120

Ogólnie to oglądałem filmik kumpla http://www.youtube.com/watch?v=GFnUmndf3V4 I podoba mi się jego rower żeby był podobnej budowy rozumiesz estetyczny xD i tak bym sobie z nim po lesie pośmigał. Albo jakiegos Duala do dirtu z amorem 120-140mm Zmieniony przez - xavciu w dniu 2010-05-06 12:36:25

1) Wygra Pudzian w 2 min czyli 120 sek. 2) Olimp Dominator - Strong Energy Drink Olimp Gainerator Olimp dominator shaker pro Olimp Dominator creatine strong matrix 7 Olimp Dominator anticatabolan

1.Wygra Mariusz Pudzianowski w 1 rundzie w 2 minucie (120 sekundzie) 2.Seria nosi nazwę Dominator,a produkty to ANTICATABOLAN CREATINE STRONG MATRIX 7 GAINERATOR DOMINATOR - Strong Energy Drink OLIMP Dominator Shaker Pro pzdr

Czwartek - 6 V -10 minut truchtu -2x100m luźno -2x150m (70-80%) -2x120m (80-90%) -2x80m (max) -5 minut truchtu Uwagi Główny element treningu, to te 6 serii na dystansach 150m, 120m i 80m. Przerwy między odcinkami (np. pierwszą i drugą serią 150m) 3 minuty, natomiast przerwy między seriami (np. między 150 a 120) 5 minut. Biegałem w deszczu i pod [...]

[...] 223 (6) 2. Black Pete 217 (8) 3. -kaczy- 215 (6) 4. Andzik17 210 (6) 5. diakonos_0 206 (8) 6. dort 197 (7) 7. slaweh 192 (4) 8. BC_ 171 (5) 9. Miechu.juve 169 10. siwy__00 120 11. pawlikus 102 12. wikt 88 13. Adrian1310 56 14. Kwaszczor 55 15. Vieira 49 16. Zdenek_SB 46 17. ginger91 40 18. bartek-brt 39 19. number1one 32 20. Chilavert 27 21. [...]

[...] o mnie mogę dodać że jak większość ćwiczących ma asymetryczne ramiona (1,5 cm), co wyjaśni mam nadzieje kolejnośc wykonywanych przeze mnie ćwiczeń. Staram się spożywać 115-120 g białka dziennie i mało węglowodanów ( z natury jestem grubaskiem). Na początku, tzn. po przerwie trenowałem metodą FBI, a od lutego tym planem. Moim celem jest [...]

[...] 3a. Rozpiętki na ławce płaskiej RAMPA 12 (3 serie) 12x10 12x15 12x17,5 3b. Wymach boczny w opadzie RAMPA 12 (3 serie) 12x7,5 12x10 12x10 Przerwy między ćwiczeniami 1 - 120 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 2 - 90 sekund +- regeneracja siłowa Przerwy między ćwiczeniami 3 - 60 sekund +- regeneracja siłowa Trening [...]

Wazysz 60kg? wklej ankiete bo znajac zycie dieta kuleje. 40 ojro za 120 kapsów Kre-Alkalyn Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-06 18:37:45

[...] + 20g oliwy z oliwek * 07. 2 kaps. ZMA + 10g Glutaminy * posiłki główne >>> Trening <<< Partie: plecy / tył barków / biceps - martwy ciąg 100/110/120/130 kg - podciąganie na drązku nachwytem 6/6/6/6 pow. - wiosłowanie sztanga 50/55/60/62.5 kg - wiosło hantlą dynamicznie 26/26/26/26 kg - unoszenie sztangielek w opadzie [...]

To w końcu jak to jest z tym paleniem fatu możecie w jasny spos ób to opisać ? moja dieta to 300g ww 150 b i 120 t i moje głowne cele to spalić fat a jak sie uda nabrać minimalnie miecha :) Może dam swoje zdjecia bedzie lepiej ocenic ile aero bedzie dla mnie dobre ?.Bo czytam i cztam ale jest tyle informacji ze juz sam sie [...]

