100

ETAP I - REDUKCJA WSTĘPNA - PODSUMOWANIE Po 7 tygodniach deficytu kalorycznego, systematycznych treningów i o mało co utrzymanej w 100% diety i abstynencji czas na podsumowanie. Celem tego okresu było spalenie jak największej ilości tkanki tłuszczowej i przygotowania organizmu do okresu budowania masy mięśniowej. Wydaje mi się, że cel ten został [...]

Ale kto tu porównuje ćwiczących do niećwiczących? To tak jakbyś mówił, że nie można porównywać samochodu, który robi 100 tysięcy rocznie, bo za kółkiem ma kierowcę rajdowego, a samochód robiący 20 tysięcy prowadzony jest przez starszą panią.

[...] ku tezie, że diety w formie restrykcji kalorycznych czy restrykcji białkowych powodują wolniejsze zużywanie się organizmu, coś na zasadzie, że samochód, który robi rocznie 100 tysięcy kilometrów padnie szybciej od takiego samego, który robi 20 tysięcy. Ja osobiście skłonny jestem podzielać zdanie autora, że większa podaż białka wpływa na [...]

Ale ja nie powiedziałam wcale Wacki, że przy dipsach barki najbardziej dostają w dupe;-) A tak generalnie to się Panowie z Wami zgadzam w 100%.

O fak, 190 w przysiadzie i to na palcach w dodatku z udami grubości kolan%-) Wina masz za mało więc dokup 100. Możesz zrobić dłuższy cykl dając 500 mg susty week (2 iniekcje w tygodniu po 250 mg) przez 14 czy 16 tygodni a wino dodaj na końcu cyklu przez 7 tygodni tak aby ciągnąć je dwa tygodnie dłużej od susty w dawce 30-40 mg dziennie. Kup HCG i [...]

Z pewnością więcej niż te 100 cm jest w klatce ale to szczegół. Bardzo ładnie to wygląda, oby tak dalej.

Jest jak jest tytuły nikt jej nie zabierze. A rekordy Polski są obecnie takie RAW kobiet i myślę, że niektóre z nich zostaną teraz poprawione. 47 55,0 52 72,5 57 91,0 63 100,0 72 101,0 84 100,0 84+ 94,0 Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-10-20 07:38:03

O której zaczynają się zawody? Czy ktoś od nas(sw Poznań) dostanie wejściówki za darmo, jeśli nie to ile one kosztują? Czy drążek + poprzeczka oraz poręcze równoległe są już załatwione na 100%? Czy przed zawodami będzie ujawniona wartość nagród?

[...] wykonane z profili 50/50 ,maksymalna wysokość 157 ,minimalna 90 cm. Stan widoczny na zdjęciu, wysyłka 18 zł, nie wysyłam za pobraniem, najlepiej odbiór osobisty. Cena 100 zł za stojaki plus 18 wysyłka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ce99a5ef5394a4db3d8e52068608e7b.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03cc2a72d8234bbea6321dd6b115067b.JPG [...]

nie wiem co to znaczy kulturystyczna forma, bo każdy trenuje tak samo. Kwestia tego, czy ktoś chce ciągłego progresu, czy wystarczy to co ma. U mnie 100 % albo nic

[...] jest na minusie to i tak będziesz chudł, no ale zawsze można coś poprawić. Masz 2 x twaróg półtłusty. Zostawił bym jeden twaróg, jak go tak bardzo lubisz, a wrzuciłbym 100 g piersi z kury, cenowo wyjdzie ci tak samo, albo kura tańsza jeszcze. Te ilości twarogu są niewielkie więc najlepiej pozamieniać na piersi z kury albo jajka. Chyba, że [...]

[...] już delikatne zmiany wprowadzające do odwodnienia. Miałam do wypicia 6 litrów naparu z pokrzywy :w00t: jak i obcinka węgli o połowę, kcal nadrabiam tłuszczem ( nie do 100% - do ok 80% dziennego spożycia kcal czyli ok. 2400-2500kcal), białko ok. 2g/kmc. Jutro to samo, ale dodaje 4x2 tabletki urospet :-) Trening jutrzejszy to będzie już [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: 52 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden niecaly rok temu (tesc+deka+meta) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

tak :) Tutaj jeszcze jedno, okolo 100 kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0037b44450fe4f6c8947a53cf732ab4a.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-10-19 22:20:08

[...] jestem zainteresowany kupnem bramy do domowej siłowni jest to "MS-W006 - Marbo Sport" i suwnicy MS-U003 http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15261-Suwnica-maszyna-Smitha-100-stacjonarna-MS-U003-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15274-Brama-ze-stosem-110kg-i-regulacja-polozenia-raczek-MS-W006-Marbo-Sport.html Jakie są [...]

Zdjęcie sylwetki:Poniżej Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 183 Staż treningowy:rok starałem się jeść zdrowo Obwód pasa: 88 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4xsiłownia 2xWF Stan zdrowia: bdb Cel/problem/opis: Cel masa. Z obiadami w szkole dowiem się jutro co i jak czy w ogóle to liczą. [...]

[...] warzyw i dodatków typu ketchup light, kakao) " Jeśli objętość nie spada a jedynie ciężar to masz odpocząc, wiec nie ma co wiele ucniać z żarcia bo masz się zregenerować. Uciał bym po prostu nieco ww, ok. 100-150kcal lub dołożył po treningu 15-20min aerobów i wówczas zostawił wartości jak są ;-) Swoją drogą bardzo fajny plan jest plan Kachasa :-))

ja schudlem z 96-8 na 80 ;-) heh... zaczalem od miesiaca cwiczyc , dieta na 100%, tyle ze praca ciezka to hamuje efekty ale i tak sila powoli wraca

Iwona ekstraaaaaaaaaaaaaaa 8-) Ja tez się cieszę , ale nie na 100 % bo nie chce się zawieść jak to było ze zlotem plaży . . Ale zrobię wszystko żeby tam być. ;-)) A maselko polecam naprawdę , następne biorę crunchy %-)

hej hehehe ;-) chyba se zaloze dziennik , nikogo na forum nie ma to nikt niebedzie czytal i niebedzie wstydu ;-) nie zakladaj tutaj dziennika, 100 stron hejtu nieważne czy masz 100 kg przy 12 bf% czy 70 kg przy bf% 40 %-)