1200

1000-1200 kcal? za mało zdecydowanie pokaż swój jadłospis. poczytaj o hiicie. o spalaczach na razie nie myśl, pomyśl raczej o witaminach, zdrowych tłuszczach.

[...] Display Memory: 256.0 MB Current Mode: 1024 x 768 (32 bit) (60Hz) Monitor: Monitor Plug and Play Monitor Max Res: 1600,1200 Driver Name: nv4_disp.dll Driver Version: 6.14.0010.9131 (English) DDI Version: 9 (or higher) Driver Attributes: Final Retail Driver Date/Size: 6/1/2006 [...]

a teraz pozostaje jeszcze kwestia diety..staram sie trzymac nastepujacych zasad : ok 1000-1200 kcal dziennie,5 posilkow,wieczorem unikam weglowodanow,generalnie bez bialego pieczywa,ziemniakow. Sniadanie (8-9) musli z mlekiem II sniadanie (11-12) kanapka z ciemnego pieczywa z serem,wedlina,ogorkiem obiad (14-15) kurczak,kasza/makaron,surowka [...]

No bez jaj, biorę pierwszy raz koks od 8 lat! Wcześniej były jakieś bezsensowne zabawy z metką czy omka za małolata Powinno mnie kopnąć na księżyc. Szczególnie że mam dietę, wpieprzam 1200 gr mięcha dobrej jakości dziennie. ****, zwiększe dawkę do 150 mg e2d i zobaczę co będzie. Biorąc pod uwagę moją wagę może mnie nie zabije ;)

Witam. Co do zwiększania kalorii - masz tu wyjaśnienie: " Większość reklamowanych diet to diety niskokaloryczne. Wiele graniczy z głodówkami: 1200, 1000, nawet 800 kcal albo mniej! Ironicznie, im bardziej obcinasz kalorie, tym bardziej spowalniasz metabolizm. W rzeczywistości diety niskokaloryczne tak na prawdę czynią Cię grubszym. Jest [...]

[...] NVIDIA GeForce 7300 GT Manufacturer: NVIDIA Chip type: GeForce 7300 GT DAC type: Integrated RAMDAC Device Key: Enum\PCI\VEN_10DE&DEV_0393&SUBSYS_341B1458&REV_A1 Display Memory: 256.0 MB Current Mode: 1024 x 768 (32 bit) (60Hz) Monitor: Monitor Plug and Play Monitor Max Res: 1600,1200

hehee a moja stronka jest warta 1200$ :P

[...] pomiarach cm prawie bez zmian..moze ciut mniej w udzie i lydce, chociaz mam wrazenie, ze jestem "wieksza"..mysle, ze czas zmniejszyc dawke kalorii, mysle o 1200-1300, co Wy na to?Bialko zostawic bez zmian?tzn 2g/kg?myslalam tez o zmniejszeniu Ww.Moze tak: 2B/kg=472kcal 1.6Ww/kg=378kcal 0.9T/kg=450kcal Czy moze lepiej zmniejszyc [...]

sa i nogi, w sumie to noga slaba jakosc niestety, ale postaram sie o lepsza nigdy nie cwiczylem ich regularnie, wiec nie sa za dobre teraz sie za nie biore porzadnie, wiec za jakis czas bedzie duzo lepiej Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-02-06 18:31:39

[...] tylko 5 minut. Bardzo czułam mięśnie ramion (przy pajacyku). Ale i tak nie wiem czy wykonuję to dobrze. Jutro chciałam robić spięcia mięśni brzucha. Czy muszą trwać powyżej 20' aby zacząć spalać tłuszcz? Spróbuję ułożyć sobie dietę i wkleić - bo jak policzyłam co dziś zjadłam to było tylko 1200 kcal a powinnam 1700. No i za mało wszystkiego.

Skalar dalem troche mniej zobaczymy jaki efekt bedzie narazie po tym jak tego to dodam, powiedz tylko czy dobrze podzielone? 231g bialka =462kalorie 140g tluszczow =1260kalori 600 weglow =1200 kaolori =2922kalori Zmieniony przez - helios07 w dniu 2008-02-07 21:15:43

Hehe no z tym bravo to troche przesadziłeś z pieluch dawno juz wyrosłam, poczułam się z lekka urażona;) Aczkolwiek dzięki za rady z tym HIIT na pewno spróbuję ale chyba pozostanę przy 1200 kcal, innej diety dla siebie nie widzę.

[...] ACT Sobota - HIIT Niedziela - Wolna Narazie bd wykonywać w sumie 10min HIIta 3min trucht 5x 40sec powoli 20sec sprint 2min trucht ACT zaczynam od 2 obwodów I tutaj prosze o pomoc Ile kalori jeść ?? 1200 czy 1400/1500 ?? Każdego tygodnia dodawać ile do HIITa ? i ile obwodów ?? z góry dzieki Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2008-02-18 22:16:14

jak miałem diete z prawdziwego zdarzenia na jedzenie szło 1200-1400 zeta

Ani jedno ani drugie trzymaniem sie jako tako diety zdarzylam przytyc w ciagu tygodnia 1 kg... Chyba jednak wroce do 1200 kcal... Weekend udany-zaliczone dwa szczyty i fiesta bebenkowa Kondycja swietna tylko wymiary i waga bez zmian

wydawałem toche wiecej niż tomal84 w granicach 1200-100 bez odżywek ale ponad kilogram mięsa dziennie się wcinało niestety to drogi sport nawet na poziomie amatorskim

wiesz nie wszyscy moga sobie pozwolic na wydanie 1200 zl na jedzenie, ja wydaje okolo 800, w tym wiekszosc rodzice. zalezy jakie kto ma warunki do cwiczenia, jeden nic nie wyda a bedziesz mu zazdroscil muskulatury drugi wyda 1500 zl i bedzie mial efkety jak ten 1 , dlatego zazdroszcze tym ktorzy nei maja problemow z nabywaniem masy

Bo to zależy jakie te 1500 kcal jesz POczytaj trochę z postów podwieszonych o poprawnej diecie, wylicz swoje zapotrzebowanie na kcal i makroskładniki i postaraj się ułożyć sobie wg tego dietę. Potem ją pokaż i na bank uzyskasz pomoc wszelaką Ja zaczełam chudnać po wielkim zastoju, jak z 1200 kcal przesiadłam się na 1800 i ciut więcej

[...] czy ktos bral testoisteron czy tez nie, czy stosuja jakies bardziej zaawansowane technologie? bo jesli patrza tylko na norme to nie mam sie co martwic chyba, naturalny poziom mam ok 500 ng/ml a gorna hgranica normy wynosi ponad 1200 takze nie sadze zebym ponad dwukrotny wzrost mial..? Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2008-03-09 17:01:14

[...] odżywek, czy choćby nawet kreatyne 10 gram dziennie i hmb 5 gram dziennie(podaje tak dla przykładu) to może brać tak jak sugeruje opakowanie Olimpu, ale jeżeli chcesz to brać dla wspomagania koncentracji i nie zażywasz żadnych odżywek po pare gram dziennie, to dawka 1200 mg jest wystarczająca Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-03-12 13:56:30