120

1. WIEK: 22lata 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 120 cm -udo: 62 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykl mety w duzym odstepie czasu 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -meta -meta oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

100 x 2 120 x 3 lol Jest dobrze , ale nie tak dobrze jakby mogło być

[...] ok Posiłek 4 banan-200 ok Posiłek 5 Mięso z indyka bez skóry 150 Ryż brązowy 100 po treningu daj ryż biały Posiłek 6 Ser twarogowy półtłusty 80 daj więcej sera ze 120-150g i dodaj łyche oliw z oliwek + ewentualnie jakieś warzywo sądząc po danych to jesteś typowy ektomorfik więc wal śmiało ww. Jeśli nie będzie szło do przodu to dowal [...]

sratatata zmien zdjecie w profilu bo masz w nim kolesia 90 pas 110 klatka może naciaganie. A teraz masz 77 pas i podobno wieksze wymiar niz klata 120 i bic 42. Za***isty progres. Na czym teraz lecisz(saa). Takie wymiary musza juz wygladac megakonkretnie. Ze zniecierpliwoscia czekam na fotki.

Hells: "SQ Kurde....120 ciężko dzis, nie wiem czy to przez to ze jest duszno i nie było jak powietrza złapac czy poprostu zmeczenie po MC czy moze poprostu jestem pipa" no właśnie raczej ta ostatnia opcja. pzdr Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-06-16 20:36:54

[...] rozbudowywac. Odzywki które wymieniłem owszem były sponsorowane. Obecny krach na rynkach światowych okazal sie nie byc wcale fikcją i do mnie tez dotarł. Przy takiej ilosci odzywek mogełm nieco inaczej formułowac diete,natomiast teraz mam tylko białko,ale za to diete zbilansowana na 120% dzieki czemu nie sa mi potrzebne takie ilosci odzywek.

Spoko bedzie. Nawet nie zauwazysz kiedy 120 w seriach bedziesz cisnal. MOC z Toba

[...] plany? Bo moge Ci wyslac linki i tam masz opisane plany na 6 miechow, a ja znajde nastepne to i na dluzej.. Bo to sa dwa plany ( takie same ) i robisz to ra czy np. 2 lub 3 obwody? Zdaje mi sie cos ze miedzy 10 a 11 cwiczeniem powinna byc 120 lub wieksza przerwa .. Przyloz sie do diety ! ;) Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-16 22:23:43

[...] zdychać na każdym treningu? To zrób sobie to: http://www.sfd.pl/_KNIFE__dumbbell_challenge_-_czyli_podrzuty_na_ilo%C5%9B%C4%87_-_kto_zrobi_wi%C4%99cej_-t502563.html Względnie podobnym założeniem wiosłowanie jednorącz. Ja dzisiaj zrobiłem wiosłowanie po 120 powtórzeń na rękę, sztangielką 45 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-16 22:41:41

[...] zawalu, wiec idz do dobrego lekarza i to kontroluj, wiecej jak 140/90 prawa nie masz miec, a i tak to sa wartosci ktore przyczyniaja sie do ryzyka zawalu. Musisz zbijac do 120/80, argument ze "nie chcesz sie truc" jest absurdalny, to nie jest trucie, ale leki ktore moga uratowac i zdrowie i zycie, trujesz sie saa - nie oszukuj sam [...]

a no 9 lat ale jak zaczynalem to mnialem 54 kg ateraz 77 i prawie zadnego roztetu wiec spoko kolego ale nie bawi mnie wazyc 120 kg i prosic kolege zeby podrapal mnie po plecach ... pozdro prosze o porade nie o krytyke ...

nie bawi mnie wazyc 120 kg i prosic kolege zeby podrapal mnie po plecach to w jakim celu chcesz walic koks?

[...] i Przemysław „Wąski” Mościcki. Wszyscy oni stanęli do walki 6 czerwca w Policach. Siłacze zmierzyli w 6 konkurencjach: wiązanej (przeniesienie trzech 120 kg worków i przerzuceniu 340 kg opony, spacerze farmera na walizkach o wadze 130 kg, spacerze buszmena (380 kg), wadze płaczu bokiem, spacerze drwala (180 kg) i uchwycie [...]

[...] 90 w pasie i wyglada jak u niego na fotkach, zalezy od foty po prostu. Kolesie ponizej 85 w pasie to juz jest miazga, szczegolnie ze koles ze zdjec ma 183 wzrostu, crnx ma tyle wzrostu i tez ponizej 85 w pasie lekko na 1 stronie swojego tematu, w klacie tez ze 120 i porownajmy z ktorymkolwiek zdjeciem autora tematu, przeciez to smieszne jest

dam 120 z odbiorem osobistym

[...] 15 - 20 kg cięższym, jak uderzał mocniej, to nawet przez gardę myślałem, że mi głowe urwie 2. Siły = masa x przyspieszenie (F=m*a - dla miłośników fizyki ). Nawet Koks 120 kg ma jakąś szybkość, przy tej masie siła jest wielka. Bokser 60 kg ma większą szybkość, ale o wiele mniejszą masę więc jego cios tak czy tak będzie dużo słabszy. Fizyka [...]

LOL ale porównanie... wystawili gościa z koguciej vs. chłopa 120 kg ... a czemu nie z papierowej do 48 kg ? ... jak już popadamy w skrajności to po całości

[...] -190 4. Kowalczyk Daniel 77 TKKF Herkules Warszawa 81,3 0,6759 44 -230 230 240 240 162,216 1 5. Król Artur 80 TKKK Grochów Warszawa 80,8 0,6785 11 -177,5 177,5 -180 177,5 120,43375 6 6. Krynicki Jacek 91 MKS Power Nasielsk 81,5 0,6749 13 140 -145 -145 140 94,486 7 7. Kuchnio Krzysztof 56 MKS Tur Ryki 82,3 0,6709 14 -182,5 182,5 -185 182,5 [...]

Podsumowanie dnia: 17.06 (treningowy) 1. Dieta: Posiłek I: musli 100g, mleko 250g, rodzynki 50g. B-18, T-9, WW-120, Kcal-591. Posiłek II: ser żółty 50g, grahamki 140g, jajka 200g. B-50, T-33, WW-81, Kcal-797. Posiłek III (przed treningiem) kurczak 100g, ziemniaki 200g, truskawki 300g. B-27, T-2, WW-54, Kcal-321. Posiłek IV: (po treningu) kurczak [...]