100

No ja już po treningu dziś trening z rana jak śmietana Dziś po raz pierwszy na 90% (a w zasadzie to już przeliczając na ilość serii to pewnie ponad 100% tego co mógłbym wykonać przed rozpoczęciem tego treningu (bo jak mierzyłem maksy to robiłem jedną góra 2 serie każdego ćwiczenia) zdecydowanie nabrałem siły na nim (choć dalej jest marnie) ale [...]

[...] w tą sobotę mój człowiek kucharz, stworzył dla mnie taki o to rarytas[karkówka + zapiekanka(ser z dodatkami) i popiłem śmietaną dla smaku TRENING 12 makro cykl dziesiątek 100% klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 serie98 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 2 serie 120 Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2 serie 50 [...]

[...] i kolejny bieg z maxymalnną szybkością trening na sprzecie 5-10 sekund pracy 40 -60 sekund przerwy worek , tarcze gruszka skakanka gumy , sparingi zadaniowe 10-20% siły 100% szybkości czas sparingóu skrócam do 1-1,5 min. WYTRZYMAŁOŚĆ ilosc treningó siłowych 2 ilosc trenngów sw 4 podstawa sa biegi interwałowe czyli wikesza sie ilosc biegów [...]

tematy po wyzej 100 stron to zwykle tematy spamerskie

Ja wziołem po 20 roku życia 100 tabsów i żałuje ze tak wcześnie wziolem.Mogłem jeszcze jechać dobrym treningiem i odzywkami a dopiero pózniej brać jak nie bedzie widać przyrostów

B-50 podałem ta stronke w takim celu zeby sobie oglądnął tą fotke tego specyfiku "testaplex p 100" co chciał Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2007-11-26 14:27:54

[...] właśnie zaczął mi się czwarty tydzień od rekonstrukcji ACL więzadło miałem pobrane z więzadła rzepki, chodze już bez kul tylko ze stabilizatorem zgięcie wykonuje w zakresie 100-110 stopni . I tutaj mam pytanko czy to zgięcie nie jest zaduze jak na początek czwartego tygodnia zaznaczam że w ogóle nie ćwicze zgięcia . Prosił bym jeszcze o porade [...]

siema ekipa 100 stron mnie nie bylo cos sie dzialo ciekawego?

[...] dokładniej zapoznać się z problemem. Na podstawie własnych prób doszli do jednoznacznego wniosku: podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej" "Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę [...]

ja bym mial jakies 2 miliony ale 2 grzywny mialem do zaplacenia za naruszenie regulaminu xD noi jeszcze ten blad kiedy kupilem zawodnika z pensja 600 000 ;p na ta chwile mam kolo 100 000 tysiecy

[...] ze na moim terenie jest gosciu co wali kolo 196 z koszulka przy wadze 75 ..niezlyszalem zeby ktos zn im wygral w jego wadze oczywiscie na zawodach powiatowych ..a tu filmik z open chyba i gosciu 190 chyba ze sie myle ale zaznaczam jeszcze raz nieznam sie na tym ..a ja myslelm ze taki junior w 67,5 podniesie z 100- 110 a tu 150 bravo dla niego

nie dowiesz sie na 100% jesli nie wbijesz.

[...] za barzdo bylem po wczoraj zdenerwawany i poszedlem spac po 1 a o 6trza bylo wstac he, wiec sobie pospalem do 11<jeah> . Dieta dzis jak i ostatnie dni spelniana w 100%. Przed chwila jadlem kasze z wazrywami-oliwa i osobno twarog. Ogolnie to jade na poziomie 2750KCL. Nie dlugo pzred snem jeszce twarog i mozna leciec w kime. Pozdro For [...]

heh ja kiedyś byłem na prawko do lekaża po zaświadczenie. No i oszukałem go trochę ze wzrokiem, aż mi adrenalina skoczyła. Zaraz po tym ta mi wyjeżdża z ciśnieniomierzem no i 200/100. za 3 minuty juz bylo 140/70 (choć dalej byłem nieco zdenerwowany, ale teraz już ciśnieniem). Miałem przez to problemy bo normalnie mam 125/75 :)

ja jestem po podobnym cyklu i kazali mi brac colmid 1 dzien 200 2 dzien 200 reszte po 100 moze tak byc czy cos zmienic/??

[...] jakąś kasze/ryż brązowy/makaron do posiłku nr. 2. 40g B:0 T:0 W:37 Kcal:149 Całość: B:35 T:2 W:43 Kcal:329 Posiłek 4 (1h po treningu) Ryż brązowy // tutaj zwiększ ryż do 100 gram. 50g B:4 T:1 W:34 Kcal:161 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g B:43 T:3 W:0 Kcal:198 Orzechy włoskie // TE ORZECHY DAJ DO POSIŁKU NR. 5 50g B:8 T:33 W:1 [...]

[...] bardzo ograniczone kombinacje. Ktoś uprzejmy mógłby mi poradzić w jednym, dwóch zdaniach co z prostych posiłków wypadałoby jeśli na śniadanie, obiad, kolacje? Co do kasy to 100 zł na miesiąc wolałbym nie przekraczać, a jak już to delikatnie. Czyli kreatyna vitalmax monohydrate. A jabłczan? Słyszałem, że jest skuteczniejszy. Gainer - gain bolic. [...]

No to pozazdroscic ze glowy nie rozsadza ja dopiero 2 dzien na antku a cisnienie kosmos i niestety musze zbijac ale chcociaz wiem ze na 100% real i ten apetyt stanowcza za duzy pewnie brzuch urosnie chociaz robie aero , u ciebie tez tak dopisuje? Co do formy jest dobrze masuj jeszcze pozniej ubijesz i bedzie konkret Zmieniony przez - Juniorr w [...]

YYYYY... no to jak na Świecie jest (przyjmijmy) 100 krów, które jest hodowane dla mleka, to zabijmy jeszcze 300, bo co to za różnica, taaak? Ja byłem 6 lat vege stricte, chodziłem w tym czasie na siłownię (wiadomo, zero sensownej diety, zero efektów, głupota, ale nieważne), uprawiałem sport, a wyniki krwi (robione mniej więcej raz w roku) miałem [...]

YYYYY... no to jak na Świecie jest (przyjmijmy) 100 krów, które jest hodowane dla mleka, to zabijmy jeszcze 300, bo co to za różnica, taaak? Nie rozumiem twojej wypowiedzi. Zwrocilam uwage na to, ze hodowla krow dla mleka jest rowniez "okrutna". Co do kotka... Ja gdybym miał jeść to, co lubię, odżywiałbym się tylko czekoladą i [...]