100

[...] sauna, znizki na solarium i masaz. I wazna sprawa sala jest klimatyzowana. W zeszlym roku chodzilam do innego klubu i tam za 3 razy w tygodniu placilo sie 120 a za 2 bodajze 100. Zajecia popoludniami, bez sauny, podzial poczatkujacy/zaawansowani byl. Jesli chodzi o aerobic to mysle ze najwazniejsi sa instruktorzy takze radze przeprowadzic jakis [...]

ja bije prime bayera 100 mg e2d juz 4 tydz razem z testovisem w jednej pompce i bez rewelacji. nie wiem jakie jest ksiazkowe działanie primki, ale nie czuje żadnego utwardzenia ani spadku fatu, czuje jedynie propa, Primka kupowanan w stambule w aptece mam na 12 tyg

1-12 boldenon 400-600 mg / week 1-8 enan 500mg /week 9-15 prop z taperem od 100-50mg e2d pomysl o takim czyms

popieram w 100%

[...] czy z nieco wyższą kalorycznością będzie dobra? Wklejam orientacyjną wersję: rano 45 minut na gazelle freestyle śniadanie: 30g płatków owsianych 150g jogurtu 0% lub 100g twarogu chudego brzoskwinia przekąska: migdały-1O sztuk lub jabłko lub jogurt obiad: 100g filetu z kurczaka/100g ryby/100 tofu warzywa dużo kolacja:100g tuńczyka plus [...]

[...] skutecznej dawki wymaga nawet przy stackowaniu 800-900mg dziennie... i cyklu minimum 6 tygodni - zatem potrzebne są 2 opakowania 90kaps/200mg - czyli 140 dolarów... do tego nordiol minimum 600mg dziennie to kolejne 150 dolców... do tego osłonki itp to kolejne 100-120 dolarów..czyli spora kaska.. jak masz pewne dojście lepiej weź ten cykl z saa

406 to też mój lider... 3.0 V6 212 KM...od 0-100 9s.

[...] worek": myślę, że mimo wszystko lepsze to niż nie robić nic. Zawsze kondycji trochę się złapie - jak przy każdych aerobach, może i siła ciosu nieco się zwiększy... Kto wie... Może i plusów więcej niż minusów. Jednak porównując: jeżeli trening w klubie da nam 100% korzyści, to trening w domu, bez żadnego pojęcia o technice to powiedzmy 5%...

[...] pytam po co..? Ogólnie, żeby wzmocnić organizm. Aktualnie biore witamine C 1g, multwiitamine z dawkami 200-600% dziennego zapotrzebowania, 1 kaps potasu, i magnez ok 100-200% dziennego zapotrzebowania 'Chcesz wzmocnić odporność organizmu'... powiedz, co rozumiesz poprzez wzmocnienie organizmu, wzmocnienie odporności organizmu..? Bo z tego [...]

To nie jest żadna wykupiona dieta to jest dieta robiona przeze mnie która wyczytałem też w Internecie .Korzystam z niej bo jest po prostu łatwa i łatwo ja utrzymać w 100% ( nie chce wykupować diet bo nie będe ich w stanie trzymać bo będa pewnie jakieś wydziwiane albo trzeba będzie siedzieć w kuchni nie wiadomo ile a nie mam na to czasu ). I [...]

Pomiar był robiony na wysokości pępka. To ile tu jeszcze redukować ewentualnie później wchodzić na masę dodając 100 kcal tygodniowo węglami? jakie makro trzymać żeby się nie zalewać

[...] Do zamieszczonego planu proponuje wykonywać po 3s każdego ćwiczenia z zachowaniem metody: 1 seria- 50% ciężaru docelowego 2 seria- 75% ciężaru docelowego 3 seria- 100% ciężaru docelowego Ciężar docelowy to taki przy którym w ostatniej serii wykonasz prawidłowo wszystkie powtórzenia. Liczba powtórzeń to sprawa indywidualna, najczęstszym [...]

[...] sporo, nie regularnie, nie zdrowo, często podjada i je jakies słodkie rzeczy.. do tego teraz rzuciła pety więc moze mieć chęć jedzenia w duzych ilosciach na brzuchu, nogach i tylku sie odkalda tłuszcz.. co jeszcze potrzebne? wymiarów narazie nie znamy ale na 100% sprawdzimy jak tylko da rade:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-14 20:20:13

Wpisuje się zeby widzieć jak Ci idzie, Powodzonka!. Jak ogarnę wszystko w 100% to tez dziennik planuje zrobić ale ja zdecydowanie redukcja ;)

[...] MC, szrugsy, na brzuch co chcesz 2-3 serie wtorek klatka: całe multum wyciskań masz do wyboru i rozpiętki na dowolnym skosie, triceps wyciskania wąsko,francuskie na 100 sposobów, pompki na poręczach lub w podporze tyłem czwartek nogi: przysiady, wykroki, przysiady przednie, żuraw, mcnpn, wspięcia na palce piątek: na barki masz też [...]

[...] – Unoszenie nóg leżąc - 18/15 Bieg 6.2 km/h – 10 min Trzeba wrócić, do sprawności fizycznej. Nie śpieszy mi się, wolę wpaść w rytm i ćwiczyć regularnie. Pokarm 80g ryżu 100 makaron pełne ziarno 400g piersi z indyka zupa warzywna 80 gram pieczywa pełnoziarnistego owsianka (nie wiem ile, mało) malutki kawałek ciastka 2x kawa piwo ZMA Na razie [...]

Dextro witaminki minerały wegle i biała ale jestem prawie na 100% pewny ze kreatyna odgrywa jakąs role kiedyś czytałem ze może prowadzić do zaburzenia funkcji sexualnych w moim przypadku dostrzegam odwrotne efekty !

[...] szeroki nachwyt Przysiad Wyciskanie na ławce/w staniu Wiosłowanie (różne wersje) Ja stosuję tego typu plan i jestem zadowolony. 5x5, 1s 50%, 2s 75% i trzy serie robocze z 100% Progresje dobierasz indywidualnie, wiadomo progresja w siadach/mc będzie największa, w wiosłowaniach/wyciskaniach mniejsza. Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-08-09 [...]

Zdaję sobie z tego sprawę. Kiedyś nie używałem suplementacji, bo byłem w stanie prawie 100%-owo trzymać się diety i to mi wystarczało. Teraz mam zbyt wiele na głowie, żeby tak dokładnie stosować się do diety, ale to nie znaczy, że ją olewam / wykluczam. Robię co mogę, żeby się jej trzymać. Najgorzej sprawa wygląda ze śniadaniami, bo z obiadem i [...]

Napisalem tylko, ze nie mozemy byc w 100% pewni jak skonczyla sie walka bo nikt z nas tutaj obecnych jej nie widzial. d'Dane opowidzial im (zawodnikom LL z Poznania) swoja wersje jako naoczny swiadek jaki mial by cel w tym zeby klamac? Saib_ - kto sie kloci?