130

[...] maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę)" Czyli dla Ciebie powinno to być ok. 130-150, czyli prawidłowo :) 2. Nie ma sensu ćwiczyć krócej niż 20-30 min. bo dopiero po takim czasie zaczynasz spalać tłuszcze. Ja na razie robię jakies 30 min na steperku [...]

[...] i na ławie, Zarzut, Rwanie , poręcze , drązek, liny :P i cieszcie się sprawnością i zdrowiem do póżnej starości, jaką mogą wam tylko pozazdrościć "klocki" o wadze 130kg :)Wiadomo liczy się też "jakość" życia. Co z tego że masz 130 kg jak cięzko ci zawiązać sznurówkę u buta :) I uwaga na koniec. Dzisiejsi [...]

polecialo troszke... pfff ludzie przy jego masie miesniowej.. pewnie ze 135 na 130 :D

dupe mu zalało a plecy mniejsze ogólny efekt - słabo trzeba przyznać, ja bym na jego miejscu zmniejsył sie o 15-20kg i wyglądałby jak na poczatku kariery czyli i tak za***iście nie patrząc już na wiek, bo masa 130-140kg tymbardziej po tylu latach i na super rzeźbie to jest ani sensowne rozwiazanie ani realne

[...] tyle sprezysty (nawet wspomagany ochraniaczami). Lezac na noszach czulem jak zgrzytaja mi kosci podczas poruszania reka, przy tym goraco w barku. http://images37.fotosik.pl/130/440a11d80550814bm.jpg W szpitalu nie moglem sie doprosic o powiedzenie mi jakichkolwiek konkretow, tak przelezalem od soboty do poniedzialku z reka na temblaku. W [...]

Macie jeden przykład Vailanta, który jest sprawny i na tym koniec, a on na pewno nie ważył na tym filmie 130-150kg. Masa nie przeszkadza by być rozciągniętym, więc o rozciąganiu nie rozmawiajmy, bo to nie ma nic wspólnego z wagą. Nie można mieć 130kg mięśni i być sprawnym, każdy wybiera co chce robić i jaki być :) Zresztą który kulturysta na [...]

Witam KSW, czyli Konfrontacja Sztuk Walki to organizacja, która promuje w naszym kraju MMA. Pierwsze KSW odbyło się 27 lutego 2004 roku w Warszawie. Zawody odbywały się w formacje 4 lub 8 osobowych turniejów jak również pojedynczych walk. Druga gala była transmitowana przed telewizję Polsat Sport, zas od gali 11 KSW możemy również oglądac w [...]

Jak masz możliwość, to przymierz się w jakimś sklepie sportowym do gryfu i sprawdź (w takim decathlonie czy go sporcie np.) , chociaż wg mnie do przysiadów 130 jest krótkie - mi uchwyty wypadały gdzieś na samych końcach, w miejscu na obciążenia. :-D

[...] że ten dział, a, pewnie "odchudzanie", ślepy jestem :P a da się jakoś jedna policzyć to? wrzucałem w kalkulator 22 lata, 184 cm i 85 kg, moje 65-70% HRmax to tętno 130-140, biegam właśnie z tym paskiem na klatce, ale chciałem się dowiedzieć jak to mogę sam policzyć, jeśli się da, bo chciałem to użyć do motywacji i ogólnie wiedzieć ile [...]

[...] w szklance.Znoiwu pokryweczka,aż całośc się zetnie.Wychodzi omlecik z masą węgli i białka,zaleznie od ilości składników jest od 30 do nawet 50 gram białka,i od 100 do 130 gram węgli. Masa. Ryż z jajkami. Ryż ugotowany na teflon.Na ryżyk zółty serek,po roztopieniu 2 jajeczka.Wymieszać i poddusić i ognia!Białka będzie około 30-35 gram,węgli [...]

[...] skropić sokiem cytrynowym. Wiśnie wydrylować i dodać do gruszek. Następnie dodać cukier, wlać alkohole i delikatnie wymieszać. Podawać z makaronikiem, waflem lub biszkoptem. 130. Sałatka owocowa z pomarańczy i granatów 2 pomarańcze, 1 granat, sok cytrynowy, cukier waniliowy, 2 łyżki rumu Pomarańcze pokroić na kawałki, wymieszać z kulkami z [...]

[...] temat. Moim zdaniem po połowie miarki powinno klepać. Jak ktoś chce wiedzieć skąd brałem na PW napiszę . Polećcie jakaś dobrą przedtreningowka , liczę na siłę, pobudzenie, koncentrację i pompę. Nie chcę się naćpać. 6 lat temu jack3d bardzo dobrze na mnie wpływał nawet przy połowie miarki gdzie cena to około 130 ziko , jak to teraz wygląda?

Witam Cody Montgomery to zawodowy kulturysta, który urodził się 6 sierpnia 1994r, Trenować zaczął mniej więc w 2007roku, a więc mając zaledwie 13 lat. W wieku 21 lat zdobył on kartę zawodowca, co jest nie lada osiągnięciem jak na tak młody wiek. Wiele osób twierdzi, iż jest on wielką nadzieją kulturystyki, gdyż ma ogromny potencjał podobnie jak [...]

Znakomite narzędzie do kreowania diety nawet dla początkujących. W świetny sposób pokazuje, jak często nasze "zdrowe" nawyki okazują się być błędne (np 130 % normy węglowodanów, złe proporcje tłuszczy). Pzdr

Tura to specyficzny srodek ja tez na niej sie nienajlepiej czulem i cos dzialanie przekrojowo typu meta-wino, takie nie w pite nie w oko, ogolnie po 130-140 kaps odpuscilem, bo nie widzialem sensu. Mysle, ze z tura jest jak z antkiem na jednego dziala dobrze na drugiego nie, dla przykladu ja bralem wpierw antka scantel po 350mg/ed i efekty jak na [...]

[...] jest jak co dzien zauważasz, że cos tam jest lepiej, to mobilizuje do pracy. "sluchajcie, jak zaczne zginac noge za bardzo to co?" A który tydzień? Niby do szóstego ma byc 90 stopni, ale ja z rehabilitantem miałam więcej juz w piatym. Teraz mam siedem i pół tyg i mam spokojnie 120-130 (a 120 ma być do 12 tyg niby) ale ciągne dalej

[...] to kolanko bez odzewu az pewnego pieknego dnia krzywo stanolem a po operacji to ledwo co ruszylem noga a juz moglem do 90stopni teraz jestem prawie 4 tyg po i moge 130(zeby bylo jasne bo mi tu napinacze zarzucaja ze sie z kims przescigam to odrazu mowie ze robie normalna rehabilitacje u powaznych ludzi a nie w nfz i mowia ze jest bardzo [...]

Rekonstrukcję miałem w gdańskim Swissmedzie. Dzisiaj na rehabilitacji był koleś, co po 3tyg osiągnął 120 czy 130 stopni ;)

JAG,moim zdaniem to nie jest normalne. I tu nie pomoga zadne ciezarki. Ja tez jestem prawie 5 mscy po reko. Noga chudsza,ale chodze. Wyprost jest, ale zgiecie jakies 120-130 stopni . Z tym, ze widze, ze powoli go poglebiam. Wez poszukaj innego lekarza. Noga jednego dnia boli, drugiego jest okej,ale to chyba, dlatego,ze sporo chodze. Cwiczylam [...]

[...] leg. This is uncommon, and sometimes manipulation under anesthesia can help. Rehabilitation usually attempts to restore a range of motion between 0 degrees (straight) and 130 degrees (bent or flexion). You may lack a few degrees at either end of the range of motion after surgery and rehabilitation. źródło: [...]