1200

Witam to jeden z moich pierwszych tematow wiec nie wiem czy dobrze wybralem dzial ale mniejsza ;/ mam problem polegajacy na tym ze, mam 178 cm oraz 52 kg wagi. Zjadam okolo 1200 kcal dziennie (lecz moge na luzie zjesc ponad 3000+) cwiczylem troche na silowni i w sumie moze 100% ektoformikiem nie jestem poniewaz cos tam mi przybylo po bokach itp. [...]

[...] kobalamina, substancje przeciwzbrylające (stearynian magnezu), otoczka kapsułki (żelatyna, barwnik E171). Składniki aktywne 1 porcja (3 kapsułki) **RWS% L-Cysteina 1200 mg Witamina C 900 mg 1125% Glutation zredukowany 360 mg Koenzym Q10 150 mg Kwas Alfa-Liponowy 150 mg Witamina B1 6 mg 545% Witamina B6 6 mg 428% Witamina B12 2,5 [...]

[...] tłuszczu. W ten sposób mamy wejść na 500 kcal. W II tygodniu mam dokładać do 3 posiłków pseudozboża i owoce dochodząc tym samym do 900 kcal. W III tygodniu dochodzę do 1100-1200 kcal. W IV tygodniu mam dojść do 1500 kcal, gdy każdy posiłek jest źródłem węglowodanów i tłuszczów. W późniejszym palnie mam dołożyć białko. Chciałam zapytać: 1. Czy [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: mulitwitamina,magnez, ashwawaganda+guarana CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) y : dieta 1000-1200 kcal, efekt jojo około 10kg, zmaganie się przez rok z kłopotami hormonalnymi, brak miesiączki przez kilkanaście miesięcy, jednak po powrocie do starej wagi regularnie od [...]

[...] pod koniec stycznia, wróciłam do ćwiczeń i diety. Na siłownię chodzę cztery razy w tygodniu, dwa razy w tygodniu ćwiczę w domu. Dietę mam na ujemnym deficycie, aktualnie 1200 kcal. Jem bardzo dużo twarogu dziennie, do tego kasza, warzywa, owoce, płatki owsiane, jajka i pierś z kurczaka. Czasami zdarzy mi się małe odstępstwo od diety, ale [...]

[...] R., Saunders B., Ball G. et al.: Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis. Amino Acids. 2012, 43, 1, 25–37. doi: 10.1007/s00726-011-1200-z. Blancquaert L., Everaert I., Derave W.: Beta-alanine supplementation, muscle carnosine and exercise performance. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2015, 18, 63–70. [...]

Jestem na redukcji, przez ostatni miesiąc miałam małe problemy zdrowotne i w tym okresie jadłam max 1200 kcal w ściągi dnia. Dzisiaj obzarlam się spożywając mniej więcej ok 4 tys kcal. Jak teraz zareaguje mój organizm kiedy przez dłuższy okres jadłam tak mało i nagle wpadła taka nadwyżka kcal? Dodam, ze po tym obżarstwie zrobiłam godzinny trening [...]

[...] na niecałe 2500kcal co się mniej więcej pokrywa z jakimiś tam kalkulatorami. Ponadto codziennie staram się spalić minimum 1000kcal. Jak do tej pory wychodzi mi przedział od 1200-1500. Spalanie to głównie rower codziennie, basen i wędrówki z buta. Tyle wprowadzenia. W sobotę nie ukrywam że pojawił się grill. Uczciwie w sobotę (licząc wraz z cheat [...]

[...] 4 miesiące, do tego idzie hCG 500 jednostek 2 razy w tygodniu i exemestan (Glandex) pół tabletki codziennie. Estradiol mam w granicach 35-40 (norma do 42), testosteron 1150-1200 przy normie do 880. Teraz do sedna: z przyczyn osobistych jestem zmuszony zejść z testosteronu. Muszę jakoś zrobić odblok, choć nie wiem czy przy hipogonadyzmie jest co [...]