[...] psychologow i psychoterapeutow....:) zrezygnuje do tego z walk i zajmie sie hodowla wisni odmiany pudzian... troche zastanawiajacy jest wzrost wagi pudziana-zapowiadal ok 120 kg(z najmanem wazyl 125 kg) a ma 8 kg wiecej-wplywa to w jakims negatywnym stopniu na szybkosc i wytrzymalosc ale za to zwieksza sile. yusake za to wazy ok 12 kg wiecej [...]

[...] s:3 p:12/10/6 kg:15/20/25 Unoszenie hantli bokiem s:3 p:12/10/8 kg:5/10/15 Szrugsy hantlami s:3 p:12/12/12 kg:20/20/20 Szrugsy na maszynie s:4 p:12/10/8/6 kg:90/100/110/120 Wypychanie ciężaru na maszynie s:3 p:15/10/5 kg:150/200/250 Wypychanie ciężaru palcami na maszynie s:3 p:15/10/5 kg:150/200/250 Prostowanie nóg na maszynie s:3 p:12/10/8 [...]

No dobra kolego wiec już zamawiam tylko co trzeba zrobić żeby dostać ten rabat? aha i z jaki Rozstaw zewnętrzny: 100, 110, 120? Zmieniony przez - kedziorek1 w dniu 2010-05-06 22:35:43 Zmieniony przez - kedziorek1 w dniu 2010-05-06 22:39:04

[...] WAGA CIAŁA: 105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 49 OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 OBWÓD BARKÓW: 136 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** z braku urzadzenia do pomiaru grubosci faldow [...]

[...] dzisiejszy trening! No i sie doczekałem hehehe TRENING: KLATA + bic i tric KLATA: 1 wyciskanie na skośnej w dół 60kg x30powt 70kg x20 80kg x10 90kg x10 100kg x10 110kg x9 120 x4 - szok ze posżło tak ładnie, ja mam wsumie słabą klate a tu poszło łądnie 2 wyciskanie na skośnej w góre 60kg x15powt 70kg x12 80kg x10 90kg x6 3 wyciskanie hantli na [...]

[...] progres np co 3ci treningu po 5kg na duze cwiczenia itd. za 40min wychodze na silke wiec wrzuce pod wieczor ladna wypiske EDIT: TRENING plan A: 1. suwnica- 10,6,6,6- 50/90/120/140kg 2. uginanie nog lezac- 8,8,8- 20/30/40kg 3. wyciskanie hantli skos- 10,6,6,6- 14/18/20/22kg 4. wioslowanie sztanga- 10,6,6,6- 20/30/40/50kg 5. wyciskanie hantli [...]

Co do wymiarow nie od razu ma sie 120 w klacie jakbys poczytal wczesniejsze moje posty wracam do gry po dluzszej przerwie.Co do tali i ogolnie nie mam szczegolnie duzo fatu ponizej 88cm nie mam szans zejsc chyba ze jakas operacja ;P Zawsze znajdzie sie ktos co nie ma nic szczegolnego do powiedzenia ale dziekuje wszytkim osoba ktore wczesniej [...]

[...] sie zrozumielismy bo ja mialem na mysli piszac 13tyg ale z tym 13 włącznie do konca go ciągnąć czyli hcg tak jak pisales wczesniej rozumiem ;) a do autora nie mowie zaraz o 120 w klacie ale 107 proporcjonalnie wąsko patrzac do pasa i wagi to ty troche mi wygladasz na taka małą bombke do redukcji bez obrazy;) kazdy ma inne cele moze lape chcesz [...]

[...] więc tu szaleć nie można. Ale lepszy efekt da Ci np nordic walking, albo zwyczajny szybki marsz. To jest trening aerobowy który mogłabyś wykonywać. On podniesie tętno do 110-120 uderzeń góra. A korzyści z niego będą dużo większe. Nie sądzę, by to było groźne, bo w takim wypadku musiałabyś być przykuta do łóżka. Wiec tego typu ruchu raczej bać się [...]

[...] W tym cyklu należy wykonywać więcej ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe, przez co objętość pracy treningowej jest dość wysoka. Przerwa między seriami powinna wynosić 60-120 sekund, zależy ona od rodzaju ćwiczenia i obciążenia. Trening aerobowy zawarty w cyklu na masę powinien trwać ok 30-40 min (jedna sesja, w tym że w tygodniu należy [...]