110 kg

[...] biceps -2 serie podciagania rownolegle do ziemi -3x20 pompki -spacer 1h Szama: 1. Twarog 2. Kurczak z warzywami 3. Burgery z warzywami 4. Chilli beans z warzywami i miesem swini Makro nieliczone. Aktualna waga: 110 kg czyli po weekendzie +6kg;) mam nadzieje ze do sobotniego turnieju zejdzie Zmieniony przez - matt4mvp w dniu 2014-08-05 10:31:01

muszę się pochwalić -mam nowy rekordzik na klate ostatnio wycisnąłem 110 kg. a co do tego bujania to nikt nie pomaga mi się bujać!!!!

jaka redukcja , ja bylem poprostu tlusty i sie odchudzalem :P a nie redukowalem :) mam narazie taka fotke , wieczorem podesle fotke przy 110 kg ;) juz bez koszulki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28b2afe4d59b4ebb97b658ccf0972f5b.jpg

Tu juz druga konkurencja... spacer farmera... Bylem pierwszy. Mialem 10.21 s moja ulubiona konkurencja :D nie wiem jak to mozliwe, ale organizator mowil nam ze walizki waza ok 110 kg. a byly bardzo lekkie

hmm tylko kurde nie wyciskam 110 kg tylko 80 podniose raz ..a mogbym sie rywalizowac ale kurde nie mam jak nagrac filmiku wiec nie bylo by sensu..ale zycze powodzenia wam..

pierwsza sprawa czesto słysze ee wystarczy że jde na siłke i bede taki chłop (STOI GOŚĆ 110 kg) cały zalany tłuszczem jeżeli uraziłem przepraszam najpierw to ty musisz nabrac masy miesniowej to jest długa droga to ładnie wyeksponowanej sylwetki i dopiero wtedy mozna sie pokusic o rzezbe ja rozumiem że każdy by chciał wygladać od razu jak model ale [...]

kat. do 110 kg 1.Grzegorz Błachowiak 2.Krzysztof Król 3.Piotr Słapa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cccc9555719641a8bf3abae5c7299fa3.jpg

kat. + 110 kg 1.Artur Rejek 2.Dawid Marian 3.Grzegorz Wałga /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f7e457c7eb94f47bb0af063e48d6bfe.jpg

jeśli 45 i 110 kg w wieku 17 lat to słabo to ja nie wiem ile jest dobrze. Zapomniałem napisać na początku a to chyba ważne obecnie nie interesuje mnie za bardzo wygląd tylko siła bo startuje w trójboju i wyciskaniu.

Nie bardzo rozumiem, o co Ci chodzi z tym ,,co to jest 110 kg" ? Hmmm ta lawka od Kamila wyglada kuszaco, szczegolnie jak sie popatrzy na cene - 320zl to niezla cena, jak sadze.

Powiedzcie mi jeszcze raz, bo mnie tak naszlo - czy te lawki za 200zl z allegro, jak tu niektorzy maja i chwala to kupa jest? Skoro mowicie ze 110 kg to nie tak bardzo duzo jak na mozliwosci lawki to moze bedzie ok?

Sluchajcie a co jest dobre zeby jedzenie szybciej sie trawilo? Ja musze duzo jesc bo waze 110 kg i jem 6 posilkow dziennie tylko chodzi mi o to ze mam chyba maly rzołądek. Zjem posilek pelnowartosciowy i za 3 godziny kiedy musze juz zjesc nadal czuje poprzedni posilek i musze sie zmuszac jesc juz mam tak kilka lat i nic sie nie zmienia. W ten [...]

[...] ciezej od was wszystkim, robie wymuszone powtorzxenia,super serie, bez odpoczynku klata i plecy na zmiane z super duzymi jak dla ciezarami, nieraz zostaje przycisniety przez 110 kg na klacie i wtedy musze sam ta sztange przesuwac po calym ciele az do ud zeby ja zwalic z siebie, tak ciezko cwicze, ze zyly mi wychodza na calym ciele,krew z nosa [...]

Walnil z LK 1/4 tabletki telepie jak diabli przy 110 kg masy :P

[...] takiego cyklu jak planowales bo pewnie by bylo duzo lepiej ale i tak jest dobrze. w twoim nowym planie trocha masz malo serii na klate. dodalbym wyciskanie hantli na skosie 10 * 110 kg na przysiad to sporo jak patrze na twoje nogi fajny ten filmik z murzynem, obczaj ten, koles jest kozakiem http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ pozdro

obciazenie ok 110 kg:)

Mam jeszcze pytanie co do ilości kalorii. W moich założeniach dałem 2000 kcal. Czy to nie za mało ?? 110 kg wagi 187 cm. Wg kalkulatora SFD wychodzi "by utrzymać wagę: 4035 kcal" przy "duża aktywność 305 razy trening". Faktycznie to będzie 2 dni FBW + jeden dzień piłka nożna. To z 4035 kcal zejde o połowę aż jeżeli 2000. Proszę o poradę :) jak to [...]

110 kg wagi przy takim wzroscie i 38cm w bicu-> a tak na powaznie to nie ma sie czym przejmowac z czasem sie wyrowna.

Glupi ten kalkulator i on nie rozrozni chlopa 110 kg ktory cwiczy a ktory siedzi i je clay czas a przepisze im takie same wzory No ale zawsze mzoan sie pobawic i se pognic

[...] cwiczen ktorymi dobijam do konca miesnie cwiczone na silowni typu pompki brzuszki itp.. i czuje ze to odnosi zamierzony efekt. Rób jak uważasz. Znam ludzi co ważą ponad 110 kg i nie czują się wolni, ani ociężali. Większość zawodowców tyle waży - zgadnij czemu Moim zdaniem pomysł łączenia siłowni ze sportami walki - zaraz po sobie jest [...]