100

[...] bedzie szybciej leciec z brzucha i ud bo tam mam najwiecej. W sumie to mialem nadzieje ze troche szybciej mi to pojdzie. Jutro robie sobie wyjatek od diety i po silowni jem cos niezdrowego. Od niedzieli zmniejszam wegle do 120 g i tym samym te 100 kcal mniej. Bede jadl teraz miedzy 1800 - 1900. A moze cos w treningu zmienic? Co o tym myslicie?

[...] się że możesz jeść wszystko cały czas, tylko przygotowując to zdrowo i pod swoje zapotrzebowanie czy nawet dorzucając tą drożdżówkę i wliczając w makro, zamiast jechać x czasu 100% czysto i rzucając się później na wszystko, to pozostanie już tylko pomoc specjalisty, bo jak mówisz, że zagadnienia diety ogarniasz to tam nie powinno być problemu

bimbam herezje!! Pytanie do ciebie za 100 punktow. Masz ujemny bilans kaloryczny nawet biorąc gainer... urośnie ci brzuch czy nie? ...

a jeszcze jedno, tak teraz patrzę na allegro, co waszym zdaniem było by lepszym rozwiązaniem knockout + mono czy zestaw UNIVERAL shock + storm ? cenowo wiadomo +100 zł ale czy jakościowo wyjdzie podobnie?

dokładnie jak koledzy wyżej.Ty i twój sparingpartner jesteście kolegami z sekcji i powinniście o tym wiedzieć i się szanować.u nas nigdy nie ma sparingów na 100% max na 70% bo jesteśmy kolegami i nikt sobie krzywdy nie chcę zrobić.to że kolega był cięższy to się zdarza bo u mnie np co rundę jest zmiana w parach i przychodzi sparować z wieloma [...]

[...] ale po 3-4 ciosach w niego z przyzwyczajenia wchodzę i konkretny półdystans się zaczyna. 3.Jak mogę wystartować w zawodach? Mam to 17 lat, trenuję dając z siebie zawsze 100% i myślałem nad zawodami, ale niestety nie z klubu, ponieważ sam trener mówił mi, że boks amatorski upadł i nie ma jak. Słyszałem, że można wystartować jako sam, zapisać [...]

1-8 100 mg e5d to mala ilosc? wymiarow dokladnych nie znam, jesli chodzi o wyniki to tez dawno maksow nie robilem, ale nie dawno bylo tak mc 140, wl 90 przysiad 110 x 5

[...] oczywiscie czekam na swoja kolej, odkad pamietam to mialem lekko podwyzszone. wiem ze kretka fajnie klepie, ale zbyt dlugo tez nie da rady jej brac. powiem wprost - potrzebuje powera chociaz na chwile ;] Po za tym to ma być dość łagodny cykl, tak jak wspominalem 1-8 100 mg e5d Albo nawet 1-6 Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2015-05-10 19:01:05

[...] ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s To będzie dobre ? Znalazłem gotowca i mi pasuje prawie w 100 %. Jedyny problem to Pompki na poręczach/Podciąganie na drążku oraz Prostowanie ramion na wyciągu. Da sie to zmienić na coś innego ? Jeżeli tak to na co ? Chodzi mi [...]

Chopy nie dołujcie , przecież coś tam jednak widać za różnicę A jestem 100% pewny że dla "derektora markietingu" to wystarczy żeby budzić postrach wśród ziomali

"się ogarnij..." nie mam na to czasu i nic na to nie poradze że żyje w biegu... a z resztą czepiasz się bo przecież napisałem ile jem węgli (rano - 50 g owsianych, w pracy 4 kromki a ile ważą to Bóg raczy wiedzieć, po treningu owoc + 80-100 g ziemniaków/ryżu białego) OK??

[...] dodatkowe dane. Interesuje mnie np kwestia posiłku po treningowego czy, zjedzony owoc z odżywką białkową a następnie po ok pół godziny zjedzony posiłek (150 gr piersi z kury + 100 gr ryżu)to nie za dużo węgli tzn nie wpłynie na odkładanie się tkanki tłuszczowej? No bo teoretycznie nie powinno z racji METABOLIZMU NA MEGA WYSOKICH OBROTACH??? :D

Loot ja mam to samo! Tylko ze chrupanie wyeliminowalem. A zrobilem to poprzez cwiczenia silowe nog. Ja mam rociagniete wiazadla krzyzowe, przez co noga jest troszke niestabilna i czasem ucieka mi na zewnatrz. Ja juz tego nie wylecze, musialbym zerwac wiazadla i szyc je na nowo. Natomiast stabilizatory z szynami po bokach spelniaja sie w 100%.

[...] tydzień. - mleko: 17-30 zeta/opakowanie - wystarcza na 3-5 dni - ubranka: 2-3 stówki miesięcznie trzeba oddać - szczepienia: 150 zeta/miesiąc (chyba, że bierzeć darmowe - ale wtedy masz 3 wkłucia zamiast jednego) - oliwki/chusteczki/szampony - min. 100 pln co daje jakieś minimum 750 zeta (przy założeniu, że dziecko zdrowe, a żona niewymagająca)

"OK fighterzy 70 cio kilowcy spunktujecie bedziecie tańczyc wokół gościa pakera 120kg bo on jest za wolny i nie wie jak uderzać ale zanim go znokautujecie on bedzie zadawał te swoje cepy jeden z nich was trafi to zmiecie po prostu z powierzchni." 100% sie zgadzam, to powinno zakończyc dyskusje pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

byłem wczoraj po 2-3 drinkach a dziś już nie mogę się wycofać%-) jak widzę Jaki masz metabolizm to Tadzia działka i zmartwienie a nie Twoje na 100% sobie poradzi

[...] to napisałeś. Czyli jutro jeszcze pociągnę na ujemnym, a od poniedziałku zacznę dodawać. Jakiś sprawdzony sposób na przejście na bilans zerowy? Myślałem nad dodawaniem 50-100 kcal, co 2 dni i obserwowaniem reakcji organizmu. Obecną dietę dawałem tutaj: http://www.sfd.pl/temat264328/ (dla wybranych hrhr ), więc możesz spojrzeć. Byłbym wdzięczny [...]

ŚNIADANIE mleko 200ml 85,5 kcal B:7g W 10,2g T 1 g płatki just fit z biedronki 30g 106 kcal B 2,1 W 22,7 T 0,8 jogurt naturalny 180g 100,8 kcal B 7,36 W 6,72 T 4,8 II ŚNIADANIE 3 jajka na twardo 250kcal B 22,5 W 1,08 T 17,46 bułka grahamka 258kcal B 8,29 W 56,9 T 1,7 łyżka [...]

a ja mam 100 tabletek ruskiej metki i paczkę glukozaminy jak to brać ?

1-8 Prop 100-150mg co 2 dni + clen 2on/20ff, na offie spalacz lub johi solo