warzywa

Do każdego posiłku dodaję troche warzyw w pierwszym ogorki konserwowe w drugim marchewke w trzecim sałate w 4 pomidora. Czy to wystarczy?

I tak dzień w dzień jesz tylko ogórki, sałatę, pomidora i marchewkę?
To powszechny błąd, są to popularne warzywa (dodać trzeba tu jeszcze cebulę ), ale nie jest to żelazny, idealny zestaw, który w znacznym stopniu wspomaga dietę w witaminy, minerały, czy błonnik, także liczy się przede wszystkim urozmaicenie, a ilość warzyw uzależniaj od ilości błonnika, witamin, minerałów w całej diecie.

to jakie warzywa jeszcze mogę dodać?:) żeby urozmaicic?

Wszystkie, które Ci smakują.
Warto pamiętać jedynie o tym by wliczyć w bilans warzywa z większą ilością węglowodanów(np buraki czy warzywa strączkowe).