kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nie codzi o to jak ja wezme zaraz po cyklu, ale za jakiś czas. Planuje odpocząc od koksu (za waszą poradą)i po wakacjach pobawić się odżywkami. Czy wtedy kreatyna da mi przyrosty czy nie. SSJ4

Może jeden sklep zaopatruje się legalnie u polskiego dystrybutora (w detalu ok. 150 zł) a drugi przemyca z Czech (ta sama kreatyna koszt. ok. 90 zł w detalu) SONBATY

masz odstepy miedzy kreatyna a nabialem wiec nie widze problemu - smacznego :D

bcaa jak najbardziej, pomysl o kreatynie, beta alaninie i zma przykladowo. oraz kwestia uwzglednienia wydatkow energetycznych w odzywianiu bedzie kluczowa Kreatyna mnie z bardzo nie spompuje? Tak jak pisałem, priorytet to nie przybranie na wadze tylko jak najlepsze wyniki w biegu na 3km no i w boksie. BCAA od HI TEC lepsze niż Activlabu?

bcaa jak najbardziej, pomysl o kreatynie, beta alaninie i zma przykladowo. oraz kwestia uwzglednienia wydatkow energetycznych w odzywianiu bedzie kluczowa Kreatyna mnie z bardzo nie spompuje? Tak jak pisałem, priorytet to nie przybranie na wadze tylko jak najlepsze wyniki w biegu na 3km no i w boksie. BCAA od HI TEC lepsze niż Activlabu? nie ma [...]

[...] kup sobie co bylo juz wczesniej wymienione bcaa + beta alanine + kreta + ewentualnie jakis izotonik Wincol dostosuję się do Twoich wskazówek, jednak mam pytanie - czy kreatyna mnie za bardzo nie zaleje? W biegach mam zamiar polepszyć swój czas na 1km z 3:30 na ~3:00, a z tego co czytałem to im mniej masy tym szybciej będą efekty, dobrze [...]

Wiekszosc podanych porad znam z autopsji. To zawody w kickboxingu. Ostatnim razem zbijalem 0,8kg na 0,5h przed koncem wazenia. Troche za pozno przyjechalismy Rano popelnilem taki blad ze zjadlem sniadanie. Co prawda bardzo lekkie ale jednak. Mam w domu taka stara z***ana wage i myslalem ze moge zjesc Kreatyna nie dysponuje. Tych punktow o [...]

ja bym proponował nawet gainera, z tauryną, węglami i bialkiem kreatyna wchłonie się b. dobrze- no i dietę wspomożesz także -więc tak właśnie polecam!

Dużo jajek to źle max. 3 jajka na dzień bo tuczą chyba że same białka jajek to więcej ale to zależy od organizmu. kreatyna jeśli nie będziesz ładował jej niewiadomo ile w siebie to nie zaszkodzi ogólnie możesz już wziąść jeśli masz zastój. Lub jeśli sam chcesz staż masz odpowiedni aby wziąść kreatyne.

no jem max 3 jajka dziennie , kreatyne bralbym dt 10g, dnt 5g ale kiedys czytalem ze kreatyna dochodzi do serca i mi serce od tego urosnie czy jakos tak i ze dopiero po 21roku zycia brac kreatyne a minimum po 18stce co wy na to

Czytasz jakieś bzdury... kreatyna może pośrednio wpłynąć na serce np. poprzez zwiększenie ciśnienia ale to sa na prawde nie duże odczucia jesli chodzi o te ciśnienie. Na dzien dzisiejszy proponuje te pół roku do 17lat poprawić diete wyliczyć dokładnie bilans kaloryczny i tego sie trzymać, dodatkowo poprawić trening jeśli sa jakieś niedociągnięcia [...]

k***a nie wiem jak mu to wytłumaczyć, mówił mi że kreatyna mu nie daje już prawie nic bo jądrugi rok bierze...

diety nie ma ułożonej co do grama, ale cały czas pakuje ; twarogi kurczaki mleko itp. wszystko co ma dużo białko mało węgli... AAkg 2x , BCAA, 2X Kreatyna, 5X. oczywiście wszystko w cyklach

bzdura zatrzymuje, poczytaj sobie jak dziala kreatyna i co powoduje zwiekszona ilosc fosfokreatyny w miesniach

Do faftaq i giecik "bzdura zatrzymuje, poczytaj sobie jak dziala kreatyna i co powoduje zwiekszona ilosc fosfokreatyny w miesniach" "dokładnie jak faf pisze poczytaj sobie o mechanizmie działania kreatyny i będzie wszystko jasne zdr" Monohydrat (monowodzian)- wiąże i zatrzymuje wodę w komórkach , powodując tym samym efekt [...]

ok to mam do kubka dawac 70g gainera 5g kreatyny 15g glukozy i zalewac mlekiem? czy rozbic to na 2: 1. kreatyna+glukoza+woda 20min pozniej gainer+mleko? i ile brac glukozy???

Kolega mowil zebym bil w barki,jaka jest roznica?W 8 tygodniu o ile zmniejszyc ta dawke?Kreatyna moze byc od 8 tygodnia to dobry pomysl?Bedzie dieta i duzo aero! Zmieniony przez - dino833 w dniu 2010-05-07 16:49:59

taka różnica że jak atoma w bark wbijesz to ci łapa odpadnie zmniejsz do 50mg e2d tydzień przed końcem kreatyna

najpierw dieta potem trening, po poł roku kreatyna - najwczesniej. Wklej ankiete działu!

to dupa a nie dieta. Kreatyna nic Ci nie da, jedynie strate kasy przy takim jedzeniu