104

[...] 1x omega-3 Raz w tygodniu zjem jakiś normalny obiad np kaszę z piersią kurczaka. Chleba nie jem wogóle, słodycze sporadycznie. Waga poszła mi drastyczie w dół w pasie ze 104 na 81 spadło, mięśni nie zauważyłem żeby strasznie popaliło, na brzuchu nawet krata się robi.Mówią, że w miarę dobrą rzeźbę mam a bf 23,4% i nie wiem gdzie ten tłuszcz, [...]

[...] z ciezarami. Moj cykl 10 na klate wygladal nastepujaco Mikrocykl 10 75,00kg 80,00kg 85,00kg 90,00kg 95,00kg 100kg Mikrocykl 5 82,50 88,00 93,50 99,00 104,50 110,00 Jak widzimy podnosze cieazr wiekszy niz w 10 dopiero w 4 treningu 5!!! Jak to u Was wyglada. Nie sadzicie ze jezeli tu chodzi o ciagla progresje ciezaru [...]

Ehhh przecież sam mówiłeś że mam nie liczyć białka na masę! Powiedziałeś w tamtym temacie że 210 to za dużo bo się liczy na suchą masę ciała a nie na 104 kg które ja mam Po drugie - tranu za cholere nie mogę nigdzie dostać - jest jakiś zamiennik? Powiedziałeś na samym początku mojej diety że warzywa mogą być przed i po treningu a teraz wywalasz

Obliczenia: Kcal: 104 x 24 x 1,2 = 2995,2 Bialko: 104 x 2 - 208 Tluszcze: (4 x 108) x 2 = 832 x 2 = tyle kcal ile czerpie z wegli i bialka czyli tluszczy ma byc (2995 - 832 - 832) : 9 = 147 Dobrze? Wegle: CHGW Ile dać?

[...] Jestem po pierwszym cyklu na mono i wiem, że po pierwszym większoć odrazdza redukcje ale ja się jednak zdecyduje... Moje dane: wiek:17 waga:75 wzrost: 173 bic:33 klata:104 pas: 84-5 ;/;/ Moja Aktywność w ciągu tyg.: pon- siłka i po siłce areoby 30 min wt- trening rozciągania, ogólnie takie rozciąganie, podciąganie na drążku itd(bardzo [...]

[...] wystarczy ale gdy będziesz zmieniał plan pomyśl o podciąganiu sztangi do brody. chodz tu cześciowo zamieszczony jest trening na siłe poszczególnych partii http://64.233.183.104/search?q=cache:44nr9b2-QBAJ:www.u.waw.pl/sila.html+trening+na+barki+si%C5%82owy&hl=pl&ct=clnk&cd=1&gl=pl tu masz kilka metod jak sie co robi [...]

[...] wodany Familijne, wafle 533 7,1 29,6 59,5 Fasola biała, konserwa 87 4,5 0,2 16,7 Fasola biała, ziarno suche 346 21,4 1,6 61,6 Fasola czerwona Red Kidney, konserwa 104 6,9 0,6 17,8 Fasola szparagowa 42 2,4 0,2 7,6 Fasola szparagowa, konserwa 26 1,5 0,2 4,5 Fasolka po bretońsku 158 6,1 8,7 13,7 Ferrero Rocher, czekoladki 562 9 40,2 [...]

[...] MICHAŁ 107 ZAKWALIFINOWANY PPSM 2008 8. ŁUKAWSKI SŁAWOMIR 106 ZAKWALIFINOWANY PPSM 2008 8. ANTONIOK DAMIAN 106 ZAKWALIFINOWANY PPSM 2008 9. KOWALCZYK TYBERIUSZ 104 ZAKWALIFINOWANY PPSM 2008 10. BRZOZA PRZEMYSŁAW 101 ZAKWALIFINOWANY PPSM 2008 11. WOZNIAK ŁUKASZ 90 11. NIEMCZUK DAMIAN 90 11. WISNIEWSKI GRZEGORZ [...]

malomowny http://64.233.183.104/search?q=cache:kSO_UZDlsVAJ:lorenz.rubikon.pl/matura/wsbezp/files/podypl-15.pdf+warunki+przyjecia+na+podyplomowe+studia+policyjne&hl=pl&ct=clnk&cd=6&gl=pl

panowie tydzien cyklu waga+3 kg.bylo 104 w pon jest 107 tera. *****sko zadowolony az ide miche szykowac. ogolnie to czuje ze jest dobrze bo szedlem sobie przez uni po treningu w koszulce na ramiaczkach i slysze jak dupy gadaja he is huge a druga that is disgusting czyli musi byc ok

1. 19 lat. 2. 80kg. 3. 176cm. 3. 34,5 - biceps 104 - klata 59 - udo 87 - talia 5. miesiac 6. redukcja 7. brak stosowania 8. okolo 23-24 9. endomorfik 10. 80 -klata nie wiem -przysiad nie wiem -mc 11 niestety nie;/. 12. Sporo pytan;/. Na silownie zaczalem chodzic dopiero nie dawno - miesiac badz poltora. Poczatkowo byly to [...]

Przez ten tydzien jeszcze z wagi nic (dalej 104). Mija 7 dzien diety. Co masz na mysli mowiac ,,to jest dobrze" ?

Napisalem sobie diete, poprawcie co tylko sie da ;) I sniadanie (07:00) szklanka mleka 3,2% gotowane jajo kurze II sniadanie (12:00) 2 kawalki chleba z szynka z piersi kurczaka Obiad (16:00) herbata zielona bez cukru torebka bialego ryzu(100g) 2 gotowane skrzydelka z kurczaka ketchup 2 srednie jablka, obrane, pokrojne herbata zielona bez cukru [...]

[...] 1x WHEY PROTEIN CONCENTRATE XTREME 2000g Koncentrat białka serwatkowego z kawałkami prawdziwych owoców: - znakomite źródło białka najwyższej jakości - wartość biologiczna BV=104 - wzbogacona peptydem L-Glutaminy, lecytyną, witaminami i minerałami - optymalna proporcja aminokwasów egzo- i endogennych - pyszny, naturalny smak gwarantowany przez [...]

[...] with injections of anabolic steroids. JAMA 1989; 262: 207-208. Sierosławski J.: Używanie narkotyków i alkoholu przez młodziez szkolną. ESPAD 2003. W-wa, IPiN, 2003: 3-104. Sinha-Hikim I., Artaza J., Woodhouse L., Gonzalez-Cadavid N., Singh A.B., Lee M.I., Storer T.W., Casaburi R., Shen R., Bhasin S..: Testosterone-induced increase in [...]

przeprazam, że tak zasypuję tymi pytaniami ale naprawdę powaznie podeszłam do tej diety. Odchudzam się systematycznie od 17 roku życia z wagi wyjściowej jako 17 to latka 104 kg przy wzroście 175. Po raz pierwszy schudłam bardzo nieświadomie ponieważ wcale nie miałam takiego zamiaru. Były wakacje, upał lipiec jakich dawno nie pamiętam, chodziłam [...]

dzisiaj z silki, waga w granicach 104 kg Łukasz, przyznaj sie ze sobie konta pozakladales na naszej klasie i gronie Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-14 23:36:29

zartuje sobie, zalana swynia juz jestem, 104 waze ;P

104 ładnie za rok spotkamy się na MP w kat 90+

Zet jest bardzo dobrze ,fajne bary i plery, glodziu jak zwykle masakra, 115 kilo przy tym wzroscie to bedzie , glodziu ile teraz w kablu przy 104 kg? Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2008-05-15 10:40:10