Siemka panowie . Potrzebuje porady . Chciałbym zapytać jaka musi być najmiejsza nadwyżka testosteronu zeby zaczął działać trochę anabolicznie? U mnie jest kolo 1200 1500 norma 280-800 . Z góry dzięki za odpowiedź pozdrawiam.

siema, u mnie w okolicy otworzyła się klinika ze sprzętem do treningu EMS, z tego co czytałem na etykiecie 20min trening ems spala do 1200 kcall i pobudza mięśnie lepiej niż 3 godz troeng na siłce oraz działa tez w przypadku budowania masy Co o tym sądzicie bo roczny karnet 56. Treningów kosztuje 4500 a za karnet na silke płace 170 a ile się na [...]

[...] BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 849,15+1087,5-123+5 = 1819kCAL 2. TEA – Kalorie spalone podczas wysiłku Bieganie 4x w tyg 4 x 60 x 5 1200kcal 3. Wyniki z pkt. 2 dzielimy przez 7 1200/7=171 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: 1990kCAL 5. Dodajemy NEAT: 1990 + 300 = 2290kCAL 6. Doliczamy efekt termiczny [...]

[...] i to było widać na wadze. W listopadzie 2019 roku ważyłem blisko 90 kg. Bardzo mocno zabrałem się za siebie z początkiem roku. Dzienne jedzenie zamykałem w przedziale 1000-1200 kalorii. Dziś ważę 67,7 kg - słowem mówiąc, skatowałem organizm dietą i w 4 miesiące pękło ponad 20 kg. Przez cały ten czas robiłem też brzuszki, żeby skóra nie zwisała. [...]

[...] ok 3000 kcal (przy założeniu że moja "0" bez aktywności to ok 2000 kcal) Trenuje siłowo 4 x w tygodniu (Góra/Dół) - treningi te spalają ok 300kcal czyli tygodniowo ok 1200 kcal Dwa razy w tyg. jeżdze rowerem po 36km (2 godziny) co daje ok 2000 kcal Raz w tyg. gram w piłkę co daje ok 1000 kcal Pozostała aktywność wiąże się z codziennym [...]

[...] "otworzyli" siłownie to codziennie robiłem trening siłowy, aeroby 30 min i w obie strony szedłem pieszo na siłownie ( jakieś 5 km ). Według zegarka huawei spalałem po 1000-1200 kcal dziennie. Totalnie nie miałem sił na nic.Miałem kłopoty ze snem, zero koncentracji, a do tego pojawiła mi się w ustach afta co wskazuje na spadek odporności, a [...]

Cześć kobieta lat 15 163cm wzrostu waga 46kg, brak treningów, szkoła, 7 tysięcy kroków dziennie Kaloryczność na utrzymaniu 1200/1300/1400 może być w porządku?

[...] , obciążenie 320 kg , decyduje dystans - 810 stopni gumowy koszmar , opona o wadze 330 kg , decyduje czas - 20,79 sek. trzymanie pojazdu na platformie na czas , ciężar 1200 kg - 46,15 sek. BĄK Bartłomiej : miejsce - 2 , ilość punktów - 45 przeciąganie pojazdu na dystansie 20 m , na czas - 24,75 sek. spacer farmera z walizkami 2 x 120 kg - [...]

[...] pojemnosci 5ml * filter do kawy * Filtr strzykawkowy PES 0,22 microm * Lejek * pojemnik w ktorym mozemy skruszyc drazetki finaplix-h Zmniejszono 90% Załączony obrazek 1600 x 1200 (301.27K) Krok 1 : Wysypujemy zawartosc paletek finaplix-h do pojemnika w ktorym mozemy skruszyc drazetki. Postarajcie sie to zrobic jak najlepiej zeby nie bylo duzych [...]

[...] diabetic patients with symptomatic peripheral neuropathy who were randomly assigned to treatment with intravenous infusion of alpha-lipoic acid using three doses (1200, 600, or 100 mg ALA) or placebo (PLAC). Neuropathic symptoms (pain, burning, paraesthesiae, and numbness) were scored at baseline and at each visit (days 2-5, 8-12, and [...]

[...] the rate of weight loss seen, as well as the total weight loss is generally the same for ketogenic versus non-ketogenic diets (35,40). That is, if individuals are put on a 1200 calorie per day diet, they will lose roughly the same amount of ‘true’ weight (not including water) regardless of the composition of the diet. As [...]