tylna częśc bark.ów pomoc

siema chciałbym żebtście mi doradzili jakie wiczenia trzeaba robic zyby fajnie rozwinąc to co jest w teamacie. Chodze na publiczną siłownie i raczej ze sprzętam nie bede miec problemu, Chce linki do filmików albo ilustracje z opisem staz 2 lata waga 85 wzrost 175 jak cos

Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp
6 ćwiczenie

Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-04-12 10:56:43

ok może byc jakieś inne pomysły?

tu masz jeszcze parę ćwiczeń https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_2:_BARKI_TOTALNE_-_post_konsultacyjny-t441027-s2.html