ćwiczenia

[...] a ktore długo. Jak wygląda przyjmowanie, ile czasu przed posiłkiem, jak to kontrolujesz? Noo światełko w tunelu jak to uporządkujesz to będziesz mogla wprowadzić ćwiczenia bo tu tez będziesz musiała sie nauczyć utrzymywać cukier na równym poziomie, znaleźć moment kiedy najlepiej ćwiczyć cel zabawy, : żadnych skoków cukru ta cyferka o [...]

[...] od poczatku dawki insuliny dlugodziałajacej, krotkodziłajacej bardzo szybko działającej...to bedziesz mogła raz stwierdzic czy musisz sie wpomagac lekami dodatkowymi co pozwoli ci na zmniejszenie dawek insuliny, ćwiczenia pozwalają podwyższyć wrażliwość insulinowa, oraz czym szczuplejsza będziesz tym bardziej wrazliwa insulinowo sie staniesz.

za duzo ww za mało tłuszczu daj diete BWT 30/40/30 i 1800kcal silowe cwiczenia mozesz wprowadzic?

chodzi mi tylko o ćwiczenia, dzięki.

Nie rób żadnego "a sześć wu" ani ABSa. Efekty będą niewspółmierne do wysiłku. Brzuch rozwijają przede wszystkim martwe ciągi, przysiady oraz inne ćwiczenia wielostawowe jak wyciskopodrzut, wyciskanie żołnierskie. Do tego możesz dorzucić z 2 razy w tygodniu jakieś unoszenie nóg wisząc na drązku i allachy. Oczywiście w rozsądnym zakresie [...]

Jestem 9 dni po zabiegu, 3 dni temu miałem punkcję w, której wyciągnięto sporo płynu. Teraz kolano nie puchnie i zaczynam chodzić, jednak nie mam pełnego zakresu ruchów. Czy są jakieś proste ćwiczenia, którymi mógłbym zacząć powoli wzmacniać kolano?

[...] na dodatek ludzie starsi zwykle mają dużo więcej tkanki tłuszczowej, stąd posty w stylu "mam 17 cm w nadgarstku, a tatuś 20" są coraz częstsze. Mnie jak przybyło ok. 20 kg wagi(sporo mięśni, ale tłuszczu też nie zabrakło), to obwód nadgarstka zwiększył się o 1,5 cm, więc ćwiczenia siłowe oraz otłuszczenie też mają na to niemały wpływ.

Mam rozumieć, że powiedzmy robie te 4 ćwiczenia po 1 serii każde, następnie odpoczywam 90 sekund i powtarzam. Po 3-4 takich obiegach odpoczywam 4-5 minut i od nowa? Bo nie łapie sie w tym za nic

w sumie nie dokladnie te same - ale FBW inne cwiczenia a ze FBW mi obce - to dla mnie jest wlasnie takim kopaniem dobrze ze zre tego bcaa sporo - nawet sobie nie wyobrazam co by bylo bez pewnie lezalbym i plakal Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-16 22:36:32

sniz miej w pompie połowy opinii tych 'ekspertów'. jezeli takie ciezary i taka technika na Ciebie dzialaja, a dzialaja, co widac po formie. To widocznie Twoj organizm to akceptuje bdb i tego sie trzymaj. Niestety połowa ludzi patrzy stereotypowo, nie czuja własnego ciała i robia cwiczenia schematycznie, bo tak trzeba koniec kropka. Co najgorsze, [...]

lucano niezle. to teraz zobacz tutaj: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) lub wyciag pionowy TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/684/img071c.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/32/img072k.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/580/img073c.jpg/ Ćwiczenia 13 i 14, troszkę mi ucięło ostatnią stronę, ale wierzę, że sobie poradzisz

[...] cele osiągnąłem w 95 %), zakończyłem go z wynikiem 6*15 dla ćwiczeń B2,A4,A2,E,F i 5*15 oraz 1*10 dla C2 - trening męczył mnie już psychicznie, chociaż we wszystkich ćwiczeniach byłbym w stanie bez większego wysiłku dobić do tych 20 powtórzeń (oprócz C2 ). Aktualnie poziom IV : B : 3/3/3/3/3/3 A5 : 3/3/3/3/3/3 A2 : 3/3/3/3/3/3 C3 : [...]

No i dalej nie wiem czy opłaca się ta zmiana ;p czuje w a6w bardziej brzuch i jakoś lepiej te ćwiczenia mi się wykonuje niż te Lafayowe ;p A4 od A3 różni się tylko wysokością podpórek pod ręce nie? Pod wieczór się za dietę zabieram :D Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-27 16:00:11

[...] duża solidna sylwetke a pozniej sie baw w sylwetce i tylko (ZA pomoca DIETY) mozesz odsłonic miesnie. zasada jest prosta odnosnie treningu jakikolwiek system wybierzesz ćwiczenia BAZOWE to podstawa a reszta to dodatki, (kosmetyka ciała) a przed toba widze po zdjecia dużu dużo pracy . zajrzyj tutaj i przeczytaj taki plan na pierwsze tygodnie [...]

[...] czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie,nie przyjmuję antykoncepcji hormonalnej Preferowane formy aktywności fizycznej domowa mała siłownia(ławka ze sztangami,do ćwiczenia nóg i modlitewnik, małe hantle z wymiennymi obciążnikami, ławka skośna do brzuszków Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko olimp po treningu, kwasy [...]

[...] przeczytaniu sporej ilości dzienników straciłam motywację. Wszystkim Ladies tak ładnie idzie ja widzę tylko swoje sadło i mam już dość. Najgorsze, że walczę z nim naprawdę długo. Przez wakacje ćwiczę codziennie, ograniczam jedzenie i nawet pół kilo nie schudłam. :/ Dodatkowo przerażają mnie ćwiczenia siłowe, czuję, że sobie z nimi nie poradzę.

Ty rallygunia jaki spam cwiczenia droga pani, gdzie sprawozdanie ? Obli ja ćwiczę ćwiczę, tylko miski utrzymać nie mogę i czasu na sprawozdania ni mam za bardzojeszcze tylko 2 dni w robocie, weekend rajdowo znów i myślę, że od poniedziałku znów coś skrobnę ale nie, że się lenię tylko jak już pójdę na siłkę to nie mam sił na pisanie sprawozdania, a [...]

Linka napisz mi dokładnie, jak ćwiczysz. Ćwiczenia, liczba serii, powtórzeń. Bo wiesz, ćwiczyć nogi można martwym ciągiem 80kg, a można i przykucać z hantelką 5kg

[...] trojbojowy nie żaden split tym bardziej przestarzały pusch/pull który nie sprawdzał się już w latach 70 tych dla kulturystów a co dopiero dla uprawiająego SW.Wybierz trzy ćwiczenia przysiad , wyciskanie płaską,martwy ciąg.Rób max 5sx5p długie przerwy między seriami 3-5min średnie ciężary zacznij od 60procent swojego maxa i staraj się co [...]