[...] od ostatniego cyklu: 7 miesięcy Poziom BF%: nie iwem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo. Stan zdrowia: zdrowy, lekkie płaskostopie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak. PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): coś około 120 Martwy ciąg (MAX): 130 serie Przysiad (MAX): 110 serie
[...] 135/2 140/2 - za tydzien +5kg.Przed treningiem postatnowilem powtorzyc trening sprzed 2 tygodni. Podciaganie 3xmax Wyc.wasko 80/4x6 Szrugsy -juz bez sil troche,raczej lekko. 130/20 150/x 100/20 Po treningu w szatni podbil do mnie i kumpla jakis chlop i sie nas spytal co my bierzemy na ta sile %) Pierwszy raz zostalem posadzony o koksy-powiem mile [...]
Tak jak w temacie...serducho wali jak oszalałe ;/ tętno jakies 130 ;/ drugi dzien tak mam na treningu. Jestem czysty żadnych SAA czy odżywek miał ktoś juz taki problem. Nie boli mnie ani nic słabszy tez nie jestem tylko napier...
[...] jest 13.STAN ZDROWIA: latwo o kontuzje , wysokie cisnienie 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia, qrde niestety 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra klata :130 na 2 razy po treningu klatki martwy ciag :170kg x 5 przysiad : 170kg x 12 bo na tych z***.. angielskich silowniach nie maja wogole ciezarow
[...] mama i ryż czas trwania: 17:10-18:00 Trening siłowy; Squat - 20 x 8,8 60 x 4,4 85 x 3,3 95 x 3 105 x 1 założyłem pas 120 x 1 (bez problemu, z asekuracją za plecami) 130 x 1 !!!NOWY REKORD!!! 135 x 1 !!!NOWY REKORD!!! Ogólnie na rozgrzewce nie czułem mocy. Po podejściu do 120kg było trochę lepiej, ale i tak wiedziałem, że nie dam z siebie [...]
[...] Tragedii Nie Ma... Przysiad ze sztanga: 20x10 50x10 65x8 80x6 95x6 105x6 115x6/5 FILM Wyciskanie sztangi na plaskiej: 40x10 60x10 80x8 100x6 120x2 (Rekord Na il. Powt.) FILM 130x0 110x4 90x10 Skos w gore na hantlach: 27x10 31x10 35x10 39x10 Rozpietki na bramie: 2 sztabka x 10powt x 3 serie Biceps sztanga lamana stojąc: 30x15 40x12 50x10 40x10 [...]
[...] ogolnie polska to syf zawsze zrobii, bo jak ktoś chce to niech sobie to kupuje, jak nie to przeciez nikt go nie zmusza? Co do Kontrolii, Powiem jak to u mnie w sklepie w Gdyni wyglądało. Odbiór lokalu, trwał 3 minuty a zapłaciłem w sumie za 112 minut kontroli i dwa wyszło 122 zł, a w/g ustawy mają możliwośc zaaokrąglenia tej kwoty do 130 zł
Pudzian ma najwiekrzą wytzymałość, tam gdzie inny się męczą i opadaja im siły on idzie dalej, biegniej, podnoci, itp. Co jest trudniej zrobić ? najeść się padek i ważyć 160 kg i być silnym czy przy 130 kg utrzymać dobrą kondycje i wytrzymałość aby się szypko nie męczyć ? ( odpowieć jest dlamnie oczywista )
Nie da sie okreslic konkretnie, wszystko zalezy od sytuacji i od osoby z ktora sie walczy ( wysoki, gruby, czy dobrze zbudowany ) Zalezy tez jaki stosunek czy 100/130 czy 60/90. Poza tym 30kg to b. duza roznica wiec musisz byc naprawde dobry, zeby miec nad nim przewage. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2009-01-19 01:11:46
[...] jest to cw na barki tez tak cw i taka sama maszyna tyle ze ja zapinam cała i jeszcze kilka talezy podpinam tak z 70 kg i robie 5-6 ruchow wiec nigdy w zuciu tam niema 130 kg bo mał połowe maszyny cała maszyna to zeczywisty ciezar w rekach około 100 kg nie wiecej bo wazyłem podnoszac maszyne na wadze w rekach i było 96-97 kg ja [...]
kapusta 77 sam enan z meta daje rade i to super. autor 5kg niedowagi i 42 w łapie na ławie 130 a mc i siad 100 sciema http://www.sfd.pl/potrzebna_pomoc-t398061.html Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-18 22:58:52
mowie mo samej progresji w Mc , bez nawiazania do siadow i ograniczen progresja ma skoki po 10kg wiec jesli chcesz w ciagu zakonczyc na 130 to przedtem masz 120 przedtem 110 przedtem 100 przedtem {X-10}kg
cena z dupy jak na moje ! u mnie w miescie taki telefon to koszt ok 120-130 zł wolał bym dołozyc 30 zł i temat wyzej kupic n95 ( mimo ze nie oryginalna)
[...] rozwiązany ? Adam Stępień 10 stycznia 2009, 13:10 (komentarz czeka na akceptacje moderatora) @h141 - nie, ale możesz pobrać łatkę stąd: http://www.centrumxp.pl/Uaktualnienia/130,1,kategoria,Windows_7.aspx pisalismy o tym w przewodniku: http://www.centrumxp.pl/Windows7/1845,1,Przewodnik_jak_pobrać_i_zainstalować.aspx Darous 10 stycznia 2009, 13:48 [...]