Miskarb no wlasnie na jakiej podstawie uwazasz, ze b.dobry? Wyciskalaes powyzej 120 kg i go probowales? Bo z tego co widze, to pare osob co tu b.duzo wyciska jest sceptycznie do niego nastawionych (ludzi z forum), u mnie na silce te osoby co cisna 140-160 tez probowaly i 0 efektow. Mysle, ze z tego wlasnie powodu Tomek. zasugerowal, ze zawodowcy [...]
do mih83:przerwy mam 90-120 sekundowe, d lund: dzięki dałbym soga, ale nie mam abona, za jakiś czas bede dorzucał po serii, a ćwicze tak klatke 1 w tygodniu, mysle jeszcze czy nie dorzucic rozpietek na lawce lekko skosnej do gory bo mam hantelki 11kg (albo jedna 22kgmax i sztange max 40kg), tylko czy jest sens? pozdro
[...] do 100-wki dobić... damy radę zarówno za krytykę i pochwały dzięki boychristo hmm... chcę dobić do 90kg i wtedy zacznę się rzeźbić bicek musi ruszyć ponad 40 i klateczka 120 i wtedy jedziemy z ostrą rzeźbą wiesz mówiąc masuję się, myślę o masie a nie otłuszczeniu co do ćwiczenia klatki to ćwiczę - wycisk na ławce leżąc, nieraz skos dla [...]
Soda oczyszczona – spożywana w ilości 300 mg/kg m.c. na 120 – 30 min przed wysiłkiem (trwającym 2 – 6 min, ale nie wytrzymałościowym) wspomaga układ buforujący krwi i opóźnia wystąpienie zakwaszenia mięśni, efekty uboczne źrodło: http://free.med.pl/dieta_sport/odzywki_preparaty.html stronka zawiera różne ciekawostki [...]
a tak powaznie luky lucke jak juz to mam za soba: kilka cykli creatynowych, starz 4 lata, wiek 25 lat, 120 kg wagi, 190cm wzrostu i 115 cm w pasie - czyli duza nadwaga (niedlugo zaczynal 3ci cykl na clenie), dieta zredukowana - jem prawie samo białko, jestem silny chlopaczek ale chcialbym ladniej wygladac, nie bralem ie za staryy jeszcze, ale [...]
[...] nad gęstością umięśnienia i redukcją tkanki tłuszczowej DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch (w nawiasie przerwy po serii): NOGI 1.wypychanie ciężaru na suwnicy "PROG"5 20<15<12<9=9 (120) 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x15 3.zginanie nóg na maszynie leżąc 4x15 (150) 2+3=SUPERSERIA 4.wspięcia palcami na suwnicy "PROG" 4 15<12<9=9 5.wspięcia na [...]
'Uwazam, ze jezeli z pompek, brzuszkow i delfinkow bedziesz mial 120 ptk.' z tego sie bardzi ciesze :D to akurat cwicze ze 2 latka + pływanie na długich dystansach i gra w piłke , najgorsze są marsze i biegi dla mnie i jak myślicie jestem po 2 operacjach serca to mnie dopuszczą do tego ?? ps. jesli jest ktos z okolic radomia to mozna by sie [...]
Uwazam, ze jezeli z pompek, brzuszkow i delfinkow bedziesz mial 120 ptk. i nie spartolisz pozostalych konkurencji, to bez klopotu powinienes sie zakwalifikowac. Dodam jeszcze ze dostalem smsa wczoraj. Gochu, Wilk i Mkrajes sie zakwalifikowali.
powyżej 120 kilo to juz jest wałek z tym treningiem. jeżeli wycisaksz koło 80 kilo to siła idzie bardzo szybko i 5% na trening to jeszcze sie wyrobisz ale cięzarowcy napewno nie
[...] jesli chodzi o ludzi ktorzy ten trening robili a ich znam osobiscie, to widze, ze podzialal on jedynie na tych ktorzy cisneli w granicach 80-115 kg, u mnie na silce ci ktorzy cisneli powyzej 120 i robili ten trening, zadnych efektow nie odnotowali. Jakie Wasze opinie? Jest ktos kto przed rozpoczeciem tego treningu cisnal 120 i poszlo mu w gore?
Winstrol + prop wezme dobra propa wezme ze 120-150mg/eod winka 50mg eod. Kurde coraz bardziej kosztowne beda te zabiegi ;/ .A chore to już jest to ze nie chce mi sie wogóle pakowac bez saa nie widze sensu ;/ Na next kuracje kupie flakon EC superki i propa.
NA RAZIE. przez 2 tygodnie chcę jeść 1200 -1300 później zwiększę ilość kcal w zależności od rezultatów do 1500 // widze ze masz duza aktywnosc wiec 1200-1300 kcal to za malo 60*24= 1500 kcla wiec mysle ze tyle bedzie dobre Co o tym myślisz 2 tyg to chyba nie jest długo i czy to dobry pomysł?????? // zły bo zwolisz metabolzm Założenia wstępne: [...]
[...] :) Co do rozpiski btw do każdego posiłku to nie chce tak robić, ważne by zgadzało się ogólnie po całym dniu no i...rano ww potem białko. NA RAZIE. przez 2 tygodnie chcę jeść 1200 -1300 później zwiększę ilość kcal w zależności od rezultatów do 1500 Co o tym myślisz 2 tyg to chyba nie jest długo i czy to dobry pomysł?????? Założenia wstępne: [...]
[...] na głowę, klatkę piersiową, łokcie, krocze, golenie, szczęka i rękawice. International Federation of MuayThai Amateur (IFMA) to organizacjia skupiająca aktualnie ponad 120 państw z całego świata. Odbywają się cykliczne zawody: Mistrzostwa Świata, Puchar Świata, Mistrzostwa Europy oraz wiele różnych truniejów. Oczywiście tradycje zostały [...]
[...] w zawodowej karierze, w której przegrał pięć pojedynków, a jeden zremisował. Arbitrzy w hali United Center przyznali mu zdecydowane zwycięstwo, punktując na jego korzyść: 120:105, 117:108 i 117:110. Podczas sobotniej walki pięściarz z Nikaragui trzykrotnie posłał rywala na deski: dwa razy w drugiej rundzie i raz w czwartej, jednak nie udało mu [...]
[...] Mayorga 69.90 W Michele Piccirillo 69.90 UD 12 12 ~ Referee: Gerald Scott / Judge: Anek Hongtongkam 117-108 / Judge: John McCarthy 117-110 / Judge: Oren Schellenberger 120-105 ~ Vacant WBC Light Middleweight Title Piccirillo down twice in Round 2 and once in Round 4. Light Middleweight Alejandro Garcia 69.90 W Luca Messi 68.50 UD 12 12 ~ [...]
coś na siłe dla was
