100

[...] ma ktos kto ma staz poltora roku? slaba... czyli efekty jakie zdobedzie po tej kreatynie gdy wezmie beda slabe ze wzgeldu na slaba jakos wykonywanych cwiczen Pozatym dla mnie to glupota dawac na poczatku od razu kreatyne Znajdzie sie pewnie i 100 osob ktore maja inne opinie nie watpie, a to tylko moja opinia... no moze nie tylko pozdrawiam

Co do tego drugiego malego cykliku to heheheeh dobre ale 100% tak jest z leksza w mojej glowie i staram sie nie myslec o drugimChce ten jeden jak narazie :P

Siemka.Zrobiłem dzisiaj 380 pompek,a po nich trening brzucha taki jak w poprzednie dwa dni.Przez 24 dni 7300,do końca 4700,do przodu jestem o 100 pompek,pozostało jeszcze 16 dni.

rowerek-15km.bieg-20:04sek.tętno-145avg\169max. rozciąganie-(kończyny dolne) brzuszki-3 serie po 100 powt.spięcia.unoszenie nóg 4 serie po 30 powt.skośna ławka 3 serie po 30,30,20 powt. pompki-6 serii po 50 powt.

za ile ten shock mały ?? bo ja znam pewien sklep pewny na 100% gdzie duży shock jest za 100zł.. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-03-26 23:06:01

[...] BICEPS:42 KLATA:nie mierzyłem UDO:n/m TALIA:n/m 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA - BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1. 100 mety 20mg/ed+15prop 100mg bodajrze e2d 2.3tyg kick z mety20mg/ed+15deki400mg/15week+enan00mg/week+10wino 50mg/e2d 3. Ten był troche z dupy rok temu, bo zachorowałem w [...]

moj dzien 1 sniadanie 4 kromki chleba pelnoziarnistego z szynka drobiowa+salata + maslo 2 sniadanie jogort 500gr owocowy jogobella + 100-150 platki roznego rodzaju kukurydziane ryzowe owsiane mix z suszonymi owocami +2 kromki chleba pelnoziarnistego z szynka lub serem obiad ziemniaki kotlet z piersi kurczaka okolo 300gr surowka okolo 200gr [...]

dosrodkowania, 9 asystentow trenera , 1 trenera bramkarzy, trening 100% dosrodkowanie i 5% kondycja - tak ja mam ;] i raczej nie jest zle. A jeszcze jakis zad. / sol. trener

po treningu najlepiej wypić szejka z białka 100% whey i do 30 minut to treningu posiłek z piersi z kuraka, ryby świeżej, tuńczyka z puszki w sosie własnym + biały ryż lub kuskus (wysokie IG) bez warzyw tak, żeby organizm dostał szybkiego kopa

[...] planów.Co do Twojego planu to według mnie jest za dużo na klatkę i bez sensu są dwa razy rozpiętki.Powinny być raz i to na końcu. Mam pytanko- Twoje dane w profilu są aktualne??? Szczerze to chyba za dużo masz wpisanej wagi chyba że masz bardzo grube kości. Ja mam w pasie 90 w klacie ciut ponad 100 i mam tylko 2-3cm mniej niż Ty a ważę 74kg.

[...] ilością białka z jaj na przykład i węglowodanami o niskim/średnim IG: płatki zwykła/ryż brązowy/makaron razowy/kasza gryczana 2 sniadanie jogort 500gr owocowy jogobella + 100-150 platki roznego rodzaju kukurydziane ryzowe owsiane mix z suszonymi owocami +2 kromki chleba pelnoziarnistego z szynka lub serem brzuch na wysokość klatki powidasz? [...]

ustawilem 100 procent intesywnosc i 7 % kondycyjnego i dosrodkowania i 9 asystentow, a czy boczni obroncy tez cos na tym zyskuja??

warzywa zielone włókniste i czerwone, chude mięso/ryby, tuńczyk, jajka, najwyżej 100g produktów węglowodanowych innych niż warzywa, zdrowe tłuszcze, a najlepiej tylko lniany i ewentualnie twaróg na noc. I to wszystko. Zrób z tego jakiś jadłospis w okolicach Twojego zapotrzebowania. A, i coś brutalnego... Ile lat pracowałeś na swoje 100 kilo????? [...]

siemka remik polaco i kudi-> widze że już 100% ogr jesteś

moj drogi kolego stadionu juz nie ma;] a buty sa w 100% orginalne.Nie chcesz to nie kupuj.pozdrawiam

heheh123- ja mam kolegę, który zrobił tylko jeden cykl. Tylko jest mały haczyk-poszedł na siłownię, wziął 100 mety i przestał ćwiczyć, teraz wali: 500ml bolsa e2d Zmieniony przez - 19przem90 w dniu 2008-03-27 16:35:03

Zapomniałem dodać- moja łąweczka nie jest do masakrycznie ciężkiego trenowania tak jak i te z Twoich linków ale skoro nie masz dużo kasy to wydaje mi się że lepiej wydać 100 niż 200 zeta. Pozdrawiam. P.S.Jak będziesz zainteresowany i z bliska to możesz mieć niespodziewajkę

Matusiak sie troche starał 'trochę' to on sobi moze w takich meczach gra sie na 100%

o stary to kozacko jak zayebałem 1 clena i wypiłem kawe to miałem 180/100

[...] zeby zabardzo sie nie rozgrzala, smazymy tylko na patelni teflonowej inaczej go nie przewrocicie po krotkiej chwili drastycznie zmniejszamy ogien pod patelnia inaczej sie spali w 100% i tak sobie dochodzi na malym ogniu kilkanascie minut, najlepiej jest go zsunac na talerz i z talerza wrzucic na druga strone na patelnie zeby sie nie zlamal :)