1200

[...] bylam w stanie w nastoletniości jechać te kilka miesięcy na tysiacu :-? Głodnam. Zawsze coś dojem, jak nie marchew, to kalarepę, jak nie jabłko, to słoik ogórków %-) 1100-1200 raczej niż 1000 wychodzi. No ale mniej niż dotychczas. Może jak mi @ puści, to teraz do świąt będzie łatwiej. Potrzymam do świąt, zwłaszcza, że do nowego roku odpuszczam [...]

Solaros- jestem na IFFYM! Czyli liczy się źródło, czy to nie twoje słowa? kenau1993- może na koniec dorzuce cardio, znam takich, co jadą na 1200 np. wyleciała mi z głowy nazwa ( to co je się białko+fat) Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2014-12-21 22:49:41

pozdro, ja sprzątam i jeszcze 1200 kcal :-D

[...] + 5 = 1846 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 30 min x 8 + EPOC(3 x (4% z 1846 =74 )) = 942kcal Trening areobowy- 3x400kcal=1200 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 2142:7=306 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1846 kcal + (TEA) 306 kcal = 2152 kcal 5. Dodajemy NEAT: [...]

produkty. np w dni treningowe wrzuc sobie nalesniki z wpc i maki bialej i do tego dzem 100 gr ja tak upycham ok 1200 kcal z diety a dni nie trenignowe jade na zlozonych weglach. to czy waga zacznie spadac zalezy od trybu zycia i kcal ska mamy wiedziec gdzie twoje zero moje jest na 3400 ok a waze 80 kg

fu..ck 1200

Przede wszystkim trzeba dietę doprowadzić do porządku, a dopiero potem myśleć o suplementacji. 1200 kcal to zdecydowanie za mało.

Ok rozumiem. Ale co do ostatniego akapitu moje oszukanie w postaci paczki pisatcji ma ok. 1200 kcal i sie o to boje wlasnie

[...] przy tego typu ćwiczeniach. Jednak jest różnica między pracą mięśni statyczną,izometryczną a pełnym ruchem ze spięciem.... Piszesz że tradycyjne brzuszki obciążają mocno kręgosłup......ja w czasach kiedy trenowałem karate,robiłem po 1000-1200 w jednej serii i nigdy nie czułem pleców. Podstawa to odpowiednia technika...jak przy każdym ćwiczeniu.

Ale musisz przyznac ze 1200 kcal to jest nic.

Oh Bobeusz, Bobeusz wszyscy CI piszą że jesz za mało a Ty nadal swoje. 80gB=240kcal, 160gW=640kcal, 30gT=270kcal co razem nie daje nawet 1200 kcal. Nigdy na czymś takim nie zrobisz formy ani nawet nie zredukujesz tego co chcesz i to trzeba powiedzieć jasno. Musisz sobie to uświadomić raz na zawsze. To jest głodówka i dzieci w przedszkolach jedzą [...]

No ale z tego, co za ostatnie dni podajesz to wychodzi 1200-1300, a nie żadne 1400-1600

a u nas jest taki catering ze menu maja fajne dietetyczny i mozna sobie wybrac 1000, 1200, 1500, 1800 albo ustalic indywidualnie ale troche drogie toto

[...] 2 sesje cardio i 3/4 sesje siłki, do tego z dniem na siłę i zakresem na 3-5 powtórzeń. Zaciekawiona sprawdzam twój inny temat i widzę przeciętną nastolatkę głodzącą się na 1200 kcal. Mnie się to trochę kupy nie trzyma, szczególnie, jeśli jesz tak mało, jak pisałaś. Albo strasznie na odwal się robisz to wszystko - taka opcja też jest. Zmieniony [...]

no rzeczywiście mała pomyłka, wyszło 1300 ;) ale nawet jeśli dobijam do tych 1200 kcal, to różnica jest 100, a to jest jak takie jedno duże jajko, więc nie wiem jaką różnice mi to robi (chyba że robi...) liczyłam na tym kalkulatorze http://ar.pl/kalkulatory/kalkulator-bmr/

[...] próba doszła do 105 kg i powrót na 119 kg. Teraz ze 119 kg wyjściowo, zostało 97 kg. Spadek wagi dość szybki, ale tutaj kolejny błąd, bo na diecie dla "kobiet i top modelek" 1200 kcal siedziałem 2 miesiące... Później 1500 i teraz około 1700 kcal. Podnoszę o około 150 - 200 kcal co 2 tygodnie. Chciał bym jeszcze zrzucić 8-10 kg i spróbować to [...]

i pomyśleć że kiedyś to 1200 jadłam i nażarta się czułam :-) ale spać to długo nie pójde jeszcze rozleniwiłam się przez ten urlop

[...] (Tanita?) PPM mam nieco poniżej 1900 kcal. Już raz sobie metabolizm "poddusiłem" choć wedle tego kalkulatora: http://www.1percentedge.com/ifcalc/ mam teoretycznie ponad 1200 kcal w "zapasie" z tłuszczy i nie chcę błędu ponowić. Zmieniony przez - Dean08 w dniu 2015-02-05 00:43:01 Zmieniony przez - Dean08 w dniu 2015-02-05 00:54:16 Zmieniony [...]

no tak, jako samotna dostaję1700 zl zwrotu, a tak to bym dostała jeno 1200, czy tam ile %-) no sięnie opłaca ;-) mojemu facetowi też nie, bo by stracił 200 zł dodatku co miesiąc ;-)

powiadasz żę 8 godzin nic mniej nawet na zwyklym ? IF ?? .... no dzień ładowania jest od rana dziś a dokladniej od wczoraj 20:00 w sumie o zachwile kończe :) od wczoraj 1200 WW i dziś 50 tł kole 200 białka bedzie