112

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]

Raczej nie. Wypełnij pełną ankietę. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

120 czasem jem białka fakt ze na masie przy wadze 112 wiec spoko przy 77 można zjechać. Kolejna sprawa dlaczego akurat ketozy podobno zdrowsza a na pewno przyjemniejsza jest dieta tłuszczową optymalna

wrzuć ankietę działu .. proszę %-) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 127 -udo: 72 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 latka 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie enan 250e4d 8. TRENING: split z piorytetem na bary i ramiona 9. [...]

Dobra ostatnie pytanie zanim podejme decyzje obwód klatki 112 waga 92-3 kg wzrost 185 który rozmiar bardziej pasuje 52/72 http://www.mantoshop.pl/product-pol-1061-MANTO-short-sleeve-rashguard-MADNESS-czarny.html czy 58/ 80 http://allegro.pl/manto-rashguard-beast-short-sleeve-niebieski-xl-i5042479840.html Dodam że z biegiem czasu chciałbym nabrać [...]

[...] II miejsce Jarosław Bastek ( Jankowo ) 195 kg, 113,685 pkt. III miejsce Leszek Pasieka ( Nakło ) 182,5 kg, 112,237 pkt. IV miejsce Wiesław Ostrowski ( Szczecin ) 160 kg, 99,568 pkt. Najlepszym zawodnikiem turnieju został PIOTR KANDEFER z łącznym wynikiem 2427,111 pkt. [...]

Wypełnij ankiete : WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

Węgierka lekko zalicza 112,5kg a zawodniczka z Islandii również zalicza ten ciężar ...lecz 2:1 , miała problemy. Agnieszka musiałaby iść 115kg na srebro , bo jest cięższa...

36lat 90kg 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 68 -talia: ?? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20lat 6. DIETA: -białko:2,2g/kg na saa 3g/kg -węglowodany/tłuszcz 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche ich bylo.od mety po bardziej zlozone na trzech srodkach jednocześnie. Ostatni-susta,deca,bokdek,tren,wino,oxa,prop,enan 8. TRENING: [...]

BMR-1949 zapotrzebowanie: 3348 kcal 15% białka: 502 kcal = 126 g 55% węglowodanów: 1841 kcal = 460 g 30% tłuszczu: 1004 kcal = 112 g Ten plan żywieniowy to jeden z gotowych zastawów(mam 5) więc nie jest to aż tak monotonna dieta. W każdy dzień trzymam się tych samych cyferek, ew. Zmiany tyczy samych posiłków. Dzienny bilans jest bardzo zbliżony.

[...] Proszę o jakieś uwagi i czy według was dobrze to przebiega a no i czy widać jakieś postępy bo moja opinia jest mało obiektywna względem siebie @-) WYMIARY: Klata: 112,5 (+ 0,5cm wzgledem pomiaru z przed 10 dni) Ramiona: 38,0 (+ 0,4cm...) Pas: 87,5-88,0cm wymiar stoi lub lekko w dół) Udo: 63,5-64,0cm (+0,5-1,0 cm [...]

[...] ŻEBY UTRZYMAĆ WAGĘ MUSIAŁBYM ŁADOWAĆ 3058 KCAL (BIAŁKA 115g, węgli 421,tłuszcz 102)więc aby spalić brzuch chcę zejść na 2858,2 kcal(białko 145,5 g,węgle 316,6g,tłuszcz 112,2 g,zaczynam od poniedziałku.Czy dobrze to rozplanowałem,ta dieta na tyle kcal i plan treningu... Jak Ci tyle wyszło na utrzymanie przy odpowiedniej aktywności to obetnij [...]

WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1.5 - 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 , enan + meta, deka + enan, aktualny w.w 8. TRENING: 5x split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] przez KO (cios) 4:59, runda 2 135 lbs: Kyoji Horiguchi pokonał Darriona Caldwella przez jednogłośną decyzję (48-47, 49-46, 49-46) – walka o pas wagi koguciej Karta wstępna: 112 lbs: Lindsey VanZandt pokonała Renę Kubota przez poddanie (duszenie zza pleców), runda 1, 4:04 170 lbs: Haim Gozali pokonał Gustavo Wurlitzera przez poddanie (trójkąt [...]

[...] II miejsce Anita Szczygieł WL-seniorki open 60kg III miejsce TSK-seniorki open (90/60/150) 300kg V miejsce Monika Łaś WL-seniorki open 57,5kg IV miejsce TSK-seniorki open (112,5/57,5/155) 325kg II miejsce Barbara Jakubek WL-seniorki open 50kg VII miejsce TSK-seniorki open (90/50/115) 255kg IX miejsce Joanna Pszczoła TSK-seniorki open [...]

[...] informacji. Wypełnij dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

[...] te słowa, zaliczyłem przeciętne 105 kg (przy wadze ciała 76,6 kg) i uplasowałem się na 4 miejscu open weteranów 40+. Próbowałem powalczyć o lepszą lokatę podchodząc do 112,5 kg, ale było to jednak dla mnie za ciężkie. Najważniejsze, że ekipa wróciła z medalami i dyplomami /SFD/2019/12/17/a652d89eb0fa483387036a1d6ec3b5ca.jpg [...]

[...] czyli dokładnego wypełnienia ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

[...] wszystkim wypełnij dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

Kreatyna to najważniejszy i najpopularniejszy suplement wspierający budowę masy mięśniowej, poprawę siły mięśniowej, wzmacniający inne cechy motoryczne, które są istotne dla naszego celu treningowego, np. wytrzymałość. Inaczej wykorzysta kreatynę zawodnik trójboju siłowego, inaczej kulturysta, a jeszcze inaczej np. biegacz amator, czy piłkarz [...]