120

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysol 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ze 120 seria -martwy ciąg: nie wiem, ale ogólnie silny -przysiad: Chce rekreacyjnie przywalić prolkę 100 mg e5d 1-8 tyg. Proponowałem mu propa, ale jest jakiś lipny a prolka to [...]

[...] przednie bardzo ładnie, duży progres. Fronty zrób tak 6p x 60/4p x 80/1p x 90/1p x 95/ 5/6 x 100 5/6 x 100 max x 70 I powinno Ci się odechcieć ćwiczyć ;) Suwnica- daj 100, 120, 140, 160, 180 Przy 100 dotykasz nogami brzucha. Dokładasz cięzaru do momentu, w którym cały czas Ci się to udaje. W serii, w której nie dotkniesz robisz 10 powtórzeń i [...]

[...] ich siły, moim zdaniem maxymalnie dużo, dla porównania: gdybym zaczynał trening ud od ciężkich wykroków chodzonych ze sztangą na barkach to robiłbym to ćwiczenie ze sztangą 120-125kg na barkach! Noga jest w stanie dużo wytrzymać, bardzo dużo…a sukcesywne jej przeciążanie skutkuje bezpośrednio na jej rozrost. Kiedyś wydawało mi się, że zrobienie [...]

za 120 zl z wysylka wezme jak jest allegro

Za tyle siana? 120 zl za oryginalna koszulke lacoste to prawie darmo. Osoboscie sam bym kupil juz dawno jednak troche za maly rozmiar. Targowo i tandetnie to wygladaja wszystkie klony z sieciowek. Mysle ze twoj komentarz byl zbedny i nic nie wniosl do tego tematu. Kazdy ubiera sie w co chce. Mi to by sie musiało mocno w glowce poprzestawiac zeby [...]

[...] CIAŁA: 83/82,5/82,8/82,6/83/83,8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5/30/30,5/30,5/31/31 OBWÓD BICEPSU: 38/38/38/38,5/38,5/39 OBWÓD ŁYDKI: 37,5/38/38/38,5/38/38 OBWÓD UDA: 60/60/59/60/60/59,5 OBWÓD BIODER: 98/98/96/95/95,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82,5/82,5/82/82/82/82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:106/107/106/106/105,5/106 OBWÓD BARKÓW: 120,5/121/121/121/121/121,5

I już 37 w lapce na pokojem jest a w pasie tylko 120%-)

z tego co wiedzę zaplanowane w diecie masz 120 - 130g węgli wieć nie wiem skad pomysł by dać akurat 200g lub 300g

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie cyklu redukcyjnego 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:całkowicie zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120

120 kg też zamierzasz wciągać w takim "stylu"?

Witam, na sprzedaż zostały jeszcze: gryf lekko łamany fi28mm, 120 cm - 60 zł obciążenie żeliwne Kelton Hop Sport 5 zł/kg 8x1,25kg worek kickbokserski 180/35 marbo sport - 40 zł Odbiór ok. Nowego Sącza. Możliwa wysyłka. gg 5363704 tel. 790-597-923 http://oi47.tinypic.com/2zykfis.jpg http://oi48.tinypic.com/35jhvds.jpg [...]

[...] Ci spada i takie bieganie nie jest dla Ciebie. 4 Jak przed piłką zjesz posiłek to aminek nie musisz brac 5 To zalezy od organizmu, zapotzrebowania na białko koleś co wazy 120 kg i spozywa 3g na kg to daje 360 podzielić na 6 posiłków to daje nam po 60g na posiłek [...]

Powinnaś mieć te 1700kcal. Rozkład jaki zaproponowała Ci Ziuta jest wg mnie ok. Przy rozkładzie równym wychodzi około 140 białka - na moje oko całkiem sporo. Spróbuj 120-70-150. Potrzymaj czas jakiś ten sam rozkład - od czegoś trzeba zacząć. Posiłek nr 2 - brakuje węgli. Dorzucasz np ryż i masz pełnowartościowy posiłek. Sam banan z migdałami to [...]

22.3.2013, start 17:25, koniec 19:15, waga 85,4kg martwy ciag 60/10,10 ; 90/8 ; 120/5 ; 140/5 ; 160/5 ; 180/5 ; 200/5 ; 210/5 ; 220/5 ; 230/4+ do tego troche kapturów i wiosła pierwszy raz od X czasu nie wyrobiłem ciągów w serii %-) za duzo tych piątek i lipa :/ Zmienie chyba na x2-3 powtorzenia i juz tak objetosciowo nie bede robił nog i pleców. [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: ? -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: ok 100g/dzień -węglowodany: ok 350g/dzień -tłuszcz: ok 80g/dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

chyba wstawie jak wyciskam to 120 bo chyba nikt mi nie uwierzy

Wyciskasz 120 na klate, a plecy delikatnie chcesz pieścic? Moim zdaniem kompletnie,do kwadratu zle podejscie %-) Zaufaj mi ze jest multum cwiczen z wolnymi ciezarami przy ktorych nogi roz**lisz, a plecy tym bardziej ..;-)

[...] Na koniec brzuchy alachy 7 min bieg na bieżni 9km/godz 8 min marsz 7 min 6,5 20 min rowerek stacjonarny przy pulsie 120-do 130 ok 70 % puls i wieczorem jeszcze basen fitnes w wodzie rozkosz 50 min Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-03-25 13:03:36 Zmieniony przez - julinka39 w dniu [...]

[...] duży progres. thx Fronty zrób tak 6p x 60/4p x 80/1p x 90/1p x 95/ 5/6 x 100 5/6 x 100 max x 70 I powinno Ci się odechcieć ćwiczyć ;) masakra...}:-( Suwnica- daj 100, 120, 140, 160, 180 Przy 100 dotykasz nogami brzucha. Dokładasz cięzaru do momentu, w którym cały czas Ci się to udaje. W serii, w której nie dotkniesz robisz 10 powtórzeń i [...]

Tu wprowadź tekst linku... coś jak to ;) niemalże identyczne tylko że mam o wiele mniej tłuszczu na brzuchu