100

[...] wyciskasz 70-80 to zastanawiam sie z kogo jednak sie smiac... W jakim celu chcesz zniszczyc zdrowie i namieszac sobie w hormonach w takim wieku? Poza tym przy misce na 100% i odpowiednim treningu natural zbuduje plus minus, kilogram czystego miesnia. Tobie wpadlo 5kg, wiec zastanow sie czego tak naprawde. Moze wpdy i tluszczu?? [...]

[...] ma tylko 500 kcal, co widać jak wół na zrzucie z Potreningu, skąd nagle 900 kcal Nie jesz wcale dużo, ja tutaj widzę 2 pełnowartościowe posiłki, reszta to jakieś przekąski. 100 g sera na kolację? 2 gryzy. Poranne płatki? 2 machnięcia łyżką, to samo ten chleb na 2 posiłek Albo za słabo ćwiczysz i apetycik nie nakręcony albo już masz przestój bo [...]

Pytanie za 100 punktów: dlaczego jak wcześniej jadłeś mało to zamiast dodawać powoli kcal i powoli dochodzić do pułapu wyliczonego w kalkulatorze Ty rzuciłeś się huzia na józia na to żarcie? No chyba normalne że jeśli jadłeś 1500 kcal jak przeciętny człowiek to dawka kalorii 2x większa jest nie do przejedzenia, kiedy rzucisz się na nią z dnia na [...]

[...] przybyło np. w bicepsie i czy brałeś w tym czasie jakieś suple to bym był w siódmym niebie Peter13 - czy ty wogóle trenowałeś kiedyś HST??!! jeśli tak to czy wykonałeś go w 100% prawidłowo??!! Jeśli na któreś z powyższych ptań odpwiadasz przecząco to niemamy o czym rozmawiać!! Jeśli wszysko na tak to może wkońcu jesteś osobą na którą HST nie [...]

macciel zabardzo wierzysz w reklamy dorian ma w 100% racje vanadyl jest zbędny, lepiej kup coś lepszego, masz 15 lat i armageddon - dziwny pomysł Życie jest za krótkie by być małym.....

5 okrazen przeciez to jest rzeznia... u nas nie bylo tak zle, jumping byl na koniec dla tych co mieli jakies bledy podczas egzaminu. Szybko licząc moze z 100 metrów skakania bylo.

[...] egzamin w Gdansku w Gkkk wyglada tak : - rozgrzewa (rozgrzeznia) ... silowa ... technika ... juz po rozgrzewie Sensei Jeremicz dostaje humorek ... :) - machanie ... po 100 (kiedys to liczylem) powtorzen na kazdy pas w ramach urozmaicenia - walki z ludzmi typu A. Bieńkowska ... mistrzyni świata ... kadra polski te klimaty ... ale - nie [...]

Ale - to tylko takie moje, na poczekaniu, obserwacje. Gdybym znał coś, co wchodzi na 100% - byłbym miszczem światła. Wszechzniewag.

Gratuluje Kruszencja Zieleń zasłuzona w 100% Pozdro i sog juz nie wejdzie

dieta moja wyglada mniej wiecej tak 1. chleb razowy :120g maslo nova:10g ser bialy;100g konfitury z wisni :54g kcal::630 tluszcz:13.3 bialko:22.7 weglowodany107 2.chleb razowy:240g szynka z indyka 100g ser 100g kcal :936 tluszcz 38 bialko 60 weglowodany129,6 3.makaron 100g piers z kurczaka 200g oliwa z oliwek 10 g kcal 690 tluszcz 25.3 bialko: [...]

To tak jestem Ektomorfikiem, Zapotrzebowanie to 3352.18kalorii B = 134g W = 402g T = 100.5g Platki owsiane+ryżowe100g + mleko 400g 3 jajka 10:35 (szkoła) Ryba(panga lub mintaj) 300g surówka 200g jakiś owoc 13:30 (szkoła) Jogurt + bułka owoc 16:30 przed treningiem Ryż 100g Pierś z kurczaka 250g owoc 19:00 po treningu Ryż 100g Pierś [...]

kanarek mam Biochemie Harpera egzemplarz prawie nieużywany, mogę go opchnąć za 100 zł - nowy kosztuje 160 zł. Sprzedaję bo mam dwa egzemplarze. Jakby co to na priv.

Czyli lepiej by było jakbym sobie kupił zamiast tej Kreatyny TRECA za 65zł kreatyne VITALMAXA za 35zł i osobno 100 kapsółek tauryny za 15zł. Chyba lepiej co nie ?? :) A dalej się zastanawiam nad BCAA bo carbo nie chce. Zastanawiałem się czy kupić do tego wszystkiego BCAA z VITALMAXU za 40 zł czy Białko OSTRAWII 1kg za ok też 40 zł.

powiem ci ze muj kolega czwiczy 2 lata i nic mu nie rosnie a siłe ma jak byk na klatke około 100, niektórzy juz tak mają Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-13 17:35:09

Po silnym strzale w twarz może wypaść soczewka podobnie jak i zęby, ale to nie jest reguła, więc nie ma co panikować. Przecież na treningach nie będziesz walczył na 100%.

[...] estrogenów - przeczytaj to uwaznie bo chyba nie kapujesz na obnizenie poziomu... i podniesionego poziomu kapisz juz ? Merlin tak patrze w profil i jakis dziwnie wyglada bo: wazysz 90kg przy 177ezr.. pewnie masz w pasie okolo 100 bez obrazy a w lapce only 39 ja na Twoim miejscu dalbym sobie spoqj z koksem... no chyba ze profil nieaktualny.

a wiec tak: gainer mass xxl 4,8kg, najlepiej storm + shock therapy i na 100% bedziesz zadowolony... (storm i shock to sa staki kreatynowe i raczej one zabardzo niezalewaj woda) pozdro

Cześć na pisz do mnie na gg , to mogę Ci ułożyć kilka treningów. Podam Ci przykład co mógłbyś pływać przez 1,5 h. 10 x 100m zmienny ( jak nie dajesz rady tą żabą to wal dowolnym) co start co 2 minuty 1200 m ćw. do delfina + do głównego stylu 400m dowolnym hyper ( oddech co 3-5-7 ruchów rękoma i tak w kółko) 20 x 50 m (grzbiet, główny styl, w [...]

Już po treningu ;) rozpływanie 500m dow 4x 100 m dow na 85 % 2min 4x 200m dow max. 3.45min 400 m ćwiczenia techniczne 200 m hyper wdech co 3-5-7 200m klasyk rozpływanie Musiałem się ostro motywować, żeby przepłynąć te 200m co 3.45min, ale dałem rade, zostawało mi zawsze koło 20s na odpoczynek ;P Ogólnie trening udany, teraz jeszcze jutro i w [...]

[...] lub odżywka bialkowa po ile najwięcej wegli w 1 posiłku dawać i dodawać tłuszcze z oleju lnianego orzechów awokado itp z każdym z tych posiłków oprócz potreningowego bo te wszystkie diety juz mnie gubią a nie miałbym. Problemu trzymać diety jednak żeby wiedzieć że robie wszystko na 100% Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-08-11 21:47:24