112

[...] suma (31,5/9,4/74,1) V posiłek (potreningowy) 21:00 kasza gryczana (6,3/1,5/35) 70g 2 plaster sera żółtego (10,2/8,8/0) 50g ser twarogowy chudy (20/0,5/3,5) 100g brokuły (1,7/1/2,7) 50g buraki (1,5/0,1/10,3) 100g --------------------------------------- suma (39,7/11.9/51,5) suma sum (BTW) = (162/112,5/171) = ok 2200cal Pozdrawiam

[...] nowosc u nas? Podaje skład jaki jest podany Informacja Żywieniowa Wielkość Porcji: 2 Soft Gels Ilość Porcji w Opakowaniu: 36 Ilość w 1 porcji: Jodek (jako Jodek Potasu) 112 mcg Proprietary Nano Dissolution Matrix 389 mg Afterburn™ (4-(4-hydroxyphenyl) butan-2-one) (99%) Delta-5-E™ [...]

Cwicze od padad roku ale dopiero od wrzesnie 2006 regularnie.Wczesniej to cwiczylem tiedy mialem ochote. Wzrost:170 Waga 70 Biceps 35 Klata 95 Pas 80 barki 112 Wyciskanie 96kg Dieta :Staram sie trzynac Suple :Mono(marzec 2006),XP+CP(Styczen 2007) Prosze o oceny i nad jaka partia mam sie bardzie skupic. prosze o nie komentowac dopuki nie wkleje [...]

Witam. Poszukuję pilnie koszulek (mało używanych) na wymiary: - klatka 112 biceps 42 waga 90; - klatka 120 biceps 44 waga 108. Mogą być titana lub inzera. GG: 7617748; tel. 508541292.

[...] dzienne zapotrzebowanie 108 70 297 2252 Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania 125 91 125 112 Dostarczona ilość na kg masy ciała 2,5 1,2 6,9 Kalorie [...]

fotki http://www.krosmedia.pl/galerie/?id=112 http://www.krosmedia.pl/galerie/?id=113

[...] / 45 / 42,5 / 35 / 118 /87,5/ 105 /63,5/42,5 5,7 /46,5/ 44 / 36,5 / 122 /91 / 109 /66 /44 6,0 /48 / 45 / 47,5 / 125 /94 / 112 /67,5/45 Przy zastosowanu tej tabeli wystarczy obliczyć odpowiadający danemu osobnikowi współczynnik waga/wzrost i wziąść z tabeli wymiary najblkiższe uzyskanemu [...]

[...] HIIT w nietreningowe plus burning exercise (przysiady ) Mysle wiec ze to dopiero poczatek a oto pomiary: było/jest klatka piersiowa 109 (pomiar 104cm był błednym pomiarem)/112 cm pas/talia - z 90/86 cm po sniadaniu wiec jak dla mnie niezle ramie(biceps) z 35cm/37 cm udo 60cm/60 cm łydka 41,5 cm/40cm Zmieniony przez - kenio80 w dniu [...]

[...] zacząć taki cykl: 1-7 50mg co 3 dni t.prop 3-4 50mg co 4 dni Win depot 5-7 50mg co 3 dni win depot 1.WIEK: 19 2.WAGA: 85kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 62 TALIA: 80,5cm talia 84cm opona (szerokie biodra) 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA: CKD lub UD2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: w [...]

[...] pajaki Damixxx - hehe atam mnie odrazu obecne wymiary i waga na dzis z rana po porannej toalecie na czczo Waga: 82,5kg Kark : 39,5cm Barki : 128cm ( z napieciem) Klatka : 112,5cm (z napięciem) Biceps : L: 40cm P: 40,2cm (z napięciem) Przedramię : L: 34cm P: 34,5cm (z napięciem) Nadgarstek : L: 18cm P: 18cm Talia : 92cm Udo : L: 63,5cm P: [...]

[...] 150 2x 150 3.Izo (110x1)x5 4.Fran. Z 8x30 6x40 5x45 5x50 5x52,5 Sroda 1.Press 65x8 70x7 77,5x6 85x5 90x4 (97,5x3)x2 (105x2)x2 (112,5x1)x2 (105x2)x2 (97,5x3)x2 90x4 85x6 77,5x8 70x10 65x12 2.Wasko 3x110 3x120 2x125 2x127,5 2x127,5 3.Drazek *10 *4 *4 *4 *4 [...]

[...] i jem tyle zeby nie umrzec wymiary beda wygladac tak z lewej strony PRZED z prawej PO Wzrost 181cm /181 Waga 72,5kg /78,5 +6kg Biceps 38 cm /39,5 +1,5cm Klatka 108 cm /112 +4 cm Barki 123 cm /129 +6cm Pas 77cm /78 +1cm Udo 59,5 cm /64 + 4,5 cm Lydka 37,7 cm /39,5 +1,8cm Przedramie 29,5 / 30,4 + 0,9 cm ** Moje Odczucia dotyczace [...]

[...] ktos kozysta z podobnej diety i mógł by mi ułatwic w doborze produktów Dieta: Godz. Weglow. Białko Tłuszcz 7.00 - 120g 10g 10.30 100g 100g - 14.00 100g 100g 10g 17.00 100g 100g 5g 21.00 112 - - dzienna dawka kalorii 3510 kcal 6 litrów płynów z góry dzieki za jaka kolwiek rade

Przy takiej samej ilości cynku i magnezu różnica jest może kilka pln, ale na pewno nie połowa. 2 miesiące suplementacji, to 9 opakowań magnezu i 2 opakowania cynku, razem 126,9 pln. 2 miesiące suplementacji ZMA olimpu , 1,5 opakowania 120kaps, co daje nam przy cenach ze sklepu sfd 112,5 pln.

[...] Jastarnia MPJJm 2002-10-19 67,5 96 Celińska Katarzyna/84 Eugen-Knurów Warszawa MPJJm 2004-10-02 75 80,5 Szlendak Katarzyna/86 Tur-Ryki Ryki MPJJm 2005-10-22 82,5 112,5 Śliwińska Anna/82 Odra-Oława Jastarnia MPJJm 2002-10-19 90 117,5 Śliwińska Anna/82 Odra-Oława Nymburk(Czechy) ME 2002-08-23 +90 87,5 Janicka Janina/89 [...]

A więc witam wszystkich forumowiczów, oto krótko o mnie i moja dieta na masę oczywiście : wiek 17 lat staż: 2 miesiące ogólnorozwojowego treningu 3/ tyg w tym A6W waga: 70 wzrost: 180 Jestem raczej ektomorfikiem, nie mam nadwagi (co widać po masie :) ) ale pomimo A6W trochę brzuszka zostało, dodatkowo ten efekt zwiększa to że mam szeroką miednicę [...]

ja tam mialem ruznie po 92 i po 112 raz typ dla kturego zalatwilem przyszedl do mnie ze mam mu oddac 3 tabsy bo go oszukalem:/

Zapotrzebowanie kaloryczne ok 2600 Śniadanie: ok 6;30 1) Kefir 2 % tłuszczu: 400 g 2) płatki owsiane 50 g 3) orzechy włoskie 20 g 4) rodzynki 40 g Mieszam wszystko razem i jest :D Razem: Mozesz zmniejszyć ilość rodzynek natomiast daj więcej płatków owsianych II Śniadanie w szkole ok 10 1)chleb razowy 160 g ( 2x po 2 kromki) [...]

[...] owsiane 50 g 3) orzechy włoskie 20 g 4) rodzynki 20 g 5) Twaróg chudy 100 g Mieszam wszystko razem i jest :D Razem: II Śniadanie w szkole ok 10 1)chleb razowy 112 g ( 2x po 2 kromki) 2)szynka z indyka 50 g 3)oliwa z oliwek 10g 4) Pomidor, ogórek rzodkiewka- kilka plasterków nie liczę tego bo to bardzo mało Razem: Obiad ok [...]

no i nieraz w eapie jest nawet po 120 tablet mi sie trafilo 112 albo 115 niepamietam