121

+100 = 121 224

Widzę że Wam nie zależy na prawidłowym wpisywaniu cyfry wykonanych powtórzeń czyli ten challenge jest bo jest. Mój ostatni wpis w challengu . 136 666 + 3 032 = 139 698 ( 121 541 )

[...] fajnie wygladaja :-) Bziu, naszła mnie wena więc pomieszałam to i tamto ;D za tej olej rzepakowy nie krzycz %-) Składniki: + Posiłek 1 898 kcal b: 38 g ww: 163 g tł: 121 g + Mąka pełnoziarnista żytnia - Gdańskie Młyny 93g 282 kcal b: 5 g ww: 62 g tł: 1 g + Płatki jaglane - Kupiec 50g 183 kcal b: 6 g ww: 36 g tł: 2 g + Jaja kurze (100g) [...]

Piątek 09.06.2017 Squat Snatch 3 x 42, 45, 50, 52.5 2 x 55 1 x 60, 60, 60 Deadlift 5 x 100, 112.5 10 x 121, 121 B - WOD 3min AMRAP Rope Climb INTO In 10min Window 1000m Run AMRAP 12 Kb Snatch from floor 24kg - alternate L / P 12 Burpee Wynik: 7 // 3 rundy + 19 C - GIMNASTYKA Strict Chest to Bar 5 x 15kg, 15kg, 15kg Strict Pull Ups 2 x 36, 36, 36, [...]

DZIEŃ 121/3 dzień MINI CUT Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, bacopa monnieri, kreatyna Dieta: /SFD/2020/4/30/acfdd51620914e55984422207431fdcc.jpg

[...] Ale pochwalę się, że zdałam dziś pasożyty (i to przyzwoicie:-D) i nawet zepsuty mikroskop mi w tym nie przeszkodził. :)) Będą ze mnie ludzie. %-) MISKA 1501,7 kcal b: 121,9 g (32,5%) w: 121,3 g (32,3%) t: 58,8 g (35,2%) 1. 3 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, 2 jajka, orzechy brazylijskie 3. Pierś z [...]

11.10.2015 - faza folikularna GPP1 5x 30s burpee 30s pajacyki 30s skip a wypychając w górę ciężar 30s walka z cieniem MISKA 1 613,3 kcal b: 135,1 g (33,5%) w: 121,1 g (30,0%) t: 65,4 g (36,5%) 1. 4 jajka, masło, pomdiory, papryka 2. Pierś z indyka, śmietana, ziemniaki, sałata, pomidory, kalafior 3. 3 jajka, ser żółty, olej koko, dynia, cukinia, [...]

11.10.2015 - faza folikularna GPP1 5x 30s burpee 30s pajacyki 30s skip a wypychając w górę ciężar 30s walka z cieniem MISKA 1 613,3 kcal b: 135,1 g (33,5%) w: 121,1 g (30,0%) t: 65,4 g (36,5%) 1. 4 jajka, masło, pomdiory, papryka 2. Pierś z indyka, śmietana, ziemniaki, sałata, pomidory, kalafior 3. 3 jajka, ser żółty, olej koko, dynia, cukinia, [...]

Waga wczoraj 121,8kg .Rozpiske wieczorem cos spierdzieliłam . Bywa ze podglądam np inny dzien, robie to samo i całość sobie kopiuje ...no i tak zrobiłam ze pomieszałam dni i wkleiłam podwójnie...szlak mnie trafił wieczorem wiec moze jak dojde z tym do ładu to wkleje. No i to ze leki maskujà ból to ja wiem ale musze jakoś funkcjonowac a z takim [...]

Nutrition Facts Serving Size 3 1/2 oz (99 g) Per Serving % Daily Value* Calories 121 Calories from Fat 36 Total Fat 4g 6% Cholesterol 142mg 47% Protein 23g

Tak będzie OK? 2600 Kcal dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Białko (2,2g/kg) Czyli przy wadze 55 kg x 2,2 = 121g 1 gram białka = 4kcal czyli 121 x 4 = 484 kcal BIAŁKA. Tłuszcze (1,5 g/kg): Waga 55 kg x 1,5g= 82,5g 1gram= 9kcal czyli 82,5 x 9= 742,5 kcal TŁUSZCZY. Tłuszcze + Białko = 1226 kcal. 2600 - 1226 = 1374 kcal z WĘGLOWODANÓW Węglowodany 1 [...]

Wyniki morfologi, żelaza nowe. Transferryna w oczekiwaniu. Doszło jeszcze ACTH z poprzendiego i testosteron wolny /SFD/2019/4/5/2a3aa29d2f8e452bb7988be82d9de473.jpg /SFD/2019/4/5/e4b848e3ef75462cb4c211b3cb6615b9.jpg /SFD/2019/4/6/757fd8025c5b42c9b824718bfaceefaa.jpg Zmieniony przez - anhydrab w dniu 2019-04-05 16:26:56 Zmieniony przez - anhydrab [...]

[...] 99) ALT 53 U/l (0 - 40) AST 47 U/l (0 - 41) Lipidogram: Cholesterol całkowity 201 mg/dl (115 - 190) Cholesterol HDL 65 mg/dl Cholesterol nie HDL 136 mg/dl Cholesterol LDL 121 mg/dl Trójglicerydy 73 mg/dl FSH 2,8 ulU/ml (1,5 - 12,4) LH 3,9 ulU/ml (1,7 - 8,6) Estradiol 23 pg/ml (11,3 - 43,2) Progesteron 0,07 ng/ml Prolaktyna 10,6 ng/ml (4,04 [...]

[...] jednak było to raczej związane z aktywnością, zwłaszcza, że obwody poleciały ( ok 2 cm w pasie ). Po tych 2 tygodniach, waga też ruszyła i w przeciągu miesiąca spadła do 120-121 w zależności od dnia, takie wachania raczej są normalne. Od momentu, jak się ustabilizowała na tym poziomie obcinałem kalorie aż do 2600, plus przez tydzień próbowałem na [...]

[...] Glukoza 88 mg/dl ALT 53 U/l AST 47 U/l Lipidogram: Cholesterol całkowity 201 mg/dl Cholesterol HDL 65 mg/dl Cholesterol nie HDL 136 mg/dl Cholesterol LDL 121 mg/dl Trójglicerydy 73 mg/dl FSH 2,8 ulU/ml LH 3,9 ulU/ml Estradiol 23 pg/ml Progesteron 0,07 ng/ml Prolaktyna 10,6 ng/ml Testosteron 588 ng/dl Testosteron [...]

4.790 + 98 = 4.888 (1.121)

5 111 + 10 = 5 121

32 071 + 50 = 32 121 (2 763)

32 121 + 109 = 32 230

5 121 + 10 = 5 131