[...] Twaróg daj na noc 40 gram makreli/ lub innej ryby 40g nie przesadzaj, nie będzie Ci sie chciało dłubać garść orzechów warzywo- kapusta kiszona trzeci posiłek 14.00-15.00 120 g pierś z kurczaka/lub indyka 50 g ryż paraboliczny/ brązowy łyżka oliwy lub lnianego jak przełknę, już próbowałam lniany jest pyszny brokuł z nim smakuje jakby był z [...]
Kolkow oto odpowiedzi: 1. powinien trwac 4 tyg. 2. 3x w tygodniu to jakies 100-120 zl (wszystko zalezne od cen, ale mysle ze by to bylo w tych granicach) 3. W zasadzie nie, i w wiekszosci aptekach recepty nie sa wymagane (chociaz moze sie zdarzyc, ze np. na biostymine bedziesz potrzebowal, ale jak mowie sa to sporadyczne wypadki) jakby co to [...]
Nieee lekarza zobacze dopiero za 4 tyg, USG po co ? żeby zrobić dobre USG z poprawna interpretacja musze jechać 120 km, czekać miesiąc na wizyte prywatna i zapłacić ponad 100 zł :D a nie odczuwam dyskomfortu w sprawie tej opuchlizny. Zreszta już maleje, a ruchy nogą wyprost pełny, zgięcie 90 bez problemu, więc jest ok. Czasami coś zaboli [...]
bierz marbo ;) tańsze i równie dobre ;) Tylko jaki rozstaw stojaka wybrać? 120, 110 czy 100 cm.? Ćwiczę głównie gryfem prostym 180cm MW-G180 gdzie długość części chwytnej = 125 cm.
[...] jest to sprzęt raczej do domowych siłowni, a nie każdy ma miejsce na dodatkowy stojak. No i kwestia regulacji rozstawu... Mam dość popularny gryf 180 cm. Rozstaw stojaka na 120 zostawia ledwie 2,5 cm z każdej strony. Ciasno. Rozstaw 110 za bardzo "włazi" na część chwytną gryfu. Ideału dla tego gryfu czyli rozstawu na 115... nie ma. Zmieniony [...]
Axel nieco przesadziles z tymi 2 latami i 115 i 120 kilo :) to nie sa tak ogromne ciezary by trzeba bylo az 2 lat (oczwywiscie nie dla wszystkich) w 115 doszedlem po 1 roku i 3 miesiacach systematycznych treningow ale bez suplementacji i bez diety - zjadlem max 1,5kg bialka w ten czas i nic wiecej przy wadze oscylujacej miedzy 72 a 82 kilo mysle [...]
[...] 15 mety na dzień. Jeden z nich sądził że to DB daje mu taką moc Po dwóch latach kilku z nich wykruszyło się, ale najtwardsi zostali. Na cyklach meta+oma+deca wyciskali po 120 w ostatniej seriim po cyklu 100. Największy z nich mógł ważyć ze 110 kg i rzeczywiście siłe miał, na bary pod koniec cyklu brał 110kg na 4 ruchy(krótkie), a na klate nie [...]
ja z kumplem zaczołem w wieku 14 lat on wyciska 95kg bez koksów i odrzywek mamy lipny plan który robimy dokładnie od 16 mies i ćwiczymy w piwnicy mamy tylko 3 gryfy 120 kg obciążenia i ławke poziomą zamierzamy zmienić plan i kreatyne zacząć brać on jak by sie postarał to by to zrobil a i jeśli możecie to napiście jakiś plan na siłe no a teraz [...]
Na gryfie nie ma dużo bo to 120 cm nałożone 30kg na bicki. Czekam na gryf 160 cm, gdyż 180 cm to już na styk. Szukam też obciążeń nowych żeliwnych 2x20kg i 2x10kg lub 2x15kg, lub toczonych w dobrej cenie. Co do wysokości to muszę zmierzyć, zrobię to jak wrócę do domu, lecz biorąc pod uwagę szafy mają 220 cm więc pewnie blisko do tej wysokości. [...]
Na listach jest 102 + 2doszlo oraz kobiet nie wiem ile ale dajmy koło 20 wiec do prawie 150 jeszcze brak :) Wkradł mi się błąd , miałem napisać 120.....ale to i tak nie zmienia faktu że to nie jest mało.
TYLKO WAGĘ, ALE WYMIARY SĄ "SŁUSZNE" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Z tego, co mi wiadomo Radek nie sięga w planach aż tak daleko. Interesuje go aktualnie medal M.E. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] jedziemy grunwaldzka :) Tak jak mowil Michail, Radek dopiero sie wezmie za zrzucanie tluszczyku ktorego i tak u niego nie widac :) Na poczatku zimy z tego co pamietal wazyl ze 120 :) pewnie zostalo mu po formie startowej hehe. Jesli Pani byla brunetka, zgrabna i wysoka to widziales Radzia ;) Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-03-07 18:14:02
I tak na koniec dodam ze ten na gorze kosztuje 350 zl Tutaj znajdziecie porowar za 120 zl : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=26391569 A tutaj garnek do gotowania na parze za 100 zl... http://www.allegro.pl/show_item.php?item=26083226 I teraz pytanie, co lepsze, garnek czy parowar elektyrczny. Co wogole sadzicie o gotowaniu na parze, moze [...]
[...] filmami z treningów. Deklaruje 100% zaangażowania oraz ogromne ilości włożonej pracy. Chciałbym przetestować następujące suplementy: http://www.uns-supplements.com/pl/p/AAKG-120-TABS/197 http://www.uns-supplements.com/pl/p/BCAA-800-150-tabs/196 http://www.uns-supplements.com/pl/p/GLU-TA-150-TABS/199 Zmieniony przez - archangle w dniu 2015-05-06 [...]
[K] KUPIE USZKODZONE TELEFONY!!!
