Z wczoraj: 120 x24kg/3:30, czyli nowy rekord w wymachach kulą 24-kilogramową non-stop :-) Pozostało: 97900 Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-03-27 08:28:26
Dokładnie i wszystko jasne ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] białkia i... od razu urosłem (a także juz biegałem mniej). Robiac w sumie to co od zawsze. Jakies tam pompki i podcaiagania, nic wiecej. Obecnie: codziennie jem jakies 120-180 g białka (ważę 76kg), tłuszczy to różnie, ale raczej mało, no ale nie zamalo. Węgli pewnie mam za mało jak na masę, ale od lipca mi głownie zależało na szybkim [...]
nie mam takiego stazu jak ty ale moim zdaniem uzycie trenu tylkooo na pozbycie tluszczu to nie trafiony pomysl. Wolalbym juz test + winko. Ale majac 120 w pasie przy 175cm to jestes prosiakiem i nie kox a dieta bedzie tutaj kluczem Cofam to co powiedzialem , nie masz takiego stazu w koxowaniu a za tren sie bierzesz , kup winko i test Zmieniony [...]
ja bralem 1 tab esselive do 1 tabletki wina , teraz przezocilem sie na esselive duo i bede jadl ze 2 miesiace , bez kitu 120 tabletek wina a poczulem lekki bol od rana do nocy po prawo od pepka ,odstawilem wino i po 2ch dniach przeszlo i wogole juz nie boli trawienie nawet mi sie poprawilo , a miedzyczasie na cyklu bralem lakcid i siemie lniane [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb - ew. lipidogram do lekkiej poprawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): b.d 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120 Zmieniony przez - Moalord w dniu 2014-10-29 20:56:51
witam dzisiaj zrobiłem nogi ;) -cardio 15 min -wyciskanie na suwnicy poziomej 20/15/12/10/8/6 +(6/5/7) 70/90/110/130/150 +(150/120/90) -wykroki z sztangą - 3x20 30 kg -przysiady na suwnicy smitha 12/10/8/6 40/60/70/80 superseria: -prostowanie 5x15-8 35-70 kg + drop set -uginanie nóg siedząc na maszynie 5x20-12 35-55 kg + drop set +brzuch [...]
ehh, dzisiaj to tylko mogę powiedzieć tylko ja pier***** , typek z mojej szkoły 16 lat, koksik widać, nie wiem dokładnie ile ćwiczy, mi mówi, że 2 lata i 120 kg na wycisk wąsko na tric na 5 razy... eee ? co Ci ludzie chyba mete zamiast surówy wpieprzają.. :/ dzisiejszy trening nogi: suwnica 4 rozgrzewkowe po 12 powtórzeń 40/80/90/100 4 główne [...]
Hehe o co Ci chodzi wszedłeś na temat, przeczytałeś, napisałeś co wiedziałeś do tego nie na temat i wyszedłeś, dla mnie Ty możesz mieć 50cm w łapie i 120 w pasie. Mnie to nie będzie razić, a nawet Ci pogratuluje. Nie mam gdzie się śpieszyć, jesazcze kupe życia przede mną
[...] igf1 w postaci long R3 igf1, podobno tylko to ma zastosowanie w budowie masy,bo regularny igf1 ma okres poltrwania ok 10 -20 min. najczesciej przyjmuje sie dawki rzedu 40-120 mcg/day, wiec jak widac rozpietosc jest znaczna , z tym srodkiem trzeba trafic w odpowiednie dla siebie dawkowanie podobnie jak z clenem. cykle najczesciej trwaja ok 50 [...]
[...] efekty daje cyklon 50 days on i 20-40 days off. Zreszta najwiecej kontrowersji odnosnie long r3 igf1 to efektywna dawka. Najczesciej stosuje sie dawki miedzy 20mcg/d, a 120 mcg/d. Igf-1 jest dostepny tez w miligramach. Jeden miligram da ci 50dniowy cykl przy 20mcg/d. 2mg da ci to samo przy 40mcg/d d itd. Dawka kreci sie tam generalnie wokol [...]
"Czyś ty na łeb upadł" dlatego! we wszystkich art. ktore czytalem dawkowanie oscyluje w granicach 20-120+mcgs/day moze i twoi znajomi osiagaja dobre efekty przy nizszych dawkach,ale ja napisalem to co wiem i nie sa to glupoty ,a rownie sprawdzone info. jak twoje
Naprawde nie ma sensu brać takich dawek jak 120 mcg... Uważam że 60 mcg na początek to i tak za dużo... Duże dawki wynikają z tego że albo IGF-1 był*****owy (receptor grade i to jeszcze dorabiany) albo że ciągneli po 2 miechy i na nich nie działało... Miczelx jesteś facetem to jak powiem że ******lisz głupoty to nie znaczy że gardze tobą czy chce [...]
king ostatnio w lutym tu był:)) wiec ci nie odpowie hehe wiesz w ksiazkach pisze ze 20-40mcg juz kopie a max dawka 120 wieec neiwiem by trzba bylo przetestowac mysle ze od 50mcg bym zaczol i zwiekszal stopniowo
zalezy od firmy gowniana firma juz za 120 f mozesz dostac a np nr 1 na uk body fortress jakies 220f to ceny dla ludzi z ulicy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-07 21:53:23
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] sobote przysiady ciezko klata wioslo lekko barki ciężko i biceps. Czyli np robie we wtorek przysiady lekko to mam 110 kg a w sobote 115. Nastp tydz wtorek bd 115 a w sobote 120 juz. Klatka wtorek ciezko 85 a w sobote lekko 82'5kg. Nastepny tydzien wtrek 87'5 kg a sobote lekko 85 itd. Biceps i triceps dodaje co dwa tygodnie. martwy dipy [...]
I oczywiscie przed kazdym ciezarem stalym mam 3 rozgrzewki. Klatka 85 to rozgrzewka 32/48/75. Ciezar po 120 kg mozna 4 rozgrzewkowe. Gdyz latwo o kontuzje. Nie wiem jakie zdanie na ten temat maja inni. Pozdrawiam
Masa ciala 18 kg w ciagu 11 mies. W przysiadzie 120 kg 5x5. Klatka 90 kg 5x5 martwy ciag 140 kg 5x5. Podaje najwazniejsze cwiczenia. Ogolnie ostatnio mialem zastoj i skurcz w srodku nocy w udzie przy kolanie. Zapewne magnez albo za duzy wysilek. Kawe ograniczylem do minimum. Ale zawsze suplementowalem i dalej stosuje vitamin olimp, zma oraz [...]
100k One-handed Kettlebell Swing Challenge
