130

[...] na przykład 12,08 - 12,10 trening pn 1 tydzień 2 3 4 5 itd itp klata płaska 100w 4 serrii 10 powt 120 130 140 skos bla bla bkqa itepe itede to samo z dieta tydzień 1,2,3,4, ilosc kcal , rozkąłd makroskładników i to wsyztsko na jednej stronie nastepne strony zostaw na [...]

[...] mierzyłem OBWÓD BICEPSU:43 cm OBWÓD ŁYDKI:nie mierzyłem OBWÓD UDA:nie mierzyłem OBWÓD BIODER:nie mierzyłem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:nie mierzyłem OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:130 cm OBWÓD BARKÓW:nie mierzyłem OBWÓD NADGARSTKA:nie mierzyłem OBWÓD KOSTKI U NOGI:nie mierzyłem ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:95-99 kg [...]

[...] kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 20g Papryka czerwona konserwowa 50g B 29 T 24 WW 70 KCAL 612 4.Tuńczyk w oleju 100g Ryż biały 100g B 34 T 10 WW 77 KCAl 534 5.Ser twarogowy chudy 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g Oliwa z oliwek 10g B 24 T 12 WW 10 KCAL 247 Razem : B-130 T-67(mało..) WW-339 KCAL-3489

Dla mnie napis markerem rewelacja poprostu piękny jest, myslicie że udałoby mi sie sprzedać cos takiego?? : SUPER MASS MEGA XXL POWER 130% ? (inaczej wyciąg z jąder psa ogrodnika), produkt jest dostępny w opakowaniu 2kg w tabletkach, zawiera: białko 30g , węglowodany 50g , tłuszcze 7g , wywar z niedźwiedzia 15g , kopyta jelenia 12g , kreatyne 20g [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wysoka 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - wojownik350 w dniu 2014-10-30 11:43:55

to moze sprobuje w walentynki 130

herman - nie wiem czy tez tak masz ale pol listka filomagu mnie natychmiastowo uspokaja (akcja serca) np. jak jestem skrajnie wycienczony i klade sie spac z tetnem 130-140

Poszukałem na allegro i sklepach poza SFD i niestety żadnego porządnego białka w cenie ~130 zł za 2250g nie znalazłem. Albo są jakieś dodatki białek pszenicznych, albo sojowych. Jedyne białko w twardym opakowaniu o podobnej wadze, które znalazłem:

Doradzilibyście mi jakiś plan treningowy i jakieś ćwiczenia na ten atlas ? : http://allegro.pl/atlas-3-stanowiska-silownia-hertz-maximus-130-kg-i3331248592.html , bo właśnie taki posiadam.

dam 130

tak rzezbe:) a sila przyokazji . w tej chwili wyciskam only 120kg ile po cyklu 2 miesiecznym mi sila podskoczy??? do 130???

Mógłby ktoś jeszcze się wypowiedzieć? Zmienić dietę na zbilansowaną, zostać na low carb tylko już podbić węgle do tych 130-150 g/dzień czy może to w ogóle nie od tego?

Fat szacunek za przemiane, kawał dobrej roboty, ale stary prosze Cię ... 130 barki i 43 łapa chyba jak się 2 x obwiniesz centymetrem

[...] bedzie wieksze wykonując ten sam wysilek ale nie idzie to liniowo , dlatego zazwyczaj liczymy sobie mase ciala ogolną w co zakrywa nam te dziurę ale inaczej rozpatrzymy zpaotrzebowanie kcal grubasa 130 kg a inaczej ronniego colemana Zmieniony przez - f***master w dniu 2009-02-25 00:21:08 Zmieniony przez - f***master w dniu 2009-02-25 00:22:11

Zwiększ kcal tak do 3500. Po 2 tyg. jak nic nie pójdzie masy to zwiększaj dalej. Możesz tłuszcze podciągnąć do 127-130 g. Czyli 17 g więcej to jakieś ~ 153 kcal, czyli akurat ~ 3500 kcal.

[...] :)   Stan zdrowia: bardzo dobry, delikatne bole stawow w łokciach, jem animal flex i glukozamine olimpa   Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: skłonnosc do lysienia :)   PPM podstawowa przemiana materii: słabo,   Wyciskanie leżąc (MAX): 130   Martwy ciąg (MAX): dawno nie robiłem   Przysiad (MAX): 160

1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 103 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Jest -białko: 130 g -węglowodany: 500 g -tłuszcz: 115 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tab. 10 mg 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

jestem na innformatyczno-matematycznym wieć mam rzoszerzenie... do wat można sie dostać od 130 pktów ja bd mial 100 z testów sprawnosciowych i oceny i matury i bd mial wiecej niz 150 to czemu mam się nie dostać...? a jest szansa że pójde od razu do wojska na szeregowego?

teraz wszedlem na propa i zaczynam wycinke.Przez 8 tyg na enanie uzyskalem jakies 12 kg masy ,2 cm w bicu oraz 20 kg na plaskiej ze 130 do 150

jesli prawde piszesz w profilu to git przy 74 kg 130 wyciskac...ale jak tak patrze na te foty to jakos niechce mi sie wierzyc... pozdrawiam...