś poradzić !

Nie masz co się martwić na zapas ;) Ja całe życie byłem kurdupel a teraz mam 14 lat i 173cm i cały czas szybko rosnę. myśle że będę miał jakieś 190cm. Ostatnio przez tydzień urosłem 2cm!!!!! Pij mleko, pływaj i miej prosty kręgosłup. To nie zaszkodzi ale może pomuc!

Ja mam 14 lat i 174cm, a przez ostatni rok urosłam jedynie 4 cm. Też się martwię bo piję mleko, ćwiczę na basenie 2 razy w tygodniu i prawie nic nie rosnę, nie chcę być mała, ale cóż mam zrobić:) Pozrowienia dla niewysokich , czyli takich jak ja :)

Dziewczyna ktora ma 174cm i 14 lat to jest mala ???!!! Ludzie cos sie wam w glowach poprzewracalo chyba !!!! ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

Jesli Ty jestes nizsza od wiekszosci chlopakow w wieku 14 lat jak masz 174cm to ile maja Twoi koledzy wzrostu ?! ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN