110kg

[...] idzie bez wiekszych problemow 85%max=9razy bez pomocy a 90%max=8razy bez pomocy( no ten osmy taki slaby bo lewa reka gonila prawa) Wydaje mi sie ze wszystko narazie zmierza w dobrym kierunku motywacja jest a to najwazniejsze tym bardziej ze jade bez supli ale podstawilem sobie o 5kg mniej a wiec 110kg a nie 115kg Ocenimy efekty kacowe

Dzięki i nawzajem. Swoją drogą zastanawiam się czy przy okazji nie zaliczyć AMP w trójboju w wadze do 110, może 125kg, nie ma u Nas w pierwszym składzie zawodnika do 110kg chyba obecnie, więc jak bym odrobił maksy ze szczytu formy z nadwyżką, pewnie byłbym w kadrze. pzdr/

Ok. Pojechałem drugi raz „Długofalowym schematem TS dla początkujących”. Pierwszy raz zrobiłem progres w WL z 70kg do 105kg, a drugi ze 105kg do 110kg Teraz chciał bym się zająć głównie WL, oczywiście chcę dalej ćwiczyć MC i Przysiady, ale tylko dlatego żeby „zachować proporcję”, że tak to nazwę. Znajomy [...]

[...] dorzezbienie sylwetki bardzo sluzy. ja sie zawsze obawiam ze malutki sie zrobie jak sie dorzezbie ale w twoim przypadku to widac ze na plus duzy poszlo. ja bym musial najpierw dobic do 110kg zeby potem miec co rzezbic. zdradz jakie srodki ci pozwolily zachowac tyle miecha przy tym rzezbieniu Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-12-31 21:25:25

[...] z bonusami w postaci filmików. Naprawdę szacunek za pełen profesjonalizm Dzięki za pochwałę ,miło że ktoś zauważył mój trud radoslaw88 W WL w skosie widać jeszcze zapas. Do 110kg powinien być zapasik sił bo akurat tyle robiłem w HST x 5. koxpower Dzięki za odwiedziny , za soqa nie dziękuj pewnie kiedyś odbijesz jak zasłużę Własnie pochwal się [...]

Zimowa forma do oceny moja i kolegi 104 i 110kg :)

[...] Unoszenie przedramion ze sztangielkami siedząc (młotki) 4x 10 15-16 kg Młotki stojąc 3x10,10,10 II DZIEŃ TRENINGU ŚRODA Plecy Martwy ciąg 4x10 co drugi tydzień ! ! ! ! 100-110kg OK Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4 x 10 . Drążek nachwytem do klatki 3x max Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki ( uchwyt na szerokości barków, [...]

[...] i ku mojemu zdziwieniu trudno było mi wykonać 6 ruchów z cięzarem 90 kg a wcześniej robiłem i 8 dodam że mam 178cm wrostu, ważę 90 kg, w martwym ciągu podnoszę z opaskami 158kg x6 ,w wiosłuję ciężarem 110kg x8 ,i co najdziwniejsze siła barków idzie świetnie, od linii uszu mogę wykonać 90kg 8 ruchów zza karku co mam robić z tą klatką pomóżcie!!!

[...] giętej 4 x 10 34-36kg Unoszenie przedramion ze sztangielkami siedząc (młotki) 4x 10 15-16 kg II DZIEŃ TRENINGU ŚRODA Plecy Martwy ciąg 4x10 co drugi tydzień ! ! ! ! 100-110kg Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4 x 10 ………. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki ( uchwyt na szerokości barków, odchylenie Tułowia 45 stopni ) 4 x 10 [...]

flex wszystko zalezy kto z jakiego pułapu startuje jak 110kg up to ma masz racje Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-12-29 13:12:17

Wiek 18 Waga 75 Wynik 100kg x 4 http://www.youtube.com/watch?v=zTIz1Ian-Ks wynik: 105kg x 3 http://www.youtube.com/watch?v=f4lEULTSKcA wynik: 110kg x 2 http://www.youtube.com/watch?v=iEz3dqJ_-_w nie wiem czy poprawnie, dlatego wstawiam filmiki i prosze o rady jakie błędy robie.

smiejcie sie ale naprawde w 5tyg wskoczylem z 90kg na wadze na 110kg. oczywiscie nie tylko to poszlo ale bylo jednym z glownych skladnikow ;p

[...] maksy - Siad 142,5kg, - WL 100kg, - MC 175kg, Wymiary - Waga 77kg ( rano na czczo), - biceps 36cm, - udo~ 57cm, - przedramię 29cm. Cele - Waga 80 - 82, - Siad 160kg, - WL 110kg, - MC 200kg. - udo 60cm, - biceps 38cm. Wiem, że cele bardzo wygórowane, ale to będzie mój pierwszy cykl na mono, więc mam nadzieję, że zaskocze samego siebie. Dieta i [...]

[...] 9. Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie ma 10. Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? mam do dyspozycji deske i pływak"8" Problem polega na tym ze mam okolo 190cm wzrostu i 110kg wagi. Potrzebuje pomocy w rozpisaniu treningu redukcyjnego, oczywiście bedzie połączony z dieta:)

wszystko fajnie ale na krete chce wejsc na stala suplementacje czyli przy mojej wadze max 7g dziennie więc chyba troche tego za dużo wychodzi nie? WAGA 110KG

z ok 90kg na 105kg potem spadek na 100kg i po 2cyklu doszedł do 115kg baaa wada taka ze nietrzymał zadnej specjalnej diety jadł duzo terz jest 5 miechow po cyklu waga 110kg i ok 47 ułuz diete sobie abedzie git itak wiem ze bys wziol i tak hehe

Ma kilogram nadwagi do 110kg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2009-12-26 12:12:26

[...] wtedy 2 miechy. Plan treningowy mam juz ułożony 5 dni w tyg + aeroby głównie będą to steper bieganie bassen dietę tez mam już w głowie redukcyjna na dzień dzisiejszy wazę 110kg i mam dość sporo tłuszczu chcę zejść tak do 95 kg i teraz pytanie do was jakie suple kupić na redukcje jakiś dobry zestaw do 500zl kiedyś brałem fatburner i transparet [...]

Na razie jest kilku chętnych do startu. 1.Leski Grzegorz II gr. kat.wag.75kg- 155kg 2.Wdowiński Krzysztof I gr. kat.wag.110kg -225kg 3.Wdowiński Dariusz I gr. kat.wag. plus 125kg- 305kg 4.Mąka Bolesław III gr. kat.wag.75kg - 135kg 5.Dzieciatkowski Jan II gr. kat.wag. +125kg – 240kg 6.Piwowar Krzysztof II gr. kat.wag.111kg - 180kg

Wlasnie kwestii sily ciezko mi sie wypowiedziec, postaram sie to zobrazowac na przykladnie klatki a mianowicie - 23.08 wy***alem rekord na klate 110kg(mimo ze wiedzialem ze mam przepukline i tak na silownie chodzilem - po***any jestem wiem ) nastepnie 26.08 mialem operacje potem 2 miesiace bez jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej od czasu do czasu [...